Како да одржувате балансирана исхрана за време на празниците
Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.
Од друга страна, постојат начини да се донесе рамнотежа во раката. Кафе со шеќер, кое стимулира жолчни сокови. Водата. И се разбира. пауза за храна.
Ileолчката или жолчката е течност произведена од црниот дроб и складирана во жолчното кесе. Откако ќе јадете, оваа течност ги распаѓа маснотиите. Во исто време, жолчната течност извлекува витамини растворливи во масти, односно витамини А, Д, Е и КА.
По премногу мрсни оброци, топката ќе заврши. Првиот симптом? Гадење. Затоа, покрај тешката храна ставете горчлива храна - ентиви, каперси или кисели краставички во сол. И не заборавајте на кафето без шеќер.
Д-р Ирина Игнатеску, специјалист по радиологија: „Кафето има ист ефект врз жолчното ќесе како и храната, го испушта. Тоа е кинетички жолчен меур, активноста на жолчното ќесе е многу интензивна после кафе “.
Кога подготвувате празнични оброци, проверете дали подготвувате и деликатна супа од зеленчук. Без претходно пржење на зеленчукот. Без додавање масло во супата. И, по вишок храна, свртете го вниманието кон него на следниот оброк.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Во супа имаме половина вода, половина калории од еден вид, со едноставниот факт дека е разредена со вода, а парадоксот на супата, кој нутриционистите не знаат како да го објасни, е дека е два или повеќе во стомакот отколку од вториот вид. Супата го чува селото двапати за половина од бројот на калории ".
Без оглед што ставате на масата, нека биде вода. Полно. Тоа помага при варење и ги намалува сите воспалителни процеси.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Зошто водата е од витално значење за организмот затоа што размената на хранливи материи, дури и токсини, помеѓу клетките се прави преку вода“.
Водата и паузата за храна се најдобри алатки, по вишокот храна што ќе дојде во наредните недели.