Како да се излезе од; навредлива врска; Петре Барлеа

Навредливите односи се деликатна тема.

Следејќи ги епизодите во Подкаст со гранично нарушување, нарцисоидно растројство и асоцијално нарушување во кои пристапив на темата емоционална и физичка злоупотреба, решив да го соберам целото знаење што би можел да го соберам за бегство од насилна врска - без оглед на како ја дефинираме злоупотребата.

Написот подолу започнува од најлошата премиса - имено дека сте во најнавредлива можна врска, со сите потенцијални состојки: физичко насилство, прекумерна контрола, понекогаш лишување од слобода, заплашување, s.a.m.d. Секако, можете да се најдете во најсреќниот случај кога не поминувате низ сето ова, но сепак знаете дека е време да ги спакувате куферите и да заминете.

Ако сте во навредлива врска, најдобриот начин да се заштитите и да избегате е да креирате план за безбедност со кој да избегате.

Прво на сите: зошто да излезам надвор?

Семејно насилство - обично започнува со вербално насилство. Потоа, се појави првата шлаканица, стегната во вратот, непредвидлива ... и мислите дека нема да продолжи вака, дека беше бегство. Но, за жал, најдобриот предиктор за однесувањето во иднина е однесувањето на минатото… и погледнете, се будите со уште поголемо физичко насилство, скоро се навикнувате.
Се чувствувате напнато цело време - ве обзема чувство на несигурност, страв, напнатост, сила кога ќе се вратите дома. Секогаш одете по врвовите „за да не избувне вулканот“, а врската одамна престана да биде безбедна средина во која ќе се опуштите и ќе се чувствувате сакани и разбрани.
Злоупотребата не е ниту нормална, ниту во ред - дури и ако завршите во ситуација кога мислите дека е ваша вина што добивате ваков третман - ќотек, навреди, вербално понижување, итн., злоупотребата сè уште не е во ред.
Не можете да го поправите вашиот насилен партнер - најдобриот предиктор за однесувањето во иднина е однесувањето што лицето го имало во минатото. Ако ве погоди во минатото, разумно е да мислите дека ќе го стори тоа во иднина. Дури и да ви донесеше цвеќе и бонбони и да ви вети дека нема да се повтори. И покрај тоа што застана на колена и се заколна дека нема. Всушност, овие работи се типични за насилниците. Дали изразот „топло, ладно“ ви звучи познато? Дури и ако ви вети дека ќе се смени, дури и ако отиде на терапија или некоја програма за управување со гнев, дури и ако се надевате дека тој ќе се смени еден ден, дури и ако имате впечаток дека можете да му помогнете има безброј случаи кога зборот „часовник“ е „доволно“ и добра идеја е да се напушти.

Се разбира, лесно е да се каже, тешко е да се направи. Повеќето жртви на злоупотреба се многу приврзани со насилникот преку трауматска врска.

Знаци дека вашиот насилник НЕМА да се промени:

Минимизира злоупотребата, негира дека станува збор за сериозна работа, вредна за разгледување. (Осветлување со гас)
Продолжете да се обвинувате за неговото/нејзиното однесување. „Погледнете што ме натеравте да ви направам! „Да не беше таков, не би те победил. (обвинување на жртвата)
Преправај се дека си злоставувач (знак на осветлување на гас, пронајден кај нарцисисти и психопати)
Ве притиска да одите на терапија со двојки додека злоупотребата продолжува
Тој ви кажува дека му должите уште една шанса, дека имате обврска да му го доделите
Тој продолжува да има проблеми со употребата на супстанции или законот, и треба да инсистирате да останете на лекување
Тој вели дека не може да се промени ако не останете близу до него/неа и дајте му безрезервна поддршка
Тој сè уште се обидува да добие милост и емпатија од вас, вашите деца, вашето семејство и пријатели. Тој се претставува како маченик, додека ве злоупотребува зад затворени врати.
Очекува нешто од тебе во замена за неговите напори да се промени.
Ве става неразумен притисок да донесувате одлуки за врска - вклучително и ултиматуми поврзани со заедничко движење, брак, деца („Добро, повеќе не тепам/пијам, но заедно се вселуваме“)

Тоа е знак на внатрешна сила кога ќе одлучите да нацртате јасни граници.

ПРИЧИНИ

Пред да разговараме детално, еве ги принципите што треба да се следат:

Планирајте сè однапред, најдобро што можете. Стратегијата е најважна .
Заштитете ги децата - го минимизира влијанието врз нив.
Ценете се себеси, за да разберете дека треба да заминете за да се заштитите - без оглед што ќе ви каже и како ќе реагира откако ќе го сторите тоа. Изберете еволуција и слобода.
Прифатете помош од други.
Соочете се со вашиот страв и исцрпеност. Соберете ја својата сила и храброст.

