Како да му помогнете на организмот ако земате антибиотици подолго време
Дали неодамна пиевте антибиотици? Тогаш е важно да ја вратите цревната флора и да му помогнете на црниот дроб. Иако антибиотиците се од витално значење за одредени здравствени проблеми, злоупотребата на антибиотици е сериозно штетна за организмот.
Антибиотиците се лекови кои имаат за цел да спасат животи за бактериски инфекции, како што е присуството на стрептокок во грлото. Сепак, тие треба да се земаат само по препорака на лекар. Нивната улога е од суштинско значење и спасува животи со едноставниот факт дека тие имаат моќ да ги убијат бактериите кои предизвикуваат инфекција на телото и да спречат нивно ширење во телото. Но, понекогаш, особено во Романија, антибиотиците се користат премногу често и за жал се погрешни. Многумина од нас земаат антибиотици за вирусни инфекции, што е тотално погрешно. Антибиотиците, лекарите постојано велат, не можат да убијат вируси.
Покрај тоа, антибиотиците не само што ги убиваат лошите бактерии, туку и добрите. Честопати тие оставаат трага и врз имунитетот или варењето на храната.
Додека антибиотиците имаат витални здравствени придобивки во одредени ситуации, тие го менуваат микробиомот, дури и влијаат на цревата. Поточно, повеќето антибиотици исто така можат да предизвикаат долгорочни промени во бактерискиот пејзаж на цревата.
Според некои студии, антибиотиците исто така можат да предизвикаат штета во митохондриите - клетките што произведуваат енергија. И во отсуство на здрава митохондрија, може да се чувствувате исклучително слаби.
Еве како да го вратите здравјето на вашето тело по земањето антибиотици:
Ако сепак треба да земате антибиотици, добро е да преземете мерки за минимизирање на нивните несакани ефекти. Поточно, земете пробиотици за време на третманот со антибиотици. Внимателно! Поголемиот дел од времето се земаат 3 часа од времето кога го земате антибиотикот. Ако ги земете во исто време, тие ќе се откажат едни со други.
Бидете внимателни да пиете што повеќе вода, многу е важно да бидете хидрирани особено во периодот кога земате антибиотици.
Може да јадете што повеќе храна богата со пробиотици. На пример, можете да јадете зелка, јогурт, кефир. Останете настрана од шеќерот барем во овој период на закрепнување.
Бидејќи антибиотиците можат да влијаат на митохондриите, препорачливо е да се заменат хранливите материи за да се врати во благосостојбата. Лекарите велат дека хранливите материи можат да влијаат на митохондријалната функција. Овие вклучуваат: витамин Б, цинк, магнезиум, антиоксиданти. Тие се наоѓаат во урамнотежена исхрана која се состои од овошје и зеленчук.
Исто така, треба да му се помогне на црниот дроб, особено ако сте морале да земате многу антибиотици во последната година. Истражувањата покажаа дека антибиотиците се еден од најмоќните извори на оштетување на црниот дроб предизвикан од лекови. Идеално е да се започне диета богата со антиоксиданти и здрави омега-3 масти. Зеленчук со поголема содржина на сулфур - како што се брокула, бриселско зелје, зелка и карфиол - му помага на црниот дроб во детоксикација, но тие исто така содржат хранливи материи за да го заштитат и да му помогнат да се санира.