Како да креирате сопствен здравствен став - доктор Флорин Јоан Бааничи
поткатегории:
Преку методот на д-р Балиничи, можеме да ги смениме нашите модели на однесување со цел да прифатиме диспозиција што ќе не поддржува во одржување на оптимална тежина или враќање на изгубеното здравје во неколку чекори:
- Пред сè, забележете од кој ментален став сте зависни. Дури и во рамките на флексибилниот став, некои од мислите специфични за нефлексибилниот начин на размислување можат да се провлечат во:
„Едноставно, тогаш го забележавме. Невозможно е да изгубите толку многу килограми “.
„Не сум доволно флексибилен, имам лоша физичка состојба. Јасно е дека спортот не е соодветен за мене “.
„Не сум доволно дисциплинирана за да одржувам здрава исхрана“.
„Имав прекумерна тежина цел живот. Што ако се обидам да ослабам и да не успеам? “
„Не истрајам доволно.
- Постојано фокусирајте се на вашите мисли и кога ќе забележите вакви ограничувачки мисли, свесно променете ја својата перспектива:
„Овој пат се извинувам и тргнав на пат. "
„Startе започнам со умерен тип на движење и потоа ќе видам кој е следниот чекор. "
„Се откажувам од диетите! Takeе направам чекор по чекор да ја направам здравата храна начин на живот. "
„Ако не успеам, тоа не е проблем. Големите успеси вклучуваат доза на ризик. "
„Ако не знам како да направам нешто, учам. "
Додека ги преформулирате вашите мисли за да се поддржите себеси во добивањето на резултатот што го сакате, дејствувајте. За вистински да се промени моделот на однесување и да се придонесе кон флексибилен став, позитивните мисли не се доволни, тие треба да се одржат преку вежбање. Преземете умерени ризици и направете го првиот чекор во посакуваната насока, бидејќи кога вашиот поглед кон животот ќе стане здрав, следниот ќе биде многу полесен.