Стерн ГЕСУНД ЛЕБЕН број 12014; Слабејте, останете тенки; Прес портал
Губење на тежината: Како да направите здрава исхрана и вежбање навика/Внатрешниот компас: Lивеењето во склад со вашите вредности ве прави среќен/Ново издание на строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН од 14 јануари 2014 година за 6,80 евра во продавници
Губењето тежина и останувањето витки порано изгледаа како да бараат одредена количина на волја и дисциплина. Тековните истражувачки резултати од мотивациони и нутриционистички студии го побиваат ова правило: оние кои брзо се навикнуваат на ново однесување се успешни на долг рок. Важно е да ги интернализирате здравите ритуали во однос на вашите сопствени слабости. строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН ги сумира препораките на истражувачите во осум поглавја: „оперативен прирачник“ за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Друга тема на јануарскиот број е контроверзната дебата за таблетите за замена на витамин Д. Во зима, особено, нема доволно изложување на сонце за да се изгради витамин Д во кожата. Во Германија, во зависност од студијата, 60 до 90 проценти од населението се смета за недоволно загрозено. Во строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН, реномирани експерти препорачуваат земање додатоци на витамин Д во зима. „Важно е нивото да не падне под 20 нанограми на литар подолго време“, вели Даниела Стром од германското друштво за исхрана (ДГЕ) во строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН. ДГЕ им препорачува на луѓето изложени на ризик да го утврдат нивото на витамин Д со платен тест на крвта.
Актуелното издание на строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН ги презентира и најновите психолошки наоди, кои гледаат на ориентирана кон вредностите акција како извор на подобар живот. Оние што ги следат нивните вредности и идеали го поддржуваат нивното здравје и спречуваат стрес и депресија, објаснуваат психолозите. За да станете повторно позадоволни, доволно е долгорочно подобро да имплементирате еден или два аспекта од вашиот личен сет на вредности. „Ние мора да ја вратиме психосоцијалната одржливост заснована на вредност“, вели Мартин Бохус, психијатар и директор на Централниот институт за ментално здравје. Заедно со психологот Лиза Лисенко, Бохус разви проверка на вредноста особено за строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН. Со негова помош, читателите можат да откријат кои идеали им се важни, колку живеат според нив и што можат да променат за да станат позадоволни.
Во јануари, досието е посветено на тироидната жлезда: строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН објаснува како органот го контролира метаболизмот и како тироидните хормони влијаат на телото. Уредничкиот тим дава преглед на вообичаени болести на тироидната жлезда, како и опции за превенција и третман
Франциска Кипер
строга комуникација
20444 Хамбург
Телефон +49 (0) 40/37 03 - 31 55
Е-пошта [email protected]
Оригинална содржина од: Грунер + Јар, СТЕРН, пренесена од вести актуел