Како да се грижите за контактните леќи во зима 7 основни совети
Зимата може да биде проблематична сезона ако носите контактни леќи. И покрај тоа што имаме лапавица и снег надвор, ова е повторно најсушната сезона ниски температури и ултравиолетовите зраци рефлектирани од снег тие можат да ви создадат неочекувани проблеми.
Чувствителноста на очите, сувоста на очите и рефлексното кинење може да влијаат на вас оваа сезона, дури и ако немате претходни проблеми со употребата на леќи.
Откријте како функционираат овие состојби, како можете да ги спречите и какви промени треба да направите денес за да го заштитите вашето здравје на очите.
Што се случува со очите во студената сезона?
Здравјето на очите е важно без оглед на сезоната, но носителите на контактни леќи треба да обрнат внимание зголемено внимание на хигиената и како да се користи на зимски леќи.
Постојат неколку природни фактори кои можат да го загрозат вашето здравје на очите:
- Ниски температури
- Силен и сув ветер
- Ниска влажност
- Интензивирање на УВ зраци, рефлектирано од снег
Ниските температури и влажноста, во комбинација со силен и сув ветер, се непријател на подмачкувањето на очите. Така, можете да се развивате синдром на суво око, ова е најчеста состојба во зима. Исто така, треба да се заштитите од УВ зраци рефлектирани од снег за да избегнете сериозни состојби како што се катаракта и дегенерација на макулата.
Синдром на суво око
Најчеста состојба во зима е синдром на суво око. Ако веќе знаете дека страдате од овој синдром, треба да бидете повнимателни во студената сезона, бидејќи носењето леќи може да биде проблематично.
На кои симптоми треба да обрнете внимание:
- Чувства на убод, печење или чешање во очите
- Иритација на очите при силни ветрови
- Зголемена чувствителност на светлина
- Чувството на „песок во очите“
- Замор на очите по кратки периоди на читање
- Заматен вид, кој се влошува кон крајот на денот или по долго фокусирање на објект (по употреба на компјутер)
Овие симптоми можете да ги ублажите со употреба на лубриканти, како што се вештачки солзи или раствори за одржување кои содржат и лубрикант. Овие производи го компензираат дефицитот на солзи во очите, но треба да се користат само кога е потребно, за кратки временски периоди и само по препорака на офталмолог или специјалист.
Незаштитена изложеност на УВ зраци
Фактот дека сонцето може да влијае само на вас во жешката сезона е мит. Иако човечкото око не ги согледува УВ зраците, тие се исто толку силни и во студената сезона. Покрај тоа, не е потребно да имате сонце надвор за овие зрачења да влијаат на здравјето на вашето око.
Присуството на УВ зраци не треба да се занемари бидејќи нивниот ефект се интензивира со присуство на снег, што рефлектира до 85% од нив.
УВ зраците можат да предизвикаат сериозно оштетување на очите или да доведат до состојби како што се катаракта, дегенерација на макулата или привремено губење на видот.
Носителите на контактни леќи можат да се заштитат со избор и користење пар леќи со вграден УВ-филтер, но исто така и со носење пар очила за сонце со УВ400 филтер.
Рефлексно кинење
Друг услов вообичаен за студената сезона и носителите на леќи е обилното неволно солзење, познато и како „рефлексно кинење“.
Ова е природна реакција на телото на дехидрација, која се обидува да го надомести недостатокот на вода. Рефлексните солзи само малку го навлажнуваат окото, но без да го навлажнуваат, бидејќи немаат такви својства.
Митот за замрзнување на контактните леќи
Многу носители на контактни леќи стравуваат дека контактните леќи ќе се замрзнат и ќе им се залепат за очите. Ова е невозможно затоа што температурата на човечкото тело ќе ги задржи контактните леќи на нормално ниво, па затоа не мора да се грижите дека ќе замрзнат.
Сепак, може да има ситуации кога леќата се лади, но само во екстремни временски услови.
7 совети за носење контактни леќи во зима
Сите овие состојби може да се олеснат, па дури и да се избегнат ако почитуваме некои аспекти кога носиме леќи.
1) Почитувајте го терминот за замена на леќата
За удобно користење на контактни леќи, задолжително е да се запази рокот за нивна замена. Откако леќите ќе бидат запечатени и ќе го направат првиот контакт со воздухот, својствата на материјалот од кој се направени почнуваат да опаѓаат.
Штом ќе се надмине рокот на употреба, својството за преносливост на кислород достигнува под наметнатите граници, а леќата повеќе нема да пренесува доволно кислород до очите; исто така, леќите можат да се исушат побрзо, особено ако го држите очниот капак затворен.
Силните ветрови надвор можат уште повеќе да ги иритираат вашите очи, а ниската влажност ќе ви помогне брзо да ги исушите очите. Избегнете ги ризиците од развој на инфекции или други компликации со навремено заменување на леќите.
