Како да направите вкусна и здрава капина Тоа е наједноставниот рецепт! ; Негува веќе 20 години
Можеби сте го прескокнале овој десерт многу пати, мислејќи дека не е баш здрав и пријателски настроен кон вашата фигура. Па, подготвена според овој рецепт, капината не само што ќе се претвори во вкусна, туку брзо ќе се претвори во здрав десерт што ќе можете да го споделите со сите ваши најблиски.
За околу еден час ќе можете да ја подготвите оваа торта што ќе ја обожавате. Класичната верзија е подобрена така што не е толку калорична, што значи дека овој десерт можете да го послужите дури и кога сте на диета, со оглед на тоа што една порција има само 104 калории.
Како да направите вкусна и здрава капина? Тоа е наједноставниот рецепт!
Сигурно сте го виделе насекаде низ продавниците или менијата во рестораните познатото пусти, кое, во реалноста, не е ништо повеќе од класичната капина што сите барем еднаш сме ја подготвиле дома. Еве кои состојки ви се потребни и како да го претворите овој колач во здрав десерт, според bbc.co.uk.
состојки:
- 220 гр црно чоколадо со најмалку 70% какао
- 4 јајца
- 50 ml масло
- 120 гр кафеав шеќер
- 1 лажичка и пол суштина од бадем
- 1 лажица какао
- 80 гр брашно
- 1 лажичка прашок за пециво
- малку сол
Начин на подготовка:
Пред сè, треба да ја загреете рерната на 220 степени, по што можете да започнете да го подготвувате тестото за тортата. За почеток, стопете го чоколадото во бан-мари. Откако парчињата чоколадо ќе се претворат во крем, можете да преминете на следниот чекор. Во сад, измешајте, 10 минути, јајца, масло, шеќер, есенција на бадем. Над добиената смеса додадете ги брашното, прашокот за пециво и една лажица какао и добро промешајте. Додадете претходно стопено чоколадо и измешајте ги состојките за да се соединат што е можно подобро и да се добие хомогена смеса. Истурете ја композицијата во плех во кој ставате хартија за печење и оставете сè во рерна 20-25 минути.