Како да се исуши (е), распарчена област за почетници - Форум за боди-билдинг за градење на мускул
мотор
откако отидов на годишен одмор во август, размислував да изгубам складирана вода во јули, така што дефинициите се малку поизразени. Сега сакав да ве прашам каква храна за размислување можете да ми дадете за да ја извадам излишната вода од моето тело, се разбира.
Од една страна, помислив да направам лек од зелен чај и повторно да го измијам.
Кои други методи ги знаете кои се природни? Не сака екстремен резултат само малку нешто за егото.
Дали има храна што помага?
Јас тогаш би ја „запрел“ мојата креа во тоа време. И, на одредена основа, би прибегнал и кон супи.
староне
Баслинер
Јас не би запрел креатин. Дури и ако складира малку вода, 1-2 килограми повеќе нема да изгледате сунѓерести или слично. Мислам дека е една од најважните супи што навистина носи нешто!
Капите за Греентеа се во ред, но не се ни чудо-лек! Ги користам постојано 2 години и можам да зборувам само за нив постојано позитивно!
Единственото нешто што помага е да се намалат калориите и да се откажат од јаглехидрати за да станат потешки.
Не знам дали диетата е лесна или потешка за вас. Јас би започнал со малку кардио 2-4 пати неделно и би ги намалил калориите! Тогаш мора да видите што прави вашето тело. Ако изгуби тежина и вашата форма стане подобра, тоа е во ред. Ако не повеќе кардио и намалете ги калориите!
Не знам дали ги броиш калориите или не. Ако не, би бил повнимателен да јадам протеини. Не треба да недостасуваат ниту добри масти!
Колку време имате планирано за тоа? Лично, мислам дека малку доцниш.
мотор
Така што во моментов правам кардио 4 пати неделно плус моите нормални 3-4 единици за обука.
Јас бројам калории. Во моментов само добивам дефицит од 600 калории на ден.
Мојата диета е доста протеинска (кварк, јогурт, риба, пилешко). Плус ореви, зеленчук и овошје.
Поради креата, не станува збор за 1-2 кг, туку за тоа што не сакам да ги носам работите со себе на 3-неделна турнеја со ранец. Кога станува влажна, сè што имам е каша .
Сум бил на тоа скоро 5 недели и би ја задржал диетата така, тоа не е тешко за мене. Веќе можам да ги пријавам првите резултати.
За мене во моментот не губам тежина, туку конвертирам. Работи прилично добро. Направи добар скок напред во однос на силата и издржливоста. Само би сакал да ги потенцирам дефинициите малку повеќе.
хитмантерипер
Треба/секогаш можете да земате зелен чај и да не го земате за лек
Ниту јас не правам лек со витамин Ц.
долниот kfa треба да биде јасен.
ако навистина сакате само да изгубите вода, т.е. kfa е веќе малку, сепак имате доволно време
прашањето е повеќе што точно ова е за одмор.
Така, со празник за вклучување во јадење може да дехидрирате претходно, со малку јаглени хидрати, а потоа да го погодите силно на одмор.
Ако ова ќе биде одмор за пиење, заборавете на одводот.
уреди: турнеја со ранци? тогаш заборави ги последните редови
Каде одите, што сте планирале?
мотор
hitmantheripper напиша:
Треба/секогаш можете да земате зелен чај и да не го земате за лек
Ниту јас не правам лек со витамин Ц.
долниот kfa треба да биде јасен.
ако навистина сакате само да изгубите вода, т.е. kfa е веќе малку, сепак имате доволно време
прашањето е што точно ова е за одмор.
Значи, со сите вклучени фурсурлауб може да дехидрирате претходно, да бидете со малку јаглени хидрати и потоа да се забавувате на одмор.
Ако ова ќе биде одмор за пиење, заборавете на одводот.
Значи, лекот е прекумерен. Зелен чај земам и секој ден. Но, повторно би го возел исклучително високо. Така на 8 капсули на ден и 8 литри вода. Во моментов сум на 2 капсули на ден и 4 литри вода.
Одморот ќе биде тура со ранци во Шри Ланка со акцент на нуркање. Секако дека ќе има пиво или две таму и храната е навистина болна во земјите од таму долу затоа што и онака не јадете многу. Обично се враќам од таков одмор со 2-3 кг помалку отколку што летав таму.