Како да ослабам без да трошам пари (телесна тежина, килограми)
Јас сум 15 и тежам 65 килограми, килограмите мора да исчезнат во секој случај, но морам да се ослободам од нив без да трошам пари и работи што можам да ги правам дома имам многу време до следната година, летото треба да биде 10 килограми, сакам да ослабам, но не и своето тело штета и такви
и со јојо-ефект кој би можел правилно да ми објасни кога ќе се случи ?
5 одговори
едноставно прескокнете ги слатките, одете на прошетка или џогирање (барем 20 минути, инаку не работи!) и јо, јадете разумно;) тогаш можете да го направите тоа без да одите курс што е скап и навистина не работи . на почетокот веројатно ќе ви изгледа бавно:) но ќе се подобри. Можеби 1 кг за една недела;) Добра работа!
Ако времето ви дозволува, одете на пливање најмалку 3 пати неделно. Лесно е и тешко чини пари. Пливањето ве одржува здраво, го зајакнува и обликува вашето тело на прекрасен начин. Со соодветна дисциплина, може да забележите значителен напредок по кратко време. Во деновите кога не пливате, можете исто така да создадете сила и издржливост со скокање јаже и оптимално да согорувате непотребни маснотии, со што ќе ја достигнете посакуваната тежина и телото од соништата. Со почит, Е. Хол
Јадете разумна диета (вода наместо кола, леб наместо торта) и направете ги сите прошетки пеш или со велосипед. Заштедува дури и пари.
Јадете здрава исхрана и вежбајте. И кога ќе ги снема 10 кг (што не треба да се случи премногу брзо), не паѓајте во старата шема повторно, тогаш нема JoJo.
слични прашања
Здраво, би сакал да јадам само краставици една недела и да знам колку би изгубил со тоа, јас сум висок 1,68 и тежок 63-65 килограми. не е важно дали ќе се појави џоџо ефект, станува збор само за прашањето колку би можел или би изгубил тежина како резултат. благодарам однапред
Здраво, би сакал да и ги препорачам овие таблети ексадипин на сестра ми, бидејќи таа има околу 80 килограми и сака да изгуби околу 10 килограми и сега сакав да прашам:
колку време е потребно за да изгубите 10 килограми со егзадипин и кога ќе ја достигнете целта, а потоа да застанете има ефект на јо-јо или не.
Отидов на еден вид радикална диета 2,5 недели бидејќи пред една недела имаше свадба за која сакав да изгубам неколку килограми што побрзо. Јас исто така отидов од 63 на 60 килограми, знам дека не беше здраво, но се чувствував многу непријатно. Повеќето килограми вода беа чисти. Но, сега добив 4 фунти за една недела. И оваа недела не јадев добро, но никогаш немав калориски вишок од 28,000 kcal. Може ли некој да ми помогне или да ми каже како може да се случи ова? Во моментов сум очаен, јасно е јојо ефект. Но, толку многу за толку кратко време? Сега ќе се обидам здраво да ослабам. Повеќе немам временски притисок. Ви благодариме некогаш за одговорите. LG maya
Наскоро сакам да ја испробам диетата со супа од зелка. Со оваа диета (да, знам дека диетите се нездрави) треба да изгубите 5-7 килограми во рок од една недела. Тоа е навистина неверојатна сума. Првите килограми ќе бидат чиста вода и мускулна маса, знам. Но, по оваа една недела со претпоставено слабеење од 5 килограми, ќе бидете толку слаби како да ги изгубивте тие 5 килограми за поздрав месец? Во принцип дека со нездрава диета по -5 кг сум малку поголем отколку по подолга здрава диета во која изгубив 5 кг?
Се надевам дека сите знаете на што мислам.: о) Благодарам однапред! И, ве молам без проповеди за тоа колку е нездраво, јо-јо ефект . Знам за тоа.: О)
Мислам дека е веројатно различно за секоја личност, но од кога генерално може да се види дека некое лице се здебелило. Јас неодамна ставив 2-3 кила, но не забележувам ништо кога ќе се погледнам во огледало .
