Како да се грижите за стапалата за да спречите проширени вени Болести и третмани, здравје
Тие не ја сакаат топлината на летото, ниту студот на зимата. Барајќи голема потреба, нашите нозе бараат внимание секој ден и на која било возраст. Еве што да направите за да спречите проширени вени!
Статистичките податоци ги докажуваат во право: 30% од жените страдаат од тешки нозе, едем, проширени вени. Сè уште сте на одмор - можете да започнете да се грижите за нив како што заслужуваат.
Како да имате здрава периферна циркулација
Останете во автомобилот неколку часа на ден, заглавени во сообраќајот. Исклучете ја топлината - нормално, сте ладни. Но, слушнете го нашиот совет: исклучете ја вентилацијата во нозете! Потребно е греење на шофершајбната, нозете - не. Дали јавниот превоз изгледа подобар? Застанете во толпата и нозете ви се вкочанети. Ако добиете место на столот, тоа е добро! Добро ?! Верувале или не! Топлината од радијаторот настрана е катастрофа за вашите нозе!
Што заборавив Дава. Дожд и снег што ве принудува да носите чизми. Нивната мека кожа ги загрева и проширува вашите вени, а нивната елегантна форма ја компресира пулпата на ногата, спречувајќи да се крева крвта. Во старите денови, само баби се жалеа на болка во ногата. Денес страдаат млади жени, па дури и тинејџери. Зошто? Медицината сè уште ги нема сите одговори. Но, едно е сигурно: начинот на живот е одлучувачки во проблемите на периферната циркулација. Колку добри вести! Тоа значи дека можете да спречите и лекувате. Ајде да видиме како!
Што да јадете за да не добиете проширени вени
За да ги зајакнете вените, треба да се справите со задржување на водата, запек и хемороиди. Се решава со конзумирање на одредена храна: малини, црна рибизла, боровинки, полн со витамин ПП - непријател на задржување на водата. Другите прехранбени производи имаат дар за зајакнување на theидовите на вените - како што се растителни масла (резервоар со витамин Е), магдонос, агруми, јагоди (богати со витамин Ц), жолто овошје и зеленчук (богати со бета-каротин), црвено месо, печурки, семиња тиква (важни извори на цинк и селен).
Како да се бањате за да спречите проширени вени
Погазете се навечер со топла бања, околу 33 ° C, но завршете го со ладен туш (на собна температура) на нозете. Или, уште подобро, со алтернативни тушеви - топло, ладно, носејќи го млазот од горе надолу и од долу нагоре.
Наш совет. Топла утринска бања? За ништо на светот! Топлината ги шири вените и вие ќе застанете во место, стоејќи - во автобус или на седиште - во автомобилот. Вистинска катастрофа!
Кои креми спречуваат проширени вени
Повеќето креми за стапала содржат гинко билоба, костен, црвена лоза, активни состојки кои продираат во кожата.
Наш совет. Најдобар начин за нанесување на кремот: подигнете ги нозете и поткрепете ги на theидот, ставете го кремот во вашите дланки и масирајте ги од дното нагоре, така што кремот ќе влезе во кожата. Галење за стапалата ставено на тест!
Што да се пие и колку да се избегнат проширени вени
Водата. Повеќе. Таа е шампион во елиминирање на токсините од телото. И, многу пати, од страв од надуеност, се присилуваме да пиеме помалку вода. Тотално погрешно! „Малку“ треба да важи за алкохолот - прави многу штета, проширувајќи ги вените!
Што да се носат, а што не
Половина, оформени фармерки - да, оставаат впечаток. Само тесната облека го отежнува враќањето на вените (начин на враќање на крвта во срцето).
Наш совет. Таквата облека не е за цел ден. Оставете ги во ретки прилики.
Обувки погодни за здрава циркулација
Високите потпетици не дозволуваат ѓонот да се свитка на земја - суштинско движење крвта да ја „напушти“ петицата и да се крене на подножјето на стапалото.
Наш совет. Носи чевли со рамен ѓон. Или барем потпетици не повисоки од 3-4 см. Оставете потпетици од 12 см за новогодишната ноќ или други прилики… што е можно поретки.
Додатоци на храна за лесни стапала
Од време на време, лек од цинк, селен, витамини Е и Ц-супстанции кои ги штитат wallsидовите на вените - ви носи многу добро. Растенијата што помагаат се оние кои циркулираат крв и ги зајакнуваат вените: гинко билоба, црвена лоза, коњски костен, леска од вештерки, семки од грозје.
Наш совет. На плафар има многу готови препарати - таблети, тинктура, гелови, итн. Купете со вашиот фармацевт!
Трикови за дома и работа
Не ставајте од столот со часови. Лошо за вашите нозе! Особено ако ги држите вкрстени. им помага!
- Движете ја крвта. Станете од време на време и направете неколку чекори; соблечете ги чевлите и прошетајте тениско топче со ѓонот - мускулите се опуштаат, крвта се исцедува од ногата и ќе се чувствувате многу добро; држете топка помеѓу колената и исцедете ја колку што можете посилно - ставете ги мускулите на бутот да работат и деконгестирајте ја венската циркулација; ставете ја едната нога на чекор, искачете се на врвот на ногата, спуштете се така што петицата е под палецот, повторете 10 пати, а потоа сменете ја ногата.
- Носете медицински чорапи што ја активираат циркулацијата. Изберете ги (потенки или подебели) во зависност од сериозноста на проблемот („скршени садови“, едем, проширени вени, проширени вени).
Спортот спречува проширени вени
Спорт, спорт, спорт. Дали сте уморни од слушање дека тој прави чуда во сите ситуации, во сите проблеми, на сите возрасти? Нема врска. Оса постојано слушаше. Одење (особено на песок или искачување по падина, бидејќи петицата е пониска од остатокот на ѓонот и работат сите мускули на стапалото), пливање, качување, скијање, танцување, гимнастика или возење велосипед - изберете. Било кој од нив е благослов за вашите нозе.
Наш совет. За тенис и џогирање, не штедете кога станува збор за квалитетот на чевлите! И, за време на тренингот за загревање, тој носи чорапи што му ја затегнуваат ногата. Или истегнете се.
Фото: Шатерсток