Како да креирате ефективна програма за масажа на тежината на телото
Јадењето на најубавиот оброк во денот на ручек е најважниот аспект на дневната програма што Ајурведа ја препорачува во однос на слабеењето. Сепак, постојат и други елементи на дневната програма предложена од Ајурведа, кои вреди да се потенцираат.
Еден аспект се однесува на спиењето. Уморно тело веќе не може да биде претпазливо за своите внатрешни потреби. Запомнете - фактот дека интервалот на Кафа е приближно помеѓу шест и десет часот навечер, и колку од карактеристиките на Кафа се чувство на тежина, бавност и неактивност; тоа значи дека тоа е време кога има поддршка од природата да се смири и да си легне.
Десет часот навечер е важен премин од влијанието на Кафа во влијанието на Пита. Додека Кафа е тешка и бавна, Пита е лесна, жива и пријатна, а топлината значи активност. Како резултат на префрлување на сексуален однос во кој доминираат Пита, сигурно сте забележале дека ако останете будни до десет и три часот навечер или дури подоцна, чувствувате нова енергија што ви овозможува да бидете будни до полноќ, па дури и два часот навечер, чувствувајќи се малку живо.
Но, со тоа, ќе мора да го поставите будилникот да се буди наутро, и во овој случај може да се чувствувате уморни или да спиете повеќе отколку што треба. Ако спиете повеќе отколку што е природно, до осум или девет часот наутро, ќе се разбудите во следниот интервал на Кафа, кој се одвива помеѓу шест и десет часот наутро.
Дали се сеќавате кои беа карактеристиките на Кафа? Тежина, бавност и летаргија. Токму ова ќе се чувствувате ако се разбудите во оваа интерла. Покрај тоа, дел од ова вишок влијание на Кафа, што не би се случило ако се разбудите во вистинско време, опстојува во текот на денот, а слабеењето се јавува многу потешко. Според моето искуство, забележав дека луѓето кои се будат доцна наутро имаат тенденција да имаат помалку енергија и се повеќе склони кон чувство на депресија.
Како да направите масажа со гаршан
Гаршан е масажа препорачана од Ајурведата за да се стимулира циркулацијата на крвта низ сите телесни ткива. Овој едноставен процес на чистење ги отстранува токсините и ви помага да изгубите тежина. Исто така, помага при варење, меолизам и намалување на целулитот.
Како да направите ајурведска масажа со масло
Масната масажа препорачана во ајурведскиот лек (абхијанга) помага во зајакнување и балансирање на целото тело, ја подобрува циркулацијата на крвта и виталноста и ја подмладува кожата.
1. Започнете со ладно цедено масло од сусам, кое обично може да го најдете во продавниците за здрава храна. Најдобро е да се „прочисти“ маслото пред употреба (ќе најдете упатства за прочистување на маслото на крајот од овој модул). Исто така, маслото мора да се загрева секој ден пред употреба; најлесен начин е да го чувате во мала пластична конзерва со затка. загрејте го маслото ставајќи го во мијалник или во контејнер полн со топла вода и оставете го неколку минути.