Како да се мотивирате психолошки
Одговори - Страна 7
Подеану вели:
Дозволете ми да ви кажам како се мобилизирав.
Слабеам цел живот, знаете дека започнав во понеделник и ако не видам резултати до крајот на неделата ќе бев оштетен. Потоа започнав друга, и така натаму, herbalife итн што и да пробам.
Пред околу 4 години го започнав Монтињак, го сменив начинот на живот, се хранам здраво. За жал, сакам слатки, сладолед, пиво во лето.
Слабев 10 кг со Монти, од 80 кг достигнав 70 (1,68). Бев задоволен.
Сепак, по една година, половина од нив беа собрани заедно и со целиот изменет режим на проклетиот килограм, тие сè уште беа таму.
Мајка на 2 деца, работа со полно работно време, голема куќа, сопруг никогаш дома (надвор од службата) Никогаш немав време за себе. Легнав доцна во ноќта .
Во ноември минатата година имав напад на паника. Симптомите се како срцев удар, палпитации, висок крвен притисок и многу повеќе. Поминав низ болници, тестови, кардиолози, психолози, психијатри. За жал, овде сите лекови што ви ги давам за депресија ве ставаат во кревет во следната секунда. Кардиологот препорача теретана, кардио.
Сега одам во теретана секој ден, без оглед што ме чека дома. Тоа е моето време, за мене. Се чувствувам многу подобро, ми дава енергија и зошто да лажам почнав да слабеам Уживам секој час кога седам таму и жалам што не останав подолго. Еднаш неделно одам на јога.
Гледам луѓе во теретана ме воодушевија, видов слепа жена на подвижна лента, друго момче без мина, тој има само протеза. Каков поттик имаат тие ? /
Канада е веројатно земја со најголем број на дебели луѓе.И тоа ме стимулира, не сакам да завршам како нив.
Во секој случај, со среќа и излезете на вистинскиот пат.
Она што не ви се допаѓа, некој друг не.
корално вели:
Дијаночица, без навреда, во случај да не приметивте, ја отворив темата, па добро знам за што станува збор.
Јас ја ставам диетата за. дека тогаш ми беше пријатно и сакав да го споделам со тебе. Познавам девојки кои го прифатија како животен стил. Не гледам зошто не треба да размислуваме, имајќи предвид дека тоа не е ограничувачка диета, во текот на еден ден може да се јаде било што, па тоа е диета и начин на живот што е лесно да се следи и прифаќа психолошки, бидејќи не ти одзема ништо!
Девојки, дали знаете како работи слабеењето кај мене? Кога започнувам диета, без оглед колку е слаба, по неколку дена почнувам да се чувствувам послаба, мислам навистина мислам дека почнувам да губам тежина, навистина! Но, јас го предлагам тоа. И, прочитав дека е многу добро што кога сакате да изгубите тежина, да ги ставите умот и потсвеста да работат! Тоа е, идејата дека губите тежина ми доаѓа на ум, и тоа навистина се случува. Вистина е! И уште еден трик, да ги погледнете во огледало деловите во кои сакате да изгубите тежина и да замислите како ќе треба да изгледате, вашиот ум ќе влијае на вашето тело и ќе ви помогне. Обидете се!
Корали и Сергиу (3 јануари 2005 година)
данавасиле вели:
Мотивацијата ја најдов во мене откако го разгледав албумот со фотографии и не се препознав себеси. и еден од нив навистина ми помогна во ефектот на сликите кога бев слаба
друга мотивација најдов во фактот дека сакав убава облека и сите ми беа забранети (тие беа само за слаби луѓе) морав да бидам задоволен со облека од тул што криеше што требаше да се скрие
друга мотивација беше едноставна: Се прашував и размислував дали мојот сопруг сепак ќе ме сака дали ќе продолжам да бидам како плакар (така се чувствував ... на 94 кг)
и последното, но исто толку важно. почит кон мене
затоа минатата година изгубив повеќе од 24 кг за 3-4 месеци и оттогаш сум на постојана тежина од 68 кг
можно е ако имате волја и особено ако сопругот исто така ве поддржува !
ralcat вели:
Одлучив да одам во теретана. Кога ќе биде тоа, не знам, но се решив.
Успеав да изгубам уште една фунта, не знам по какво чудо, веројатно врело, што не ме пали да јадам нешто. Но, јас сум уште од 10 и така се шегувам, бидејќи ми се јаде чоколадо;).
Но, решив дека треба да изгледам во 2001 година и кога сопругот рече дека сум конкретен. Но, не знам кога ќе го сторам тоа. Постојано се чувствувам толку уморно што немам најмала моќ дури и на стомак (и кога мислам дека правев 200. колку пати.).
Мислам дека сме всушност премногу уморни, невистинити, удрени и на врвот на врвовите, исто така, се одмаздуваме на себе со тоа што не се грижиме за себе.
окрис вели:
Дури и ако се чувствувам уморен или многу зафатен, ќе се обидам да правам гимнастика секој ден. Откако ќе ја завршам пораката, ќе започнам аеробик. Денес, по долго време, повторно започнав плетена гума за џвакање. Забележав дека ако џвакам, не ми се допаѓа да пробам се што можам. Најдов совршено ментолирана гума за џвакање што на децата не им се допаѓа многу. Се надевам дека ќе ги даде резултатите што ги даде откако се роди големото девојче.
Данитин вели:
И психолошка мотивација може да биде едноставниот факт што го пишуваме овде. Од она што го забележувам досега, немало многу дијалози, едноставно сите пишуваа така, што им дојде. Од предлози за диети, до искуство со други диети, до начини на размислување. во основа можеме да научиме нешто едни од други. Јас сè уште се обидувам да јадам здраво, но тоа навистина не се врзува. Работев денес, умирав од жед и единственото нешто што беше достапно од ур беше шише Пепси. Прво црно пребарување. Напладне пристигнав да јадам доцна, долго после предложеното време. Бев многу гладен и јадев леб. Втората црна топка. Излегов во паркот со малото девојче навечер и грицкав бисквити со сусам, од кои исто така јадев. Третата црна топка. Така, денот го завршувам со три црни топки .
Што велите, ова може да биде и психолошка мотивација, да си дадеме црни топки и бели топчиња за режимот на еден ден?
Денисабија вели:
Те следев од почеток и среќен сум како поинаква тема. Сè започнува со психата. Оф немам време да напишам колку би сакала да учам на некои испити, но велам дека би било добро да охрабрам едната од друга, како што рече Данитин за да создаде дијалог. Би сакал да останам затоа што ја започнав сесијата и воопшто недостатокот на движење, се чувствува стресот. Да изгубите уште 2-3 кг би било одлично, убеден сум дека ќе доаѓаат природно.Летото генерално ослабува.
Од вчера имав вознемирен стомак и тоа само навечер мина, па морав да останам без овошје.Тогаш имам тенденција да јадам нешто друго за да ги надополнам и сепак се воздржав. навечер јадев само од 3, но се смирив. Горд сум во такви моменти и кога одбивам без жалење.
Најмногу очајувам затоа што луѓето постојано ми нудат да ме хранат, понекогаш мора да прