Како да направите зелена салата а; бомба; калорична, без да се знае д-р
Тоа е здраво и се смета за сојузник на фигурата во исхраната, но зелената салата може да биде опасност за исхраната, ако не ја подготвиме правилно. Така, зелената салата може да дебелее, ако не почитувате одредени правила и ако направите импровизации.
Тајната што прави разлика помеѓу салата за слабеење и целодневна салата е маслото, поточно количината на масло што се користи. Без оглед на неговиот вид, дури и да е маслиново масло, содржи многу калории, поради што не треба да се користи многу.
„Секоја лажица масло значи 100 калории“, истакнува нутриционистката Михаела Билиќ, која вели дека не е препорачливо да се става масло со шише салата, дури и ако мислиме дека ставаме малку. Најдобро е да користите спреј за масло, да испрскате пената, а потоа сè да биде под контрола. Пената значи 30 калории.
Една лажица масло има 100 калории, а салатата, во зависност од нејзината големина, луѓето обично ставаат 3-5 лажици масло. Тоа значи, од пожар, 500 калории до салата што ја сметаме за дел од диетата.
"И тогаш жените се изненадени и велат дека јаделе салата од пилешки гради и не изгубиле тежина. Но, ако стават 3-5 лажици масло во салатата, тоа не е добро. Ваквите мали импровизации ги блокираа нашите резултати на диета “, предупреди докторката Михаела Билиќ, за Антена3.ро .
Дневната доза на нафта што ни треба е 1-2 лажици. Така, ако користиме 3-5 лажици масло за едноставна салата, резултатите од диетата ќе се одложат.
Лекарот исто така истакнува дека ако сме на диета, не треба да паѓаме во стапицата на овошните јогурти, на кои се гледа како на здрава храна, но поради додадениот шеќер, тие можат да достигнат калории на десерт.
Истото го рече нутриционистката Михаела Билиќ за бисквитите или слатките „без шеќер“, како што пишува на нивната етикета. Иако не содржат шеќер, тие имаат калории. Така, тие можат да ја блокираат нашата исхрана.