Како да пиете вода за спектакуларно слабеење - тренер открива како да изгубите 9
Ако немате време или не можете да одржувате диета за да изгубите вишок килограми, постои здрав трик што може да ви помогне да ја вратите фигурата од сонот. Водата сочинува 70% од ткивата на човечкото тело. Водата исто така сочинува 80% од крвта, 20% од коските, 75% од мускулите и 90% од мозокот.
Со тоа, недостатокот на вода во организмот не може да се компензира со која било друга супстанција, која е неопходна за сите процеси во организмот. Недоволната потрошувачка на вода, како и недостатокот на вежбање, се два главни фактори кои влијаат на нашата фигура и здравје, и кои ги игнорираме кога сакаме да изгубиме вишок килограми.
Како водата помага да се губат телесната тежина: Водата го забрзува метаболизмот и согорувањето на калориите, помагајќи му на телото да остане хидрирано и здраво. Пијан на празен стомак, овој природен еликсир делува како лек, влијае на срцевиот ритам, респираторните и очните состојби, дигестивните нарушувања и изгледот на кожата.
Боб Харпер - оној што предлага лек за слабеење на водата - е популарна фигура во американската телевизиска индустрија и исто така личен тренер на познати познати личности. Во својата книга Скокни на слаби, тој детално ги опишува ефектите на диетата што може да ви помогне да изгубите до 9 килограми за само 3 недели.
Како да „излекувате“ вода: Пиењето вода го подобрува варењето на храната - се препорачува добра хидратација за оние кои страдаат од запек - помага да се добие побрзо чувство на ситост и може да ја зголеми ефикасноста на физичката обука (каде што е соодветно).
За да изгубите вишок килограми, консумирајте околу 500 мл. вода, пред секој оброк, за брзо достигнување на чувство на ситост. Конзумиран 20-30 минути пред оброк, апетитот значително се намалува, а постојаната хидратација го спречува организмот да задржува течности.
Според личниот тренер Боб Харпер, на овој начин можете да стопите не помалку од 9 килограми за само 3 недели.
Како правилно да пиете вода: Специјалисти не информираат дека „диетата“ со вода има строго, но многу едноставно правило: пијте што повеќе вода!
За видливи резултати, важно е да предложите програма што треба да ја следите најмалку една недела. Наутро, пред јадење, пијте 2 чаши вода; На ручек, пијте 1 литар вода, во мали голтки, 30 минути;
Вечерта, пред вечера, пијте 2 чаши вода помеѓу 17-18. Помеѓу оброците, пијте вода повторно, во мали голтки. Вкупно, треба да достигнете 2,5-3 литри вода испиена дневно. Би било пожелно студената вода да биде студена, бидејќи се апсорбира во телото побрзо од топла вода, помагајќи во согорувањето на калориите.
Што помага во потрошувачката на вода: Недостаток на вода промовира масни наслаги во организмот. Како резултат, бубрезите веќе не функционираат нормално и дел од нивниот товар се пренесува на црниот дроб.
Црниот дроб има улога на претворање на резервите на маснотии во енергија потребна на организмот, но кога ќе ја преземе функцијата на бубрезите, овој орган работи неефикасно, преработувајќи помалку маснотии, што доведува до таложење на вишоци.
Единствениот и најважен катализатор во губење на тежината и одржување е водата, бидејќи:
го активира метаболизмот; ⇒ спречува таложење на маснотии; ⇒ помага да се потисне апетитот; ⇒ ја обезбедува потребната енергија на телото.
Чаша вода послужена 30 минути пред оброкот е одговорна за трошење 75 калории (на секој оброк), што значи 6,5 килограми годишно!