Како да се грижам за моето срце
Срцето е најважниот дел од кардиоваскуларниот систем. Што е кардиоваскуларен систем? Кардиоваскуларниот систем, исто така наречен циркулаторен систем, е систем на органи што овозможува крв да циркулира низ целото тело и ги снабдува клетките со потребните хранливи материи и кислород. Во исто време, како и кај растенијата или животните, овој систем го елиминира јаглерод диоксидот и другите преостанати производи. Без кардиоваскуларниот систем, органот не можеше да се бори против болести и не можевме да ја одржиме телесната температура константна на 36,5 степени.
Веројатно сте забележале дека кога е ладно ги ладам екстремитетите, така што целата крв и целата топлина стигнуваат до виталните органи, како што се срцето, желудникот, црниот дроб, белите дробови. Кардиоваскуларниот систем е систем на затворени садови што овозможува крв да тече брзо и ефикасно од срцето до секоја област на телото и грбот. Постојат две главни компоненти на човечкото тело: циклус на системска циркулација и циклус на пулмонална циркулација. Секоја од овие компоненти се состои од артерии, капилари и вени. Покрај тоа, кога зборуваме за областа на белите дробови и другите компоненти, ние исто така зборуваме за лимфата, но и други важни области на телото.
Што се артерии?
Артериите се крвни садови кои се составени од еластично ткиво и мускулни влакна. Јас примам крв од срцето, поради мускулите на овој орган кои делуваат како вистинска пумпа за крв. Еластичните ткива им овозможуваат да се протегаат и нивната структура е неопходна за правилно функционирање на циркулаторниот систем.
Кои се капиларите?
Надвор од областа на артериите и другите компоненти на циркулаторниот систем имаме и капилари. Капиларите се цевки направени од тенки wallsидови кои носат крв многу близу до клетките на телесните ткива за размена на хранливи материи, гасови и отпадни производи. Носи крв до помалите крвни садови, наречени вени, кои се здружуваат и формираат вени кои ја носат крвта назад во срцето.
Како работи кардиоваскуларниот систем?
Срцето е тесно поврзано со белите дробови бидејќи размената на кислород во крвта и јаглерод диоксид се прави преку дишење. Кога гледаме во пулмонална артерија, а потоа гледаме во митралната валвула, тоа значи дека зборуваме за кислородна крв. Голем дел од суштинскиот процес се одвива во десниот атриум на срцето. Покрај тоа, белодробните артерии ја содржат потребната количина кислород за сите витални процеси. Кога срцето во кромидот чука, пулмоналната вена што испраќа крв во левата комора и во десната комора и процесот се одвива истовремено во обете комори. Со други зборови, кога зборуваме за кислород и јаглерод диоксид во коморите, зборуваме за целиот процес поврзан со функционалноста на кардиоваскуларниот систем. Како заклучок, кардиоваскуларниот систем е неопходен бидејќи има улога на транспорт на кислород и други хранливи материи во телото.
Што значи здраво срце?
Здраво срце е срце кое има крвен притисок помеѓу 130 и 80 mmHg. Повисоките вредности бараат консултација со интернист или кардиолог. Исто така, за да имаме здраво срце мора да внимаваме на холестеролот. Холестеролот треба да биде до 200 mg/dl. За здраво срце е потребно вежбање, урамнотежена исхрана, консумирање океанска риба, многу зеленчук, избегнување на стрес и контрола на патологии што можат да доведат до значително зголемување на холестеролот (пр. Нарушувања на тироидната жлезда).
Посета на кардиолог - неопходна рутина за превенција
Секоја личност, без оглед на возраста, има потреба од кардиолошка консултација, за мерење на крвен притисок, изведување на електрокардиограм, ехокардиографија. Објаснувањето е едноставно. Подобро е да имате превентивно однесување отколку да постигнувате комплицирани интервенции. Постојат случаи на генетски утврдени хипертрофични кардиомиопатии, одговорни за повеќекратна ненадејна смрт, што не можете да ги откриете ако не направите рутински преглед.
Која е најздравата храна за срцето?
Од почеток мора да се каже дека нема храна со ниша ефекти врз срцето. Оние кои се здрави ќе бидат здрави за целото тело. Оброк богат со зеленчук и овошје, со малку бело месо или риба, со семиња во мали количини и црвено вино од време на време, во умерени количини, значи енормно во равенката на здравјето. Оние со хипертензија или срцева слабост треба драстично да го намалат внесот на сол. Покрај тоа, треба да се напомене дека ако зборуваме за кафе, кофеинот го зголемува крвниот притисок. Општо земено, консумирано рационално (до 400 мг/ден, максимум две шолји кафе) има корисни ефекти врз васкуларниот, дигестивниот, церебралниот, бубрежниот систем. Но, за овие корисни ефекти мора да се откажеме од шеќерот и засладувачите. Најмногу користете мед или млеко. И, очигледно, да се избегне злоупотреба на алкохол, консумирање алкохол, пушење и седентарен начин на живот за долг живот на срцето. Покрај тоа, половина ден на ден аспирин или ацетилсалицилна киселина спречува згрутчување на крвта и блокирање на артериите и вените.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.