Како да направите домашна алва со сусам, мед, семки од сончоглед и какао - CSID

Дури и да поминал постот, алвата кај мажот не се расипува, особено кога нашиот сладок апетит ќе се појави во задниот дел од главата.

Но, за да се осигураме дека се храниме здраво, побаравме совет од Рамона Дуна, нутриционист, кој ни даде многу едноставен рецепт за домашна алва, кој се подготвува за неколку минути.

Потребни ни се само 4 состојки и мешалка!

Халвауа е добредојден десерт по немирна ноќ, за време на менструација, после интензивен физички напор но и кога сакате едноставно да уживате во нешто слатко без каење.

Состојки за домашна алва

• 200 грама семе од сончоглед
• 200 грама семе од сусам
• 150 грама мед
• Лажица какао

Како да се подготви домашна алва

1. Мелете го семето од сусам во мешалка додека не почнат да ослободуваат мала количина на масло.
2. Мелете ги семките од сончоглед во мешалка додека не добиете брашно од нив.
3. Ставете ги сите состојки заедно и добро измешајте додека не се изедначи.
4. Ставете го составот во тава за торта и ставете го во фрижидер.

Но, бидете внимателни со количината на потрошена алва! Иако состојките се здрави, бројот на калории е доста голем.

Еве калории овој десерт:

• 200 грама семе од сусам - 1.146 килокалории
• 200 грама семки од сончоглед - 1.168 килокалории
• 150 грама пчелен мед - 456 килокалории
• Лажица какао - околу 12 килокалории

Вкупно, овој домашен рецепт за алва со мед, семе од сусам, семки од сончоглед и какао има 2.782 килокалории. Затоа, јадете во умерени количини! Но, не грижете се, едно парче ќе ја задоволи вашата желба за слатки.

Дали ви се допадна овој едноставен рецепт? Тогаш мора да ја пробате познатата курва од јагоди од готвачот Мазилик, без квасец и без прашок за пециво. Пролетно задоволство што не може да се испушти!

---