2) Почитувајте го ритуалот на соодветна грижа за леќите
Зимската сезона го сензибилизира целото тело, вклучително и очите. Како по правило, имунитетот се намалува во оваа студена сезона, така што вашите очи се многу повеќе склони кон инфекции.
Следете го процесот на нега на контактните леќи и проверете дали сте ги примениле во чиста и хигиенска средина. Мора да ги миете рацете многу добро пред нанесувањето, а дезинфекцијата на леќите по секое абење е задолжителна.
Ако користите хидратантна крема за кожата, прво ставете контактни леќи, а потоа кремот. За време на ракувањето, кремот може да стигне до површината на леќата, а потоа и до очите, предизвикувајќи иритација.
За чекор-по-чекор инструкции за соодветна грижа и примена на контактни леќи, можете да го прелистате овој целосен водич за нега на контактни леќи.
3) Ги навлажнува очите и телото
Во случај на носители на контактни леќи, хидратацијата е неопходна во борбата против непријатноста во очите, што може да се појави во студената сезона.
Студот го дехидрира целото тело, вклучително и очите, а силниот ветер може да ве предизвика синдром на суво око. Исто така, препорачливо е да се избегнува директен контакт со извори на топлина, како што се камин, скара, шпорет или климатик.
Користете капки за очи (вештачки солзи) за да ги рехидрирате очите, но само по препорака на лекар или специјалист, или наизменично користете контактни леќи со пар очила.
Не заборавајте да пиете многу течности за да го одржите вашето тело хидрирано оваа сезона. Покрај тоа, можете да инсталирате овлажнител за воздух дома или во канцеларија за борба против ефектите на топол воздух што го емитираат радијатори или радијатори.
4) Носете очила за сонце
Во студената сезона, УВ зраците можат да се рефлектираат во процент од 80-85% снег. Продолжената изложеност на овие зраци без минимална заштита може да доведе до појава на катаракта или други состојби на ниво на очите.
Една од најголемите предности на контактните леќи е тоа што тие овозможуваат употреба на очила за сонце. Изберете пар очила за сонце со вистинска форма и големина и со леќи кои ви даваат заштита и од УВА и УВБ зраци - филтер УВ400.
Покрај тоа, за дополнителна заштита од сонце, можете да се одлучите за пар контактни леќи со вграден УВ-филтер. Бидете внимателни, сепак, тие никогаш нема да ја заменат заштитата што ја нудат очилата за сонце, леќите покриваат само мал дел од површината на очите.
5) Редовно одмарајте ги очите
Одморот има корисен придонес во подобрувањето на сувоста на очите. Ако работите на компјутер најмалку 8 часа на ден или користите дигитални уреди во канцеларија, треба редовно да ги одмарате очите. Направете пауза од неколку минути до 2-3 часа употреба на компјутер за да им дадете на вашите очи доволно време да се опуштат.
Исто така е важно да се даде приоритет на одмор на телото во текот на ноќта. Мирен и редовен сон ќе ви помогне да ги одморите очите.
6) Не воздржувајте да трепнете почесто
Трепкањето е нормален физиолошки феномен кој помага да се шири лачење на солза низ целата површина на очното јаболко. Ова движење е од суштинско значење за одржување на здравјето на очите.
Нормалната стапка на трепкање е 10-20 пати во минута, но оваа стапка се намалува до 10 пати кога работите на вашиот компјутер. Во зима, овој феномен е уште поштетен бидејќи на вашите очи им е потребна дополнителна хидратација.
7) Јадете храна што содржи Омега 3
Една од главните причини за синдром на суво око е недостатокот на Омега 3 во организмот. Омега 3 е есенцијална масна киселина која помага за правилно функционирање на кардиоваскуларниот, репродуктивниот, имунолошкиот, нервниот систем, но особено за визуелен развој и правилно функционирање на мрежницата.
За оптимално внесување на Омега 3, се препорачува да јадете масна риба (лосос, туна, скуша), ленено семе, чиа, тиква или коноп, ореви или алги. Ако немате можност да ја промените вашата исхрана, можете да изберете додаток во исхраната, но само по препорака на вашиот лекар.
Ниските зимски температури и УВ зраците рефлектирани од снегот можат да влијаат на вас оваа зима ако носите контактни леќи. Заштитете го вашето здравје на очите во зима за здраво и удобно абење на леќата и избегнувајте неочекувани проблеми како што се синдром на суво око или кинење рефлекс.
Мали промени во вашата дневна рутина можат да ви помогнат да ги избегнете овие состојби, затоа не заборавајте да бидете хидрирани и да избегнувате суви извори на топлина. Не двоумете се да се обратите кај офталмолог ако сметате дека нешто не е во ред со вашите леќи!