Како да лекувате преку самомасажа Здравје, велнес
Затегнати мускули, зглобни зглобови? Еве како да се ослободите од проблемите со самомасажа!
Нормално, по бескрајни часови на биро. Вкочанетите кинески монаси користеле самомасажа во бесконечни часови медитација: тие ја активирале виталната енергија и ги избркале сите болки. Па, да вежбаме и ние! Единствената тајна: да го ставиш прстот таму каде што треба!
Тајната на самомасажата
Самомасажата работи од далечина, стимулирајќи одредени точки и области на телото поврзани со меридијаните за акупунктура - енергетски патишта или, со други зборови, оние „главни“ на кои, според ориенталната медицина, циркулира витална енергија. Притисокот врз овие стратешки точки ја активира енергијата во движење. Автоматски, внатрешните органи работат подобро.
Самомасажа во дигестивни проблеми
Балонирање, мрморење
Првите знаци на гастроентеритис или последиците од тежок оброк тешко сварлив! Добро тријте ги дланките и напаѓајте!
Бришење ...
… Центарот на дланката на секоја рака со палецот на другата рака. Енергично масирајте, изведувајќи кружни движења, минимум 20 секунди - максимум 1 минута.
Така се ослободувате…
… Ефектите од стресот: чувството дека нема воздух и тензиите на ниво на сончевиот плексус; транспортна болест; депресивни поминувања.
Мрзлив транзит или… напротив
Запек, дијареја - за нив има лекови, чаеви… и чувствителна точка во подножјето на стапалото.
Бришење ...
… Со палецот на раката областа на ѓонот сместена во продолжението на големиот палец и палецот до него. Масирајте од врвот до дното 1 минута, зголемувајќи го интензитетот на движењето. Потоа преминете на другата нога.
Така се ослободувате
C Грчеви во стомакот или депресија.
ЗаморИсцрпен си И не денес, вчера.
Само што се разбуди и слаба си! Уште еден долг ден кога нема да се чувствувате како ништо. Хале-хап! Повторно поврзете се со сопствената витална енергија!
Бришење ...
… Плантарниот лак на стапалото, веднаш под перниците на прстите, на линијата на третиот прст. Длабоко притиснете со палецот, правејќи кружни движења, минимум 30 секунди - максимум 1 минута. Потоа преминете на другата нога.
Така се ослободувате
… Чувството дека вашите нозе се трајно замрзнати.
На крајот на денот сте „завршени“.
Убаво започна добро, благодарам, свежо. Но, сега сте „зелка“!
Бришење ...
… Енергично спуштете го грбот, стегнати тупаници. Од дното нагоре и од врвот надолу, од секоја страна на 'рбетот. Масажа 3-4 минути.
Така калете и
Pain Болки во долниот дел на грбот. Во друг регистар: давате поттик за сексуалната виталност.
Самомасажата се бори и со депресија
Вие не сте во вашите сопствени води.
Лоши вести, (сепак) непланирана бременост на работа или само оваа пролет… со изгледот на есента. Без оглед на причината, немојте да бидете премногу морални.
Бришење ...
… Лактите: целосно свиткајте ја десната рака. Масирајте ја коската на лактот со палецот, правејќи мали, брзи кругови. Потоа енергично допрете ја областа со врвовите на прстите. Минимум 30 секунди - максимум 1 минута. Исто така, масирајте го лактот на левата рака. Повторувајте 3-4 пати на ден, сè додека не ја отргнете тагата.
Кашлица
Во принцип, кашлицата е корисен механизам со кој телото ги штити дишните патишта од затнување. Но, сепак сакате да се ослободите од него што е можно побрзо
Бришење ...
Hole Дупка на лактот: нежно свиткајте ја десната рака, дланката нагоре. Со палецот на левата рака, притиснете во дупчето на лактот, фиксирано десно од тетивата. Тој доволно силно го тоне прстот, а потоа го запира притисокот. Повторете 20 пати, а потоа сторете го истото на левиот лакт.
Така се ослободувате
… Трескава состојба придружена со чувство дека ве „носи“ некогаш со студ, понекогаш со заварување.
Како да масирате ако имате болки во грбот
Бидејќи седите долго или, напротив, на стол, на компјутер, тие ви даваат, од време на време (или упорно), вилушка.
Бришење ...
… Точката каде што, на задниот дел од дланката, се среќаваат коските на малиот прст и прстенот. Масажа со притискање или притискање во круг 1 минута.
Како да се ослободите од несоница преку масажа
Пилула за спиење? Да, ако не го следи друг. И уште еден. Сè уште „кревајќи ја границата“, ги имате сите шанси да станете зависни од нив. И не се шегувам! Подобро обидете се да го добиете
природен сон. Со самомасажа.
ИНТЕНЗИВЕН курс за самомасажа
… Точка на ѓонот: оној на дното на палецот. Или врвот на вториот прст. Масажа со изведување на бавни движења, помеѓу 30 секунди и 1 минута.
5 златни макари за успешна масажа
1 Тријте ги рацете едни на други за да се загреат и наполнете ги со енергија пред да започнете со масажата.
2 Прилагодува притисок: точките на мускулите можат да се масираат енергично, додека точките во коските треба да се третираат нежно.
3 Максимум 2 минути! Точка близу до погодената област ќе се масира 30-60 секунди. Точките на екстремитетите (рацете, нозете) може да се масираат 1 минута, максимум 2.
4 Никогаш не масирајте воспалено или оштетено место на кожата.
5 Не практикувајте самомасажа ако имате срцеви проблеми, хронично заболување или астма. Дури и ако сте
бремена Прво разговарајте со вашиот лекар и рефлексолог (акупресура).