Како бегате?

Стратегијата и планот се многу важни

Не го потценувајте времето што го поминувате во планирање. Колку подобро планирате да заминете рано, толку поуспешни ќе бидете за време на бегството. Важно е:

точно да се знае каде ќе останеш
да има стратегија поврзана со што ќе правиш
да има сите суштински документи собрани заедно, заедно со сите други важни предмети
да има луѓе на кои треба да им се обратат, кои разбираат што ви се случува и подготвени се да ви помогнат.

Планирајте го денот и времето што ќе ги оставите. Обезбедете ја вашата сметка за е-пошта, сметки во банка и социјални медиуми. Willе зборуваме долго за сè.

Разговарај со некого

Можеби на почетокот не ви веруваат. Може да биде понижувачки да зборувате за злоупотреба: да признаете дека сте биле тепани со години, да зборувате за тоа како сте биле навредени и понижувани. Ова е чиста ранливост, што е знак на сила, а не на слабост. 1.000 пати е подобро да имате храброст да разговарате и да заминете отколку да останете во насилна врска со години.

Со кого да разговараме? Со пријатели, свештеник, психолог, социјален работник, невладина организација што се занимава со помагање на жртви на домашна злоупотреба.

Психолошка обука

Јас го познавам случајот на злоупотребена личност која не само што потекнуваше од супер респектабилно потекло и имаше чесна работа (во никој случај не го гледаше ТВ стереотипот на сиромашната рурална жена), туку имаше дури и пријатели кои организираа операција за спасување.

За жал ... погоди што се случи? Па, даму се вратил на насилникот! Како го објаснувате тоа? Преку феномени како што се трауматско сврзување и исклучително слаба самодоверба.

Затоа, пред да заминете, треба да донесете цврста одлука, посветеност на себе си.

Да се дојде до таа точка, треба да ги усогласите некои мисли и емоции:

Злоупотребата е реална. Не е само во твојот ум. Дали го знаете изразот „кога сакаш не удираш?“ Како може да нема злоупотреба ако тој ве третираше до последниот човек - дури и ако тој го менуваше отровот со мед и млеко.
Вие не сте причина за навредливото однесување. Вие не го заслуживте тоа.
Вие заслужувате многу повеќе. Секој човек заслужува да биде сакан, да се држи настрана од луѓето што го повредуваат.
Вие заслужувате да ве третираат со почит.
Заслужувате среќен живот, во кој се чувствувате безбедно.
Вашите деца заслужуваат среќен и безбеден живот - далеку од крик, страв, навреди и насилство што може да ги обележува до крајот на животот.
Вие не сте сами во оваа ситуација. Има исклучително многу луѓе кои поминуваат низ такво нешто.

Идентификувајте безбедно место за бегство

Треба да знаете точно каде одите кога ќе ја затворите вратата и да го завршите ова поглавје од вашиот живот. Можете да одите во куќа на пријател или засолниште за жртви на семејно насилство.

Воспоставете код што ќе го користите кога зборувате на телефон - па тие знаат дека си во опасност. На пример, ако разговарате со вашата најдобра пријателка, можете да и кажете: „Сакав да ве прашам дали сте направиле пита со јаболка. Како излезе за вас? “ И, таа ќе знае дека повторно си го изел ќотекот и дека сакаш да избегаш

Воспоставете тајно место од кое можат да ве одведат со автомобил. Не избирајте место каде обично одите, но некаде каде што е малку веројатно да одите (на пр. Во кафуле на бензинска пумпа во сосема друга населба, интернет кафе каде што веројатно нема да оди)

Што правите ако треба да носите поскапоцени работи што не се вклопуваат во мал багаж?

Направете „пролетно чистење“. Ставете ги сите во кутиите, кажете дека ќе донирате дел од бескорисните работи - и однесете ги во куќата на некој пријател.

Алтернативно, можете да ги оставите зад себе мислејќи дека вашата слобода може да биде поважна од неколку материјални предмети.

Научете 3-4 телефонски броеви однадвор

Број на пријатели на засолниште, на власти кои можат да бидат предупредени. Тоа е затоа што може да останете без мобилни телефони и може да побарате некој да ви дозволи да остварите телефонски повик.

Соберете докази за злоупотреба или насилство

Во никој случај не смеете да предизвикувате злоупотреба само за да соберете докази! Но, ако се случи, можете да ги соберете следниве докази:

Крвна крпа на него
„Селфи“ слики со модринки, свежи удари, гребаници
Аудио записи на крикови, навреди - кога ќе избие пекол, започнува функцијата за снимање на мобилниот телефон
Документи добиени од лекарски преглед, со кои се потврдува насилството

НЕ подразбира НИШТО

Во недели и денови пред поаѓање, однесувај се во ред со насилникот, усвојувајте неутрално, нормално однесување - така што тие мислат дека ве имаат под нивна контрола. Тој не прави ништо за да ја разбуди неговата параноја.

