Како да научите дете да прави тркало

Учење да се прави тркало

За да се изврши вежбата "тркало" во детството мора да бидат доволно силни мускули на рацете, нозете и рамените зглобови добро развиени. Затоа, ќе биде разумно да научите како да извртувате, да седнувате и да правите други вежби со оптоварување на правите мускули.

Техника за вежбање тркала:

Рацете и нозете се издолжени и распоредени во една линија;
Започнете со една потпорна нога и истата потпорна рака (десно-десно, лево-лево). Турнете ја потпорната нога и поместете го центарот на гравитација на потпорната страна (ако е од десната нога, потоа турнете ја назад и поместете го центарот на гравитација надесно и седнете на десната рака), а потоа турнете ја втората нога и седнете на другата страна. Полека, од своја страна, ја ставаме едната нога на подот (во нашиот случај, оној лево), а потоа втората.

Како брзо да научите да направите тркало?

Пред сè, треба да ја подготвите површината на која ќе се изврши вежбата. Подот мора да биде мек за паѓање, детето не е повредено.

Загревајте 25 минути за да ги загреете сите мускули. За да може детето да сфати како правилно го прави тркалото, тој мора да научи да седи на истегнатите раце, со раздвоени нозе. Можете да почнете од theидот, а потоа постепено да се повлекувате од нејзините нозе. Во овој момент, треба да го осигурите бебето.

Кога сте самоуверени, можете да започнете да ја правите финтата. Ставете долго јаже или јаже на трасата, така што детето ќе ја разбере траекторијата. И објасни дека треба да одиш по оваа линија, нозете и рачките.

Навикнати сте на почеток да го одржувате целото тело мазно, без да виткате грб или екстремитети, тогаш успехот ќе дојде многу побрзо. Ако рацете и нозете се униформни, бебето нема да се носи.