Слабеење и слабеење - Штутгарт - Д-р
"Можете ли да ми помогнете? Сакам да изгубам 10 кг и не знам како да го направам тоа. Те молам, шутни го задникот. Инаку никогаш нема да успеам да ја намалам телесната тежина! Само да не бев толку недисциплиниран, сè ќе беше многу лесно. Не знаете вистински функционален начин со кој можам да ја достигнам својата цел и конечно да станам тенок? “Ова или нешто слично на ова се барањата за темите на слабеење и губење на тежината во Штутгарт, кои обично ги добиваме преку е-пошта.
Големата конфузија
Што веќе не е кажано за слабеење и слабеење?
Како и да е, има многу двоумење околу „вистинскиот“ начин:
- Дали треба да одите на диета, мора да вежбате или треба да ги комбинирате и двете за да изгубите тежина?
- Ако е така, која диета и кој вид спорт треба да изберете за одржливо да ја намалите телесната тежина?
- Дали треба да го промените однесувањето или доволно е да следите план на диета осум недели за да бидете трајно витки и здрави?
- Постојат тони диети за избор. За време на нашето истражување наидовме на повеќе од 220 (!) Различни диети.
- Постојат уште поголем број на нутриционисти и гуруа за исхрана кои придонесуваат за огромна разновидност и густина на информации.
- Исто така, постојат безброј опции за спорт и вежбање што го прават целиот предмет на „слабеење“ да изгледа неверојатно сложен.
Ајде да направиме чекор назад и да погледнеме на слабеењето, тенокото тело и добрата фигура од малку поинаков агол.
Заклучок - слабеење и слабеење во Штутгарт
Ако се вратиме на прашањата што ги добиваме по е-пошта на тема слабеење во Штутгарт, може да се извлечат заклучоци од овој:
Наш единствен пристап - со него можете да изгубите тежина и да изгубите тежина во Штутгарт
Нашиот мултифакториелен пристап на тренирање, личен тренинг и унапредување на усогласеноста е неопходен за да можете навистина да ја ставите вашата телесна тежина под контрола трајно и одржливо. Идејата за решавање на проблемот со „дебелината“ со четири или осум недели диета или фаза на гладување не се покажа како многу ефикасна. Отпрвин изгубите неколку килограми, но по неколку недели повторно паѓате во старото однесување. Претходната телесна тежина - или неколку килограми повеќе - ќе биде обновена.
Доколку сте заинтересирани за нашиот мултифакториелен пристап и сакате трајно да ја имате вашата телесна тежина под контрола, прочитајте овде или контактирајте го Др. Даниел Холцингер горе.
Главните причини за тешкотијата во губење на тежината
Постојаниот „неуспех“ при слабеењето не е затоа што сè уште не сте пронашле совршена диета, туку затоа што не ги знаете главните причини за одложување и не истрајување. Овде се споменуваат четири од овие причини:
- Незнаење за правилната постапка
- Лажно знаење што е акумулирано, на пример, преку читање списанија и раскажување приказни од пријатели, познаници и роднини
- Нереални барања во однос на целното достигнување:
- Лесно и без напор
- Брзо и по можност веднаш
- Малку или подобро без напор - главно од финансиска природа
- Ниска усогласеност: Ова значи дека не се придржува или само делумно кон избраниот каталог на мерки за подобрување на состојбата
Прво: здрав ум
Елиминирање на лажното знаење и градење на правилно, значајно и корисно знаење е најважниот чекор на патот кон чистото тело. Ова ново знаење е основа за трајна промена во однесувањето. Без оваа промена во однесувањето, целта за „слабеење“ не може да се постигне. Во процесот на тренирање, ви го пренесуваме вистинското знаење и ве ослободуваме од „малите пречки“ споменати подолу, кои спречуваат успешно слабеење.
Потоа: здраво тело
Со нашите сеопфатни совети за дизајн и контрола на обука, ние ви помагаме во практичното спроведување на новите знаења во врска со вежбање и спорт. Ве придружуваме низ макотрпниот почеток на секоја тренинг сесија. Без дополнително вежбање, целта за „слабеење“ и трајно стабилна телесна тежина тешко дека ќе биде достижна. Дијагностиката на перформансите ни помага правилно да ве процениме и соодветно да го избереме товарот. На овој начин спречуваме прекумерна или недоволна обука и на тој начин спречуваме вашата мотивација да еродира во рана фаза.
Нереални барања - лесно. Не е лесно.
Бараме едноставност и леснотија во спроведувањето на нашите цели и, за разлика од нив, обично ги избираме сложените и комплицирани патеки. Од каде овој контраст?
Едноставноста е убава и функционална во исто време. А сепак, се чини дека повеќето луѓе се разочарани кога ќе им предложат едноставен начин да го решат нивниот проблем со телесната тежина. Едноставниот предлог да јадете помалку и да вежбате повеќе обично нема шанси против комплицирана „научна“ диета со тестови на крвта, планови за исхрана, прегледи, графикони, графички и точки системи.
Многу медицински професионалци се исто така запознати со побарувачката од пациентите за едноставна, но во исто време и комплицирана постапка. Кога лекарите ќе им дадат едноставен совет на своите пациенти („Одете дома и одморете се!“; „Престанете со пушењето и јадете помалку нездрава храна!“), Тие ќе бидат разочарани. Пациентите очекуваат третман во форма на комплицирана терапија или барем неколку лекови или апчиња што ќе го решат нивниот проблем или ќе ја излечат нивната болест. Многу луѓе не можат (или не сакаат?) Веруваат дека таквиот едноставен совет е решение за нивните проблеми. Од каде ова разочарување со едноставен предлог? Веројатно веќе се сомневате во тоа: чувствувате отпор кон овие едноставни предлози бидејќи тоа би значело промена на сопственото однесување.
Едноставните предлози звучат „едноставни“ - но нивното спроведување честопати не е лесно бидејќи тие бараат промена во однесувањето. Затоа постојано бараме совршен метод и прифаќаме комплицирани програми се додека тие не принудуваат да го менуваме сопственото однесување.