КАКО ДА СЕ АЦИДИЛИРАТЕ УРИНА 9 чекори (со слики) - СОВЕТИ - 2020

Содржина:

Ацидификацијата на урината може да биде корисна во лекувањето или спречувањето на различни проблеми, од инфекција на уринарниот тракт до мултиплекс склероза. Секогаш консултирајте се со лекар за најдобрите опции за вашиот специфичен случај, но постојат неколку начини да ја закиселите урината со само неколку промени во исхраната. Јадењето вистински видови зеленчук, овошје, протеини и јаглехидрати е добар почеток. Исто така може да биде корисно да се земаат одредени сокови и додатоци на храна.

Метод 1 од 2: Храна и пијалок за закиселување на урината

Јадете ги вистинските видови зеленчук. Општо земено, диетата богата со зеленчук е одличен начин за намалување на pH на урината. Ниска pH вредност значи повисоко ниво на киселина. Сепак, постојат одредени зеленчуци што треба да се избегнуваат, бидејќи тие можат да имаат спротивен ефект и да ја направат урината поосновна или алкална (на повисока pH).

Јадете многу пченка, бел грав и леќа, бидејќи оваа храна е многу ефикасна во закиселување на урината, како и повеќето салати.
Избегнувајте компири, грав, соја, пашканат, спанаќ и сушен зеленчук.

Јадете овошје, но избегнувајте портокал и други агруми. Многу овошја се многу корисни за закиселување на урината, но како и зеленчукот, има и такви што треба да ги избегнувате, особено агруми (портокали, грејпфрут, лимон, итн.). Иако се доста кисели, тие не реагираат со телото за да ја зголемат pH на урината.

Јадете овошје како што се сливи, сливи и боровинки.
Освен агруми, избегнувајте дињи, суво грозје, урми, смокви, суво овошје.
Друга опција е да пиете овошен сок (450 мл на ден), како што се сливи, сливи и брусница, но држете се подалеку од сокови од агруми и домати.

Зголемете го внесот на протеини и јаглехидрати. Консумирање на неколку делови од овие групи на храна ќе помогне во закиселување на урината. Постојат многу опции и малку ограничувања. Пробај:

Две дарежливи порции месо, како говедско, живина или риба на ден.
Неколку јајца на ден.
Ореви како закуска (освен бадеми и костени).
Одредена количина јаглехидрати на ден (бел или кафеав ориз, тестенини, житарки и леб се добри опции).

Земете млечни производи дневно. Производи како јогурт и матеница се корисни за зголемување на киселоста на урината. Една чаша млеко или 90 гр крем или сирење на ден се добри опции.

Земете кола пијалоци во умерени количини. Неорганската киселина (од неприродни извори) додадена на кола пијалоци е добар начин за намалување на pH на урината. Сепак, прекумерната потрошувачка (или редовна или диетална/нула) може да биде штетна за здравјето. Прашајте лекар дали пијалаците од кола се чувствителен начин да ја закиселите урината.

Земете бетаин како додаток или природен извор. Бетаинот е аминокиселина (протеинска компонента) достапна како додаток во исхраната во продавниците за здрава храна. Исто така се наоѓа природно во различна храна. Се покажа дека земањето на 650 мг додаток три пати на ден со оброци ја прави урината покиселена.

Друга опција е да јадете храна како цвекло, брокула и бобинки (пченични трици или киноа) и спанаќ. Оваа храна е релативно богата со бетаин, но ќе треба да консумирате неколку порции дневно за да добиете доволно аминокиселини.
Бетаинот може да комуницира со лекови. Лесните несакани ефекти вклучуваат дијареја, гадење и болка во стомакот. Консултирајте се со лекар пред да започнете да земате додатоци.
Ако имате висок холестерол или заболување на бубрезите, консултирајте се со лекар пред да земете бетаин, бидејќи аминокиселината може да ги влоши овие здравствени проблеми.

Метод 2 од 2: Закиселување на урината од здравствени причини

Спречете инфекции на уринарниот тракт. Кога урината има висока pH вредност, таа е толерирана од бактериите кои можат да предизвикаат инфекции. Од друга страна, зголемувањето на нејзината киселост ги намалува бактериите и ризикот од инфекции на уринарниот тракт.

Помага при лекување на мултиплекс склероза. Инфекциите на уринарниот тракт се една од најчестите закани за пациентите со мултиплекс склероза. Поради оваа причина, лекарите секогаш препорачуваат закиселување на урината како дел од третманот, дури и кога нема знаци на инфекција на уринарниот тракт.

Консумирање на 350 мл сок од боровинка на ден може да биде ефикасен третман.

Ги намалува или елиминира камењата во бубрезите. Киселата урина може да помогне во растворање на цврсти материи што се таложат и предизвикуваат камења во бубрезите. Постојат неколку видови на цврсти материи, но закиселувањето се препорачува како третман на калциум фосфат и струвит (магнезиум амониум фосфат).