Како да се борите со анемија од дефицит на железо, исто така наречена недостаток на железо во организмот
Anелезо дефицитна анемија или недостаток на железо доведува или до намалување на количината на хемоглобин или до намалување на бројот на црвени крвни клетки. Ова може да биде предизвикано од лоша исхрана или хронична загуба на крв кај разни болести. На пример, хеморагичен улцероколитис, тумори на дебелото црево, обилен проток на менструација итн.
Ironелезото е дел од хемоглобинот во еритроцитите, крвните клетки кои носат кислород до ткивата. Во случај на анемија, транспортот на кислород е дефицитарен, па затоа постојат симптоми како што се: замор, бледило на кожата, палпитации, зголемен ритам на срцето, губење на апетит, особено кај деца итн.
Што да правиме ако ни дијагностицираат анемија од дефицит на железо?
Обрни внимание на она што го имаме на менито!
Во храната, железото се наоѓа во две форми: хемикалиум Fe (во производи од животинско потекло: месо, пилешки црн дроб, риба), лесно се апсорбира во системот и Fe нехемичен (во зеленчукови производи леќа, грав, цели зрна) што е повеќе тешко се асимилира од телото.
Еве неколку совети за подобрување на количината на железо во телото:
Како прво, не земајте додатоци на Fe без согласност на вашиот лекар. Вишокот Fe е исто толку штетен за организмот, создава наслаги што можат да влијаат на црниот дроб, срцето, па дури и на активноста на имуните клетки.
Меласата е добар извор на витамини од Fe и Б. Може да земете една лажичка двапати на ден.
Јадете храна што содржи оксална киселина (индиски ореви, чоколадо, какао) со претпазливост. Оксалната киселина е вклучена во апсорпцијата на железо.
Избегнувајте изложување на олово и други токсични метали.
Обрнете внимание на потрошувачката на слатки, сладолед или безалкохолни пијалоци. Адитивите во оваа храна се вклучени во апсорпцијата на железо. Намалете ја потрошувачката на кафе или зелен чај.
Не земајте калциум, цинк или антациди истовремено со додатоци на железо. Ја намалува апсорпцијата на железо.
Корисни растенија во анемија со дефицит на железо се: луцерка, глуварче, коприва, пастирска чанта, жолта стевија.
Важно е да се знае дека кај анемија со дефицит на железо, недостаток на железо ќе исчезне ако се отстрани причината.
Грижете се за вашето здравје, Dr.убезно ве советува д-р Ирен Алексои.
Следното издание на емисијата „Здравствена таблета“ за прв пат се емитува на ТВР3 во четврток 13.02.2014 година во 21.30 часот (со продолжение во петок 14.02.2014 година во 11.00 часот) и на ТВР Тимишоара во сабота 15.02.2014 година во 19.30 часот (со продолжение во недела 16.02. 2014 година во 10.30 часот).