Како да ослабам околу струкот?
40 пораки
Член од: 14.07.2010 г.
Знаете кои вежби или која диета е добра за да се ослободите од наслагите околу половината/стомакот?
Тоа е како самрачна област, лежев само таму
Ве молам, помогнете.
Фала:)
204 пораки
Член од: 07.11.2007 година
40 пораки
Член од: 14.07.2010 г.
благодарам за одговорот
Мило ми е што можеме да разговараме.
ако имате добра идеја за слабеење, кажете ми
Би сакал брзо да изгубам околу 2-3 килограми
40 пораки
Член од: 14.07.2010 г.
Патем, благодарам за одговорот во врска со оние курсеви по англиски јазик Еурокор. Беше и одговор од тебе, не?
Извинете, но сепак се борам низ форумот, тука сум нов.
204 пораки
Член од: 07.11.2007 година
Без бањи, мило ми е што можам да ви помогнам. Брза диета. хммм Она што многу го препорачувам е да ја прочитате книгата на Михаела Билиќ, „Јас живеам, затоа се воздржувам“. Многу ми помогна да разберам како да ја контролирам тежината. И ефектот е непосреден.
Пораки од 2004 година
Член од: 07.11.2007 година
Град: иази
204 пораки
Член од: 07.11.2007 година
Од: Шшш, датум 2010-07-16 11:22:58 зависи од тоа колку килограми имате. ако нема многу дополнителни, нема смисла да се премине на слабеење
се согласувам 100%. и не го симнувај брзо, особено.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: Рони_Колеман, со датум 2010-07-16 11:43:29 трча.
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: kudika228464, датум 2010-07-16 10:18:45 Здраво на сите!
896 пораки
Член од: 14.09.2008 година
Град: Букурешт
Од: roz5blue6lila7, на 2010-07-16 11:48:02
само толку многу да се избере. не е важно колку и со кое темпо?!
40 пораки
Член од: 14.07.2010 г.
Ви благодариме за „советите“
Јас сум висок 1,60 и околу 65 кг.
Па, јас сум „bondocel“ вид:) Никогаш не сум бил „во тренд“.
Некој ми рече дека можам да јадам нешто, но за да ги пресметам дневните калории, да не надминувам 1700.
Некој друг ми рече да одам курс по природни терапии на тие курсеви Еурокор за да дознаам повеќе за чаевите за слабеење кои немаат несакани ефекти. но да земам курс само за да дознаам за некои чаеви ми се чини претерано. затоа размислував да направам нешто друго, корисно, можеби курсеви по англиски еврокор и да држам нормална диета.
Слушнав и дека слабееш ако ја јадеш истата работа една недела.
Од: kudika228464, датум 2010-07-19 13:56:31
Некој ми рече дека можам да јадам нешто, но за да ги пресметам дневните калории, да не надминувам 1700
извини, но ова е голема глупост, не го следи овој совет. Зошто? бидејќи во 1700 калории може да имате, на пример, 3 големи хамбургери и 3 газирани сокови или 10 јаболка, 2 парчиња леб од интегрално брашно, порција зеленчук на скара, дел од печено пилешко итн. фати ја идејата. Што мислите, која е најздравата опција? Доколку сакате да изгубите тежина преку вашата диета, обидете се да го исфрлите шеќерот од вашата исхрана (или драстично да го намалите), да не консумирате штетни масти, да преминете од преработени во интегрални брашно и да консумирате што повеќе обична вода (препорачуваат 2 литри) . Секако, нема да изгубите тежина преку ноќ, туку со текот на времето, но здрава и убава со трајни резултати.
Што се однесува до спортот, трчањето е само еден дел. Потребно ви е и малку трчање, бидејќи горите. Но, потребни се и специјални вежби за областа на половината, за тонирање. Може да се обидете да ги направите овие вежби, тие се моите омилени вежби за стомакот и половината и, направени 2-3 пати неделно во комбинација со малку кардио (трчање) и урамнотежена исхрана, даваат видливи резултати:
) '> Www.exercisetv.tv/workout-videos/culpting body/incredible-abs-6092
40 пораки
Член од: 14.07.2010 г.
Ви благодариме многу за одговорот
Мислам дека си во право, разбирам дека драстичната диета може да направи да ослабеш. „на ум“ ако е долгорочно. Читав во весниците, сега по смртта на Мадалина Маноле, дека може да станете депресивни од долгите диети.
проблемот е во тоа што отидов на фитнес, но завршив со огромна болка во левата страна на зглобот, не можев повеќе да ја ставам ногата под болка. Мислам дека немав доволно обучено тело.
сега се плашам од вежбање. Знам дека е глупаво, но.
дали имате идеја за „полесна“ диета, така што ќе изгубите време, полека
2 пораки
Член од: 17/04/2009
Град: Букурешт