За информации: Јас сум маж 15, 176 висок и тежок 65 килограми
Ви благодариме за читањето и одговорите:)
Јас сум маж, висок околу 1,70 и тежок околу 65 килограми. Тоа всушност не е толку прекумерна тежина, но за жал сè уште имам набори на маснотии на мојот стомак и би сакала да знам како можам да се ослободам од нив. Приложив слика на неа, но не можете да ја видите таму многу добро. Однапред благодарам на сите корисни одговори
Значи, досега изгубив 3 килограми.
Ако видите 3 кила многу, исто така и другите што не ве виделе 1 недела.
Не можам да го видам тоа, но забележувам дека на почетокот фармерките ми беа малку тесни и Бакух погледна над пантолоните, сега фармерките ми се лизгаат.
Значи другите ги гледаат 3-те килограми помалку ако не ве виделе 1 недела.
П.С. Мислам на 165 см и 65 килограми.
ај, во моментов тежам 74 кг со висина од 1,74. сосема добро, но сакам да се спуштам малку со килограмите, еднаш тежеше 89, и ќе ме интересираше каква големина на облека би имала. Значи, како што реков, јас сум висока 1,74 м, каква големина се облекувам во моментот и немам идеја каков би помислил дека би имал ако имам околу 65 години? и би сменила 5 кила помалку, значи 60 многу?
Во моментов имам 65 килограми, следната недела е мојата матура. Кога го купив фустанот имав 55 килограми. Значи, повеќе не се вклопувам во фустанот. Во моментов немам пари да купам нова и мајка ми вели дека е моја вина ако се хранам себеси толку дебела. Па, кој е најдобриот начин да изгубите 10 килограми за една недела.
Здраво:) Знам дека е крајно нездраво, но откако изгубив неколку килограми, тоа е поттик да ослабам повеќе и да имам многу повеќе мутавија. Не сакав да јадам ништо 14 дена, само пијам вода и одам да вежбам 3 пати неделно. Колку би изгубиле тежина? Јас сум висок 1,68 и тежам 65 килограми . плус минус 2 кг. Сакам да се вратам на 58 килограми. Навистина не сакам да имам глупави одговори, знам дека не е на вистински начин, како и да е!
Премногу сум дебел, но морам брзо да ослабам многу. Јас сум секогаш гладен, јадете премногу - дури и навечер. Кога сум гладен, едноставно одам во кујната и земам нешто. Сега имам голем проблем, бидејќи ако не ослабам брзо, можам да фрлам сè на ветрот: мојата врска, мојот танц и обука за балет, мојот сон. Би сакал да ослабам од 15 до 20 килограми за околу еден месец - без јо-јо ефект и без да трошам пари на апчиња или нешто слично. дали можам да го направам ова Ми треба итна помош.
Не можам да ги симнам последните 10 килограми! Јас изгубив 21,2 килограми преку диета од средината на април. Ја следев мојата диета во добро здравје! Спорт + помалку храна (без гладување) .
Првичната тежина ми беше точно 97 килограми, сега тежам 75,8 килограми со висина од 1,67. Мојата тежина од соништата би била 65 килограми.
Зошто повеќе не губам тежина или само многу лошо (1 недела 1 килограм помалку, следната недела 500 грама повеќе.)
може да ми дадете совети како можам да управувам со последните 10 килограми?
Тогаш, што друго имам излишна кожа, колку тежи?
п.с. Спорт: 2 пати неделно 40 минути џогирање, 2 пати тренинг со сила. Возраст 16 години.
Здраво на сите што го читаат ова прашање овде.
Ставив многу килограми за време на летниот распуст, околу 25 килограми или повеќе! Знам дека ова не е добра работа и дека е исто така многу нездраво, затоа ве молиме да не владеете на навредлив начин. Јас сум висок околу 180 (малку повисок) и сега тежам околу 105 килограми. Јас имам 16 години и всушност сум многу атлетски но се прашувам како можам брзо да ослабам без јо-јо ефект? Наидов на 21-дневен лек за метаболизам и сакав да знам дали е добар или ефикасен и што ветува;)
Ако е можно, би било одлично ако деталните искуства, мислења или искуства се споделат со мене овде;) Сè е дозволено. Вие исто така сте добредојдени да коментирате за други теми кои ми помагаат да ослабам, како што се совети за вежби, рецепти, пијалоци и сл. ти можеш;)
Прочитав сè внимателно и одговорив брзо !