Како да поправите скршена диета - швајцарска медицина; Информации за терапија
Во оваа статија, ќе ги споделам 3-те главни стратегии што ги користам за да им помогнам на клиентите да поправат „скршена диета“ и да започнат да јадат подобро.
Shareе споделам и како ги решаваме проблемите со плановите за јадење кога тие „едноставно престануваат да работат“ и не знаете што друго да пробате.
И, конечно, ќе ви покажам како можете да ги користите овие моќни и насочени стратегии за подобрување на сопствената диета. Или да им помогнеме на другите да го сторат истото.
Забелешка: Јас исто така подготвив опсежен видео семинар на оваа тема. Снимено е во живо во Лондон, Англија. Кликнете тука ако повеќе сакате да го видите семинарот отколку да ја прочитате статијата.
Бонус: Дури и направивме кул инфографик, сумирајќи го овој напис. Кликнете овде за: Како да поправите скршена диета: 3 начини да ја натерате вашата храна на вистинскиот пат (Инфографик).
Исхрана „Совет“ често се користи во зборови и слогани. Сите сме слушнале барем за еден од овие скапоцени камења:
- - „Само јадете целосна храна“.
- - „Јадете само храна што би ја препознала вашата баба“.
- - „Јадете повеќе маснотии и помалку јаглехидрати“.
- - „Ако не работи, летајте или пливајте - или не е зелен зеленчук - не го јадете“.
Лесно е да се поедностави здравата исхрана во интервали од пет секунди. Но, звучните сонда не се доволни за да им помогнат на луѓето да ја поправат својата храна и да добијат подобри резултати.
Гледате, ако сте вистински тренер за исхрана што работите со вистински луѓе во реалниот свет, паролите не ја завршуваат работата.
На вистинските луѓе им треба трпеливо, внимателно, емпатично тренирање. Тоа значи:
- - Слушајте ги нивните потреби и што сакаат да постигнат.
- - Научете како да живеете.
- - Откријте што е навистина важно за нив.
- - И, тогаш работиме заедно за да развиеме правилен пристап кон исхраната за нив, диета која е лична и единствена заснована на нивните цели и начин на живот.
Друга работа што прават добри тренери за исхрана за да им помогнат на своите клиенти?
- - Внимателно следете го вашиот напредок и поправете го доколку е потребно.
Еве зошто: секој диетален систем на крајот ќе престане да работи. Колку и да изгледа одлично на почетокот, оваа диета ќе се распадне.
И кога ќе дојде време, следниот чекор е клучен.
Значи, во оваа статија ќе ви помогнам да дознаете како да започнете кога вашата диета ќе се расипе. Исто така, споделувам точно како ги поправаме плановите за исхрана кога „тие едноставно престанаа да работат“.
И тогаш ќе ве научам како да го направите сето тоа сами.
Но, прво одрекување од одрекување. Нема да ти дадам правила што треба да ги почитуваш. Или дури и споделете одредена нутриционистичка филозофија.
Наместо тоа, ќе споделам рамка за проценка.
На тој начин, ако сте на палео диета, можете да научите да го правите палео подобро. Ако сте веган, можете и тоа подобро да го научите. И, ако само што започнувате со поздрави диети, можете да започнете правилно без да губите време и енергија.