Како да се готви лосос на пареа во шпорет и пареа

Лососот од домати има малку калории и лесно се вари за организмот. Готвењето може да се направи и во бавен шпорет и во двоен котел. Рибата можете веднаш да ја готвите во сад со неколку. Компирите се совршени за ова.

Многу добра комбинација за лосос ќе направи зеленчук како што се црвен пипер, брокула, карфиол, тиква. Бела црвена пиперка, бела, оригано, рузмарин и сок од лимон се погодни како зачини за подобрување на вкусот.

Колку калории во рибите

Лососот се смета за мрсна риба, па затоа многумина не веруваат дека може да биде вклучен во менито за исхрана. Но, ова е заблуда. Ова се должи на фактот дека оваа риба ќе вклучува аминокиселини во својот состав, што значително ја забрзува стапката на метаболички процеси. Но, протеините и минералите во остатокот од составот го збогатуваат организмот без ризик од дебелеење.

Во процесот на термичка обработка, рибата, се разбира, губи голем дел од своите корисни својства, па затоа се препорачува да се испари, каде што се чуваат главно потребните компоненти...

Во 100 грама лосос, на пареа, содржи 153 kcal. Врз основа на ова, можеме да заклучиме дека е совршен за мени за диети.

Состојки Број на

лосос -	0,4 кг
сол -	1/4 лажиче.
пиперка -	1/4 лажиче.
Лимон -	1/4 компјутер.
сончогледово масло -	2 лажици. ИТ.
Време на готвење: 45 минути	Калории на 100 грама: 153 Kcal

Лососот не бара употреба на широк спектар на зачини. Колку е полесно да се готви, толку е повкусна рибата.

Како да готвите лосос на пареа во двоен котел:

За да исчистите слој од рибини филети, измијте и исечете ги на парчиња со потребната големина;
Посипете со мелен бел пипер и добро измешајте;
Истурете ја рибата со растително масло и сок од лимон. Исечете неколку парчиња лимон и ставете риба. се меша;
Поставете го настрана 10 минути;
Ставете ја рибата во еден сад во еден слој без да се преклопуваат едни со други;
Готвењето во двоен котел трае 20 минути.

Риба со компири на пареа

За да го подготвите ова јадење, ќе ви требаат:

0,3 кг лосос;
0,5 кг компири;
1000 мл вода;
сол и зачин за вкус.

Време за готвење - 35 минути.

Како да готвите лосос со компири на пареа:

Прво на сите, треба да ја подготвите рибата: кора, поделете се на стекови и тријте со зачини и сол;
Печете компири, измијте ги, поделете ги на мали коцки;
Истурете ја вистинската количина на вода во тенџерето за повеќе готвење, ставете специјален сад за испарување;
Ставете риба и компир во неа и затворете го капакот на повеќеварки;
Ставете го уредот во режим "Steam", поставете го тајмерот 20 минути и активирајте го копчето "Start".

Како да готвите миризливи бухти со колбаси, прочитајте ја нашата статија.

Обидете се со опциите за грицкање харинга - тој е многу стилски и вкусен и одговара на секој оброк.

Прочитајте како да готвите прекрасната тепсија од компири со тиква.

Тестенини од лосос во бавен шпорет

Рибата, подготвена според предложениот рецепт, е многу мека и сочна. Потребно е да се подготви следнава листа на производи:

2 филети од лосос;
Part дел од лимон;
врв на црн пипер (земја);
гранче рузмарин.

Време на подготовка - 50 минути.

Калорична содржина - 190 kcal.

Техника за подготовка на пареа:

Поделете ги филетите во шницли и истријте ги секој поединечно со бибер;
Исто така, посипете лосос со рузмарин и оставете го настрана некое време, така што филето е заситено со арома на зачини;
Истурете малку вода во садот и ставете го садот во пареата;
Раширете ја рибата таму;
Исечете лимони на тенки парчиња и ставете ги над рибата;
Затворете го капакот и ставете го режимот „Пареа“ на уредот. Поставете го тајмерот на 30 минути и оставете го додека не се појави карактеристичниот сигнал за запирање.

Лосос лосос со зеленчук

Овој рецепт е совршен за семејна вечера. За да станете реалност, потребен ви е следниот пакет производи:

0,3 кг филе лосос;
0,25 кг свеж зеленчук (избрани);
30 ml крем;
250 мл вода;
сол и зачин за вкус.

Време на подготовка - 50 минути.

Како да готвите јадење:

Филетите измијте ги многу добро, внимателно истријте ги со зачини и сол, исечете ги на парчиња со вистинска големина и оставете ги да се заситат неколку минути;
Зеленчукот најдобро се крши во мали коцки;
Истурете ја точната количина на вода во садот со повеќе готвења и веднаш ставете го садот за пареа;
Наредете го сецкан зеленчук таму и ставете го лососот врз нив;
Истурете го кремот одозгора;
Затворете го капакот за повеќекастирање и поставете ја функцијата „Пареа“ и времето - 20 минути;
Пред да ја сервирате готовата риба со зеленчук на масата, можете да посипете со мала количина сок од лимон и да посипете со сецкани зеленило.

Корисен совет

Кога купувате лосос, треба да обрнете внимание на бојата на деловите и стомакот, што треба да биде униформа сребрена нијанса. Задниот дел треба да биде обоен во црна боја и да свети. Овие карактеристики зборуваат за свежината на рибата.

Исто така, при купување риба, треба да обрнете внимание на присуството на дамки во трупот. Ако се, тогаш не може да се купи - нема да биде вкусно и не толку корисно.

Лососот е многу корисен производ, особено кога се готви за пар. Ова јадење е совршено за диета, за време на третман на кожни болести, како и за детски тела. За лесна семејна вечера најдобра опција и да не ја најдете.