Како да направите суши на вистински начин ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ

Упатства за тркалање Како да направите суши на вистински начин

Суши е совршена храна за воини: непобедливо здрава. Тауринот во риби и ракови го штити имунолошкиот систем, е убиец на холестерол, го инхибира воспалението и може дури и да го врати оштетувањето на црниот дроб поврзано со алкохолот. „Како почетник на суши, треба да започнете со пушен лосос, јајца и зеленчук“, советува нашиот експерт Каи Сандерс. Тој е двократен победник на шампионатот за готвење „Кикоман мастерс“. Тој исто така знае што е важно при купување риба: „Целите риби треба да се чувствуваат цврсто, да имаат чисти очи и црвени жабри. Слој од слуз на вагата е исто така добар знак. Исеченото месо мора да мириса на море, никогаш мрсно, мрсно или риба “.

Но, сушито не само што е здраво, туку е и лесно: чинија со 6 маки и 6 нигири има помалку од 450 калории. За споредба: големото мени на Royal TS со кола во Мекдоналдс има 1220 калории. Со гликемиски индекс 55 (помфрит: 95), суши спречува доделување по оброкот предизвикано од паѓање на нивото на шеќер во крвта и ве прави сити подолго. Затоа, напред, обучи ја својата умешност! 'Llе ви покажеме како се прави чекор по чекор:

---