Како да одржувате добри резолуции спорт, диета, без алкохол Најдобра-MED-врска
Поврзани и слични предмети
Свртувањето на годината генерално се смета за идеално време за донесување добри резолуции. Светската здравствена организација (СЗО) го знае и тоа. Таа сега дава пет препораки за тоа на што треба да обрнат особено внимание во исхраната луѓето кои се свесни за здравјето.
Сега веќе нема изговори: ако немате време за спорт во текот на денот, сесијата за вежбање можете да ја преместите навечер. Стравот дека ова ќе влијае на квалитетот на спиењето е неоснован. Треба да се избегнува само прекумерна обука непосредно пред спиење, известуваат истражувачите од ЕТХ Цирих.
Новогодишни резолуции? Според компанијата за комерцијално здравствено осигурување, почетокот на годината е погрешно време да се даде целосен гас. Тоа само додава дополнителен стрес. Касата советува и против мултитаскинг.
Пушење помалку, пиење помалку, губење на неколку килограми - за многу луѓе, крајот на годината е поврзан со добри резолуции за новата година. Од статистичка гледна точка, има причина да се реализираат овие намери.
Ако сакате да се откажете од пушењето, треба да станете свесни за вашите сопствени навики и да ги знаете критичните ситуации во кои земате цигара. Ова ќе ги зголеми шансите за иднина без пушење, објаснува Федералниот центар за здравствено образование (BZgA).