Како да препознаете анорексија и булимија - јас-психолог
Многу често на време не препознаваме појава на нарушување во исхраната и не го сфаќаме доволно сериозно рано. Ова исто така се случува затоа што повеќето луѓе биле на диета во одреден момент од животот обидувајќи се да ослабат и не сметаме дека е необично кога нашата сопруга, пријателка, ќерка или сестра ќе ни кажат дека не јаде одредени работи или јаде многу. малку.
Ситуацијата се развива постепено и обично сфаќаме дека тоа е проблем само кога ситуацијата е веќе многу сериозна - засегнатото лице има многу мала тежина, завршува јаде многу малку или крие храна, јаде само сам, други здравствени проблеми или однесување храната е веќе сериозно погодена.
Кои се нарушувањата во исхраната
Целта на описот не е дијагноза, туку да се обезбеди поддршка при идентификување на можни знаци на проблем со храна кај вас или кај некој близок за да можете, доколку е потребно, да побарате специјалистичка поддршка од психотерапевт или центар за третман. нарушувања во исхраната.
анорексија
Анорексија е едно од најчестите нарушувања во исхраната. Се проценува дека околу една од сто тинејџерки имаат анорексија, додека на колеџ возраст бројот се зголемува на четири од сто. Анорексијата, како и остатокот од проблемите со храната, е многу почеста кај девојчињата отколку кај момчињата. За жал, последиците од овој проблем можат да бидат многу сериозни, две од десет лица со анорексија, кои не го следат третманот, умираат поради овој проблем. Овој процент многу се намалува кога зборуваме за луѓе кои се на третман.
Како препознавам анорексија
1. Лице со анорексија јаде многу помалку отколку што би требало да изгуби тежина или да одржи многу мала тежина, обично има индекс на телесна маса (БМИ) помал од 17,5 (за возрасни).
2. Лицето многу се плаши да се здебели или да се здебели, дури и ако има значително слаба тежина и има голем број навики кои спречуваат зголемување на телесната тежина.
3. Лицето ќе се чувствува дебело и/или нема да сфати колку опасно е мала нивната тежина.
4. Лицето ќе им даде големо значење на нивната форма, телесна тежина и контрола: лицето ја проценува сопствената вредност скоро исклучиво во зависност од тоа како изгледа и/или до кој степен може да ја контролира формата/тежината на телото.
5. Во зависност од времетраењето на проблемот, започнуваат да се појавуваат низа физиолошки проблеми (недостаток на менструација), емоционални (раздразливост, тага, изолација) и когнитивни проблеми (тешкотии во концентрацијата, потешкотии при донесување одлука) .Ефектите што ги има тука. многу мала тежина.
Ако сте се препознале во некои од овие описи или ако сте препознале некој близок, важно е да разговарате со психолог или психијатар што е можно побрзо. Како што реков пред овие описи не заземаат место за дијагноза од специјалист, но тука се да ви помогнат да забележите кога диетата оди предалеку и станува закана за здравјето, па дури и за животот или некој близок.
булимија
Се проценува дека околу 4 од 100 девојчиња имаат булимија, а околу половина од луѓето со анорексија по некое време развиваат булимија. Како анорексија, булимијата може да доведе до многу негативни ефекти врз физичкото здравје овој пат не поради многу мала тежина, туку поради неурамнотежена исхрана и негативни ефекти на компензаторно однесување - повраќање, употреба на лаксативи, прекумерни спортови.
Како ја препознавам булимијата
Симптомите кои ни помагаат да ја препознаеме булимијата се:
1. Чести епизоди на присилно јадење (прекумерно јадење). Се смета за епизода на присилно јадење кога:
- лицето троши за краток временски период (на пр. 2 часа) многу голема количина на храна во споредба со она што другите луѓе би го јаделе во истиот контекст
- во тоа време лицето чувствува дека нема контрола што јаде и колку јаде.
2. Компензаторно однесување за да се спречи зголемување на телесната тежина: лицето повраќа, често користи лаксативи или диуретици, има многу строга диета или претерано спортува.
3. Начинот на кој лично се оценува е под силно влијание на обликот и тежината на телото, степенот до кој лицето може да ги контролира и/или контролата над сопствената исхрана, како во случајот на анорексија.
Епизоди на присилно јадење може да се појават и при анорексија, но разликата се прави според тежината на лицето. Кај луѓето со анорексија тежината ќе биде многу мала додека луѓето со булимија обично имаат нормална тежина.
Компулсивно нарушување во исхраната
Едно трето лице кое се обидува да изгуби тежина страда од компулсивно нарушување во исхраната.
Како да препознаете компулсивно нарушување во исхраната
1. Чести епизоди на присилно јадење во кои се појавуваат двете карактеристики опишани погоре - потрошувачка на голема количина храна и чувство на недостаток на контрола над однесувањето во исхраната во таа епизода.
