Како да направите овесно млеко дома - Читања и вкусови
Како да направите овесно млеко дома
Нема да пишувам за придобивките од овесната каша овде. Веројатно веќе знаете, но ако не знаете можете да го прочитате написот што го објавив минатата недела на другата страница што ја напишав и можете да ја најдете овде. И, бидејќи морам да кажам дека не сум обожавател на овесна каша консумирана во десерти како што е познатата каша, пробав нешто друго. Овесно млеко (домашно, очигледно) и торта во која го користев ова млеко и чиј рецепт ќе го објавам во наредните денови.
Без разлика дали сте убеден вегетаријанец/веган, или само кокетирате со идејата или сте личност која постела повеќе од една година, дефинитивно барате алтернатива за замена на кравјото млеко во секојдневната потрошувачка. Едно решение би било: овесно млеко, бадем, орев, оризово млеко итн., Кои очигледно можете да ги купите готови во продавниците. Но, постои и можност да се направи млеко од зеленчук дома.
Од она што го прочитав во обид да се документирам, разбрав дека ќе има неколку начини да се направи А. овесно млеко домот. Тоа е опција да се користи сурова или варена овесна каша. Повеќе ја претпочитав верзијата во која се користи сурова овесна каша, а потоа ќе го сварам млекото како што вели Енди овде.
Сепак, можеби се прашувате зошто консумираме овесно млеко ако имаме кравјо млеко/Па, овесното млеко е добра замена за кравјо млеко во вегански диети или оние со нетолеранција на лактоза.
Тоник на нервниот систем, тој има малку маснотии, но богат е со витамини (15 на број) и минерали (10 на број). Една чаша овесно млеко содржи 36% од препорачаната дневна доза на калциум, повеќе витамин А од кравјо млеко и е многу богата со витамин Ц, Б, Д, Е, но исто така и многу добар извор на железо. Една порција овесно млеко содржи 10% од препорачаната дневна доза на железо. Дали ве убедив? Сега да видиме како можеме да го сториме тоа:)
Рецепт за да добиете овесно млеко дома
чаша овесна каша
две чаши обична вода - за натопување
три чаши обична вода - за подготовка
засладувач: мед, урми, јаворов сируп, итн
ароми: цимет, ванила, бадеми
малку сол за зајакнување на вкусовите