Како да одам од 94 килограми до 90 килограми (здравје и медицина, спорт, исхрана)

Јас моментално тежам 94 килограми, но би сакал да паднам на 90 килограми, и покрај вежбањето и исхраната, едноставно не работи, нормално е дека е потребно одредено време ?

килограми

4 одговори

Со 8-16 наизменичен пост, килограмите паѓаат.

За наизменичен пост, познат и како наизменичен пост, се вели дека помага да се намали телесната тежина. Покрај тоа, според првичните резултати од студијата, треба да спречи разни болести. Како работи овој благ метод на пост и дали тоа би бил вистинскиот начин да се стори и за вас Посакувана фигура ?

Така функционира наизменичното постење

За разлика од класичниот пост, интервалниот пост вклучува јадење во различни периоди на време, проследено со паузи за јадење со различна должина. Најпопуларниот метод е тоа 8:16 диета. Тука, по пауза од 16 часа оброк, можете да јадете во временски прозорец од 8 часа. На пример, ако не сте активни после 18 часот навечер, можете да ја искористите ноќната пауза за оброк, а потоа да започнете со појадок во 10 часот наутро.