2. Епизодата на компулсивно јадење е поврзана со најмалку три од следниве
- јадете многу побрзо од вообичаеното
- јадете додека не се чувствува непријатно сито
- јаде големи количини храна иако не е гладен
- јаде сам или се чувствува засрамен од тоа колку јаде
- се чувствува згрозено од себе, депресивно или виновно по епизодата на присилно јадење.
Општо, компулсивно нарушување во исхраната се јавува кај луѓе со нормална или прекумерна тежина. Како и кај анорексија и булимија, важно е да побарате специјализирана поддршка доколку сте се препознале себеси во описот или сте препознале некој близок.
На долг рок, нарушувањата во исхраната значително влијаат на нас не само емоционално, туку честопати стануваат причини за сериозни физички проблеми. Дури и ако се применат само некои од карактеристиките на нарушување во исхраната, овие симптоми можат да бидат сериозен проблем кој бара специјализирана поддршка.
Повеќето луѓе, околу половина од оние кои бараат поддршка, не ги исполнуваат сите критериуми за анорексија, булимија или компулсивно нарушување во исхраната, но имаат симптоми кои влијаат на нивната емоционална состојба, секојдневно функционирање и социјални односи. Затоа, дури и ако сте препознале само некои од симптомите, би било важно да разговарате со специјалист за проценка.
Како се појавуваат и се одржуваат анорексија и булимија
Анерексијата и булимијата имаат една заедничка работа, имено дека луѓето со овие проблеми придаваат големо значење на нивната тежина и обликот на телото. Со други зборови, тие се сметаат за вредни само ако успеат да достигнат или одржат одредена тежина или облик на телото. За повеќето луѓе, нивната сопствена вредност е дадена од различни аспекти - од работата што ја прават, до односите што ги имаат или целите што си ги поставуваат на себе - до луѓето со нарушување во исхраната.Централната улога во самооценувањето ја дава начинот на кој тие изгледаат. и контрола над телесната тежина и форма.
Загриженоста за обликот и тежината на телото се манифестира со чести мерења или гледање во огледало и фокусирани на области што се сметаат за несоодветни или мерење на телото - половината, обемот на нозете, итн. Или напротив, може да се појави страв од соочување со сопствената слика - овие луѓе избегнуваат да се мерат, да се гледаат едни со други во кратка облека. И двата ставови ја одржуваат зголемената важност дадена на обликот и тежината на телото.
Некои луѓе со анорексија и булимија имаат малку поинакво јадро, имено фокусот не е нужно на сопственото тело, туку на храната. Со други зборови, тие се сметаат за вредни ако успеат да го контролираат однесувањето во исхраната. Ако е присутна само оваа карактеристика, лицето нема да се мери почесто или не мора да избегнува да се мери, наместо тоа, тој ќе го концентрира целиот свој контролен капацитет на следење и контрола на тоа што, кога и колку јаде. Во овој случај, лицето ќе ги изброи своите калории, ќе погледне во менијата во ресторанот и ќе пресмета колку калории има одредено јадење пред да јаде, ќе избегне јадење серија храна и ќе следи низа многу строги правила. да ја контролираат нивната исхрана.
Многу често двете јадра се појавуваат истовремено кај луѓе со нарушување во исхраната и значително влијаат на навиките во исхраната, однесувањето за контрола на телесната тежина и телесната тежина.
Во споредба со луѓето кои следат само диета, луѓето со нарушување во исхраната не само што имаат некои општи правила за тоа како треба да јадат, туку имаат многу крути, многу јасни и многу ограничувачки правила кои имаат за цел да ја ограничат количината на храна што јадат. консумирај го Овие правила се разликуваат од личност до личност, но генерално се однесуваат на она што воопшто не им е дозволено да го јадат (многу често леб и друга храна за која се смета дека има висока калорична содржина), кога треба да јадат (многу луѓе ја намалуваат својата тежина). голем број на оброци на ден, генерално избегнувајќи вечерни оброци) и последно, но не и последно, колку треба да јадете (или проценето според бројот на калории - што честопати е преценето, или издвојувајте многу помали делови од една порција). нормално или јадете обемна храна, но со мала калорична содржина, на пр. салата).
Сите овие правила го прават оброкот стресен момент и размислувањата за храната, како може да ве натераат да ги следите правилата стануваат почести и влијаат на се повеќе и повеќе на способноста на лицето да се концентрира. јадењето со други луѓе во градот во посебни периоди станува главен извор на стрес што често се избегнува или вклучува многу стрес.
