Како да не се будите уморни наутро Ум и Тело
Објавено од: Давид 3 април 2015 година 2 Коментари 7.085 прегледи
Кога ве исцрпува енергија, бидејќи ова е организмот после 8 часа сон, има многу ниско ниво на гликоген. Гликозата во крвта е релативно ниска, иако телото ја регулира .
Но, додека телото не се прилагоди, дали остануваме уморни еден час или два? Во мојот случај, не смеам да се будам уморен наутро. Ако се разбудам уморен наутро, ја немам таа „моќ“ цел ден .
Кога телото е во таква состојба на замор, а гликозата во крвта е ниска, погодете што да направите? Јадете нешто слатко. Не ми е гајле дали е Киндер Буено или мед, се додека се јаде наутро имате шанса да ги консумирате во текот на денот .
Ако го храните вашето тело слатко наутро, нема да има проблем да го обработи и нема да го испрати до масното ткиво. .
Можеби сакате да се храните здраво, затоа воздржете се од слатко за да не се здебелите, но не функционира така. „Диетата“ можете да ја одржувате неколку месеци, но не можете да ја одржувате на неодредено време и додека не стигнете до моментот кога повеќе нема да бидете на диета, да речеме дека изгледате како да имате намера, да се ослободите од слатките и нездравата храна .
Затоа, земете малку од сè, и по можност слатко утро. Како прво, затоа што ви требаат слатки за да имате енергија во текот на денот .
И второ затоа што не можете да се воздржите од слатки на неодредено време .
Значи, самоуверено јадете нешто слатко наутро, колку и да е нездраво, јадете малку од сè и бидете избалансирани. Feelе се чувствувате поенергично за неколку минути и тогаш ќе можете да го започнете денот силно, не ?
Мислам дека уште еден фактор затоа што сме уморни наутро е недостаток на вода. Така е, телото не троши толку многу ресурси за време на спиењето, но останува 7-8 часа без вода .
Мојата техника е да пијам навечер, дури и пред да спијам колку што можам повеќе вода, така што моето тело има навечер и не мора да се будам уморен наутро. .
Исто така, наутро, веднаш откако ќе се разбудам одам и пијам многу вода. Покрај тоа, правам свеж портокал, грејпфрут, банани, јагоди, лимони и многу повеќе за да им дадам на организмот ресурси да функционираат во нормални параметри. Така се активираат сите процеси на мозокот, јас почнувам да размислувам јасно, утринскиот замор исчезнува целосно и многу повеќе. .
Пијте многу вода во текот на денот !
Дали забележавте кога не пиете вода ве боли главата? Пијте вода не само кога сте жедни, бидејќи тогаш веќе сте дехидрирани. Набавете шише вода колку литри сакате (барем 2,5) на компјутер или каде трошите повеќе и испијте го .
Што се случува кога јадете многу и не пиете вода? Болестите почнуваат да се појавуваат. Потоа пиете лекови, како да прскате градина со хемикалии, плевелите ќе исчезнат, но цвеќињата повеќе нема да растат таму. .
Експеримент беше направен, човек беше ставен во просторија со средна температура, сите услови. Тој мораше да седи на столот цел ден, без да зборува, без никаков физички напор, ништо .
Тој изгуби 500мл вода преку кожата и уште 350мл преку дишењето. Значи, губите 1л вода без да направите ништо, но замислете ако трчате, зборувате многу или одите во тоалет ?
Покрај тоа, вие сте 70% вода. На сите процеси и органи во вашето тело им треба вода. Сеуште размислувате да се однесувате со неа рамнодушно ?
Бидејќи тоа е проблемот, луѓето не го прават тоа свесно, можеби околу 25%, но 75% го прават тоа несвесно. Цвет умира дури и ако му дадам со бејзбол палка, но умира и ако го третирам со рамнодушност .
Еден последен фактор
Се разбира, недостаток на сон. На телото му треба време да се регенерира, а тоа не може да го стори ако спиете помалку од 8 часа во текот на ноќта. .
Знам дека е тешко да се легне навечер, тогаш имате најмногу енергија, но тоа е поради вашата исхрана. Ако јадете навечер, ве молиме отстранете ја оваа навика од вашата дневна рутина .
Вечерта стомакот не може да вари, а во сон не произведувате гастрична киселина, онаа што ја распаѓа храната. Покрај тоа, жолчката ќе предизвика горчлив вкус во устата наутро, сигнал дека тоа што го правите не е добро. .
Не вреди да го живеете животот спиејќи, но ако не спиете можеби нема да живеете премногу долго. Луѓето издржуваат две недели без храна, неколку дена без вода, но само 48 часа без сон .
Ако енергично се будите наутро, ќе бидете подобро расположени цел ден, ќе бидете попродуктивни и пофокусирани и ќе бидете добри во што било. Затоа што ако му помогнете на вашето тело, тоа ќе ви помогне и вас. Грижете се за него, само тој ве одржува во живот .
Давид (кој пие многу вода и јаде слатки наутро) Мирон