Како да се мотивирате да започнете со обука
Сè што ви треба за завидна фигура
Знам дека не е нова работа и се споменуваше претходно. Како и да е, можам да кажам дека е на 1-то место во одржувањето на мотивација да направите активност. Многумина брзо се досадуваат и многу брзо го губат ентузијазмот, а попрскувајќи малку мрзеливост не е добар рецепт. Да се има колега е повеќе од обука. Тоа ви дава можност да имате социјален момент, да се смеете на патот, да се мотивирате и да се истуркате себеси надвор од границите.
Важна работа кога земате партнер; мора да бидете сигурни дека тој е некој со кого се согласувате и забавно е да се биде со него. Ако партнерот ви здосади или не ви верува, тоа нема да биде премногу добро.
Пронајдете вид на вежба што навистина ви се допаѓа
Обуката не е само одење во теретана. Прочитав во многу статии или книги дека сè додека не играте со тегови не правите ништо. Игнорирај го ова, верувај ми. Вежбите за издржливост со употреба на тегови и одење во теретана имаат своја вредност и придобивки, но тоа не е единственото што можете да го направите. Затоа, искористете ја вашата имагинација тука. Пробајте неколку работи и одберете ја онаа што ви се допаѓа. Да се работи она што навистина ви се допаѓа е мотивирачка работа само по себе што ве одржува.
Работите како што се танцување во сала, зумба фитнес и танцување во сала, стануваат сè попопуларни. Многу од овие активности се потешки отколку што изгледаат и ќе имате одличен тренинг. Да се биде во форма или тренинг е како бонус додека се забавувате со таа група и се чувствувате посамоуверено. Постојат многу начини на кои можете да се забавувате вежбајќи; Други примери вклучуваат боречки вештини, пилатес, јавање и кампови.
Бидете сигурни дека одите на место кое е овластено и легитимно, бидејќи покрај други безбедносни проблеми, може да завршите и со многу повреди. Ова се однесува на која било форма на вежбање во клан.
Важно е инструкторот да е соодветно обучен и да има знаење и вештини за да ве научи на што било намерно да предава. Може да наидете на ситуации кога танчерите ве учат да танцуваат, но тие немаат вештини да ви ги покажат вистинските потези или да ви дадат соодветна обука.
Нека не ве нервира и луѓето ве удираат на улица; Тука не мислам на тоа. Дали некогаш сте биле на точка каде што правите нешто и одеднаш нешто се менува во вас и ве тера да го постигнете она што навистина го сакате и едноставно одите да го сторите тоа. Збунет? Дали ги имате овие денови кога облекувате облека и изгледа дека не ви одговара и не изгледате добро и тогаш обично се вознемирувате? Па, не се вознемирувајте повеќе, лутете се, бидете мотивирани и брзо слабеете.
Што е мотивација? Брзо пребарување на Интернет ќе ви даде многу дефиниции, но во суштина сите велат дека мотивацијата е таа работа, причината, потребата за тоа нешто што ве тера да сакате да направите нешто. Значи, сте ставиле тежина во последните неколку месеци/години или сте надвор од форма, не е време да се вознемирите за тоа. Лути се и искористете го тоа нешто за да ве придвижи и да започнете со вежбање.
Размислете за вашето здравје
Ако имате седентарен начин на живот, со стрес секој ден, лоши навики во исхраната, можеби дури и пушење, или имате малку прекумерна тежина, тогаш го зголемувате ризикот од избор на одредени здравствени услови.
Никој не мисли дека тоа ќе му се случи, но вашето лошо здравје тропа на вашата врата и обично е доцна да се повлече штетата што е направена. Ова на некој начин го вклучува факторот на учење да се сакате себеси. Редовното вежбање може да има придобивки како што се регулирање на нивото на шеќер во крвта и намалување на ризикот од дијабетес, помагање при намалување на крвниот притисок, помагање при болки во зглобовите и грбот и исто така подобрување на нивото на сон, психолошка состојба и енергија. Ова се само неколку од нив, а списокот продолжува.
Кога сонцето грее на жежок ден, ние сакаме да одиме надвор да правиме работи. Користете го ова во ваша корист. Изградете го вашиот пролетен и летен сет на вежби. Правењето малку планирање може да помогне. Обидете се да го изградите вашиот сет вежби како рутина, а не како да правите работи по случаен избор во вашето слободно време. На пример, возење велосипед еднаш на ден или пливање двапати неделно. Идејата е дека ако користите пролет и лето за да изградите одредена рутина, тогаш ќе ви биде полесно да продолжите кога е помалку мотивирачки.
Користете личен тренер
Тука треба да направите финансиска инвестиција. Ако не можете да започнете, ангажирајте некој да ве изнесе. Сè уште можете да најдете многу изговори за откажување на сесиите, но од друга страна ако платите, тогаш нема да сакате да ги изгубите парите.
Ако немате многу пари во резерва, личен тренер може да биде скап и не можете да го чувате засекогаш. Сепак, од позитивна страна, добар тренер ќе работи со вас за да ве мотивира или може да ви помогне да ги најдете работите што ве мотивираат да продолжите да вежбате. Значи, тоа може да биде потребен аванс.