Кога овие правила строго се следат, тие доведуваат до значително губење на тежината, кога тежината паѓа под БМИ од 17,5, веќе зборуваме за анорексија. Гладта и малата тежина предизвикуваат голем број проблеми и психички и физички - можете да прочитате повеќе за нив во написот „Какви ефекти може да има строгата диета“ - овие проблеми се многу важни бидејќи некои го одржуваат нарушувањето во исхраната (прекумерна загриженост поврзани со храна, социјално повлекување) некои се опасни за животот на човекот (проблеми со срцето) или тешко се повлекуваат (ефекти врз скелетниот систем) и најзначајно влијаат врз функционирањето на лицето дома, на работа или во социјални односи (проблеми со концентрацијата, проблеми со спиењето, потешкотии при донесување одлуки).
Наспроти позадината на ограничувањата на храната, кај некои луѓе постои епизода на компулсивно јадење во која лицето има чувство дека губи контрола над тоа што јаде и колку јаде - обично во овие моменти лицето троши многу повеќе храна отколку вообичаено или јаде храна што избегнувајте ги воопшто. Овие епизоди се поврзани со вина, срам и генерално по епизода на присилно јадење, лицето уште повеќе ги зацврстува своите правила, со што се одржува магичен круг помеѓу сериозните ограничувања и епизоди на присилно јадење. Колку е поцврста храната, толку помалку лицето јаде помалку или има повеќе забранета храна, толку е поголема веројатноста да се појави епизода на присилно јадење.
За да се компензираат епизодите на присилно јадење, луѓето можат да развијат голем број на компензаторни однесувања - предизвикувајќи повраќање, прекумерна употреба на лаксативи или диуретици, прекумерни спортови - за да се елиминираат потрошените калории во епизоди на присилно јадење.
За многу луѓе со нарушување во исхраната, несаканите ефекти од глад стануваат проблематични - прекумерна преокупација поврзана со храна, проблеми со спиењето, тешкотии во концентрацијата и/или епизоди на присилно јадење. Во принцип, тие ја доведуваат личноста кај психотерапевт.
Во случај на анорексија и булимија, многу често лицето не е свесно за сериозноста на ситуацијата и има чувство дека секогаш може да се врати на нормална и урамнотежена исхрана, честопати само со започнување на психотерапија. секојдневниот живот и физичкото и менталното здравје беа под влијание на проблемот со храната. Честопати животот на лицето со анорексија или булимија станува сè поограничен - грижите, пријатните активности, дружењето се заменуваат со активности и мисли поврзани со храната.
Нарушувањето во исхраната има тенденција да се самоодржува преку низа маѓепсани кругови и обично се влошува или се претвора (обично анорексија во булимија) без соодветен третман. Дури и ако се нарекуваат нарушувања во исхраната, тие не се намалуваат и не влијаат само на исхраната на лицето, туку и на целото функционирање на лицето - од ефикасност до работа - погодено од проблеми со концентрацијата и тешкотии при донесување одлуки, до сериозно, а понекогаш и сериозно погодено физичко здравје. неповратни - проблеми со срцето или проблеми со коскениот систем.
Секој од нас има цели, планови, соништа, имаме слика за тоа како сакаме да ни биде животот. Ако имате проблем со храна, можно е овие соништа да ги оставивте настрана некое време и да размислите за нив со мала тага затоа што изгледаат сè потешко да се постигнат. Ако сè уште мислите дека кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, ќе се обидете да ги постигнете своите цели, обидете се да запомните колку пати се сменил бројот што го давате како саканата тежина и замислете каков ќе биде вашиот живот за 5 години. ако продолжиш вака.
Можете да излезете од маѓепсаните кругови на анорексија и булимија и да си го вратите животот, но треба да побарате помош за да ги пронајдете најдобрите стратегии за тоа. Вие избирате како сакате да биде вашата иднина и не дозволувајте работите да се одвиваат сами од себе. Побарајте помош за надминување на проблемот со однесувањето во исхраната.
За психотерапија во Клуж Напока можете да ме контактирате на 0756 815920 или преку образецот за контакт.
* Опис на анорексија и булимија и основните елементи вклучени во нив - преценување на важноста на тежината и обликот на телото и нивната контрола и преценување на важноста на контролата во исхраната, навиките на јадење, контролата на телесната тежина и телесната тежина - јас го направив тоа засновано на трансдијагностичка теорија на когнитивно однесување развиен од Кристофер Г. Ферберн.
* Презентираната шема е развиена од Ферберн како модел за трансдијагностичка концептуализација на нарушувањата во исхраната.
Ако сакате подобро да ги разберете нарушувањата во исхраната и нивните третмани, препорачувам неколку корисни ресурси:
Книга за луѓе со нарушување во исхраната со чекори што можат да ги преземат за да ги надминат епизодите на присилно јадење - Надминување на прекумерното јадење
Водич за подобро разбирање на нарушувањата во исхраната и нивниот третман.