Како да се изгуби слободата по раѓањето
Од Петре Добреску, понеделник, 2 септември 2013 година, 13:40 часот Последно ажурирање петок, 08 јануари 2016 година, 13:30 часот
Не брзајте директно во собата!
Популарна изрека е дека потребни се 9 месеци да станете мајка и уште 9 да станете повторно жена. Можеби нема да мислите дека повторно ќе бидете во форма по раѓањето, кога ќе се погледнете во огледало и да видите како стомакот е уште отечен и вашата кожа е сериозно оштетена откако е целосно нагласена. Но, ќе бидете во форма побрзо отколку што мислите. Не опседнувајте со слабеењето и полека започнете ја програмата за вежбање и закрепнување. Од првите денови по раѓањето можете да започнете да правите вежби за враќање на карличниот под. Вежбите Кегел, кои сте ги практикувале пред раѓањето, исто така помагаат во зајакнувањето на внатрешните мускули на стомакот. Редовно вежбано, тие го забрзуваат закрепнувањето, без разлика дали сте се породиле природно или со царски рез. Мајките кои ги извршија овие движења во првите недели по раѓањето можеа да започнат програма за обука порано, да се вратат во форма по раѓањето.