Сакам да ослабам, но не знам како - CSID Што се случува доктор
Колку здравствени проблеми, толку решенија! И сигурни специјалисти се оние кои ви даваат најдобри одговори кога вашето здравје покренува многу прашања. Не занемарувајте ја редовната посета на лекар и одете секогаш кога имате досадни симптоми! И имајте на ум дека честопати е потребно второ мислење!
Можете исто така да побарате совет од нашите специјалисти за консултации: за да испратите прашање, мора да создадете сметка на страницата, а потоа да се најавите со избраното корисничко име и лозинка. Доколку ви треба итна препорака, ве советуваме да ги прочитате постоечките одговори пред да поставите прашање, да го изберете полето за кое сте заинтересирани или да го користите пребарувањето.
Добра вечер, би сакала ако можете да ми дадете диета или здрав начин на исхрана. Јас имам 24 години, 165 см со 75 кг и имам само стрии по целото тело. Грбот ме боли, брзо се заморувам од незнаење што да правам. Не можам да пијам вода, не ми се допаѓа, пијам само пепси и не сакам супа или супи како да јадам принудно, не знам што друго да направам, сакам да ослабам, ве молам помогнете ми, но со ограничен буџет. Благодарам
Одговор на специјалист
Стриите и грозниот изглед на кожата наоѓаат можно објаснување во преференциите што ги спомнавте: - малку вода, Пепси наместо вода (водата е неопходна за метаболизам, кожа и општ тон), без супа или течности ).
Мој совет: -обидете се да чувате со максимална искреност и точност личен дневник за храна (за една, две недели) - во кој на крајот на секој ден ќе запишете сè што сте јаделе и испиле - во приближни количини и распоредени на маси или закуски, како ги имаш.
Потоа направете проценка и донесете заклучоци - ако откриете дека дневната структура не содржи премногу здрава храна, уреден распоред на оброци, со разумни порции, ќе имате почетна точка да направите некои промени.
Генерално нема валидни диети - диетите доаѓаат да ги поправат оние проблеми што ги идентификуваме во исхраната и начинот на живот на секоја личност и се прават на персонализиран начин како внес на калории дневниот број на внесени калории - затоа што на пр. диета од 1400 kcal/ден со која вашата девојка губи тежина може да ве дебелее ако имате пониско калорично барање и ќе ви требаше диета прилагодена само за вас од само 1000 Kcal/ден).
Напишете дневник за храна, бидете вашиот најблизок и најправилен критичар и ако не успеете сами да ги поправите вашите проблеми, побарајте специјализирана помош - персонализирана, не барајте универзални диети - не работи !