Како да јадете (или да пиете) повеќе кокосово масло - портал за кетоза
Добивањето доволно маснотии на кетогената диета може да биде предизвик на моменти. Особено ако мастите би требало да бидат здрави. Ладно цедено масло од кокос е одличен извор на маснотии во кетогената диета. Не само затоа што е здраво, туку и затоа што ве влева подлабоко во кетоза, или можете да внесете уште неколку јаглехидрати и да бидете во кетоза.
Секогаш вреди да се има чаша девствено масло од кокос дома. Кога патувам, обично имам кокосово масло во сад со силикон безбеден за храна. Тоа не е само извор на маснотии за мојата кетогена диета; Го користам и како замена за многу козметички производи.
Така можете да го користите кокосовото масло како здрава маст за вашата кетогена диета
Кето кафе
Кокосовото масло има одличен вкус во кафето - со малку путер или крем и стевија. Кога првпат прочитав за тоа, ми се виде идејата за апсурдна. Само што прочитав неколку извештаи од Кетаријанците кои се радуваа на кафето, се осмелив да го пробам кафето. Важно: Измешајте со рачен мешалка или миксер за стоење. Во спротивно маснотиите нема да се распределат добро.
Сега го пијам кафето немешано во движење - и само додавам путер, масло од МЦТ или кокосово масло. Се навикнувате многу ....
Кето чај
Алтернативно, можете да пиете кокосово масло со чај. Кокосовото масло има многу вкус од чај чај, чоколаден чај, црн чај и многу други зачинети чаеви со малку крем или путер. Најдобро е да се меша кратко за да се дистрибуира кокосовото масло.
Пржете го топло
Богородично кокосово масло е многу погодно за пржење и може да се загрева на високи температури. Јас главно го користам за пржење слатки работи како што се палачинки и азиски јадења. Но, оние што се навикнале на вкусот, исто така, можат да печат срдечни јадења со него.
Кетогено печење
Кокосовото масло е исто така погодно за печење. Постојат многу рецепти кои содржат кокосово масло за кетогени колачиња или кето колачи.
Кето чоколадо
Кокосовото масло е одлично за правење кето чоколадо сами. Пробав неколку рецепти и досега не најдов ниту еден што го најдов како вреден за споменување. Но, јас ќе останам со тоа, затоа што толку многу радуваат на тоа на Интернет.
Она што веќе вреди да се спомене: бидејќи кокосовото масло се тече кога ќе се загрее, и вашето чоколадо ќе се претвори во каша. Затоа, секогаш чувајте домашно кокосово кето чоколадо во фрижидер.
Десерт со кокосово масло
Кокосовото масло е исто така вкусен десерт како дел од многу други рецепти за десерти, на пример од Fat Bombs.
Смути со кокосово масло
Кокосовото масло беше дел од моето смути дури и пред да започнам со кетогена диета. Вкусно! Само внимавајте потоа да ставите коцки мраз во блендерот, бидејќи кокосовото масло има тенденција да формира снегулки на студ.
Јогурт од кокос (или урда)
Додадете кокосово масло во урда или јогурт. Има одличен вкус со бобинки!
Да не се меша со вистински јогурт од кокос. Да, добро прочитавте, всушност има јогурт направен од кокос. Го пробав во Австралија и беше многу вкусно!
Кокосов путер
Можете исто така да го мешате кокосовото масло со путерот од бадем или лешник. Прво направете мала количина, бидејќи не секој го сака вкусот.
Засилувач на енергија од кокос
Некои кетаријанци се колнат јадејќи лажица кокосово масло со чиа семе наместо кафе. Треба да донесе многу енергија за тој ден!
Дали постојат начини на јадење или пиење кокосово масло за кои сè уште не сум размислувал? Тогаш се радувам на вашиот коментар!