Некои луѓе можеби треба да му „докажат“ на насилникот дека заминуваат, за да им одржат лекција. Секако, преку таквото однесување не правите ништо друго освен да истурите бензин на оган!

Бидете сигурни дека ги имате основните документи

Купон за автомобил, имотни листови, потврди за табелирање на катастар… подобро знаете што треба да биде вклучено во планот. Направете копија од клучевите од автомобилот доколку е потребно во вашиот случај.

Заштитете ја вашата безбедност преку Интернет

Променете ги вашите лозинки на: е-пошта, Фејсбук, Андроид, Интернет банкарство итн.

Создадете друга сметка во банка и уништете ги старите картички

Ако има навика да ја контролира вашата финансиска активност, осигурете ја вашата материјална независност со создавање на нова сметка, со нови картички.

Направете план за вашите миленици

Оние што не сакаат животни нема да го разберат ова, а оние што ги сакаат целосно ќе разберат. Што ќе се случи со вашите миленици кога ќе заминете?

Разговор со адвокат

Не знам што да ви кажам тука, се надевам дека ќе можам да поканам адвокат специјализиран за такви ситуации да разговара со нас и да разјасни.

Вашите важни документи однесете ги на безбедно место

Извод на родени
Пасоши: ваши и детски
дипломи
Финансиски документи - од банка
Имотен лист на автомобилот, документи за лизинг

Спакувајте го багажот и скријте го добро

Во него ќе имате: промена на облека, важни документи, размена за вас и децата, лекови, скапоцености (како накит или фотографии).

Заштедете пари за итни случаи

Заштедете доволно пари за непредвидени ситуации: такси, превоз до друг град, храна, пелени за бебиња, итна медицинска помош итн.

Што друго да се вклучи во безбедносниот багаж?

Важни документи (види погоре) - ако не ги оставивте на безбедно место и одлучивте дека е подобра идеја да ги земете така
Телефонски броеви, напишано на преклопена и добро скриена хартија.

Но, ако сум премногу исплашен да заминам?

Можеби сте добиле закани, сте претрпеле физички пречки. Во овој случај, треба да добиете поддршка од некој на кого му верувате.

Проверете дали не ве следат

Ако лицето со кое сте се поврзале е вистински „контролен навивач“ како книгата, не е исклучено да имате инсталирано тројански коњи во вашиот мобилен телефон, на пример. Или софтвер за следење на лаптопот. Или мал уред за следење на GPS, засаден во автомобилот. (еве ваков пример)

Ако имате добра причина да верувате дека вашиот мобилен телефон е уред за следење, не земајте го со вас. Земете телефон „како во старите денови“ и ставете ја СИМ-картичката во неа. Такви телефони може да најдете на пазарите за болви.

Бегајте кога вашиот партнер е надвор од градот

… Или барем напуштен дома. Идејата е да се најде тој „прозорец на можности“ во кој е најдобро да се оди. Кога можеш да заминеш без да те следат? Кога имате пристап до превоз?

Преземете чекори за развод и старателство над дете

Консултирајте се со специјалист за административните чекори што можете да ги преземете за развод, старателство, споделување итн.

Зошто луѓето не „оставаат“ насилни врски?

Злоупотребата им ја уништува самодовербата. Се чини невозможно да се започне одново со нови сили, бидејќи тие имаат мала енергија.
луѓе го нормализира насилното однесување, толку многу простуваат злоупотреба и ја трпат како таква.
Многумина не знаат дека се злоупотребуваат. Многу злоупотребени луѓе пораснале во токсични средини, каде разбрале дека „да се биде сакан вклучува и да викате и да ве погодуваат“.
Страв од тоа како другите ќе реагираат. „Што ќе мисли светот? многумина прашуваат… како светот да живее со нас во куќата.
Опасно е да се напушти. Можно е партнерот, заслепен од лутина, да е способен за екстремни гестови (киднапирање, киднапирање, убиство).
Имаше и други неуспешни обиди за бегство. Статистичките податоци покажуваат дека луѓето кои се ослободуваат од насилни врски се обиделе претходно - во просек! - да замине Уште 7 пати до конечното заминување. И тие се вратија

Како заклучок, запомнете: без оглед на тоа како се чувствуваше, заслужувате да ве сакаат!

Вие заслужувате повеќе од тоа.

Одлуката ќе ја донесете сами, и се надевам дека горенаведените совети ќе ви помогнат.