Како да се елиминира шеќерот од исхраната за 21 ден - доктор на денот
Експертите потврдуваат дека се повеќе луѓе злоупотребуваат шеќер секој ден, катастрофа, всушност, за нашето здравје и големина. Затоа, размислете да го отстраните одеднаш, и телото ќе ви биде благодарно.
Истражувањата покажуваат дека вишокот шеќер го зголемува холестеролот и крвниот притисок, но исто така и ризикот од рак, дијабетес и срцеви заболувања, а да не зборуваме за прекумерна тежина.
Проблемот со слатките е што тие создаваат зависност. Затоа, целосно да ги отсечете од списокот е важен чекор во борбата против слаткото искушение.
Постои голема разлика помеѓу рафиниран шеќер и природна овошна фруктоза или лактоза од млечни производи. Природните шеќери се поздрави, но и тие не треба да се преварат.
Тринеделниот предизвик без шеќер се однесува на елиминирање на рафиниран шеќер.
Советот на експертите за здравје.com е:
Исчистете во фрижидер и фиоки, за да немате слатки закуски при рака. Откажете се од купување храна што содржи шеќер и држете при рака природна награда што ќе ја задоволи вашата желба за слатки, како што е банана. Пијте само вода, соковите мора да бидат историја! Незасладени овошни чаеви, дури и компоти, плодовите се доволно слатки. Урмите можете да ги хидрирате во вода и да ја користите таа вода како сируп доколку не ви се допаѓа.
Јадете здрави масти, тие ќе ви го намалат апетитот за слатки. Авокадо и маслиново масло ќе ја контролираат вашата потреба за слатки.
Тешко е само во првата недела, сè додека телото не се навикне. Тогаш ќе се чувствувате многу подобро и подобри. Важно е да се зачува распоредот на оброци, високиот глад може лесно да ве натера да паднете во искушение на слатка закуска, вели Марија Родригез, дијабетолог од болницата Монт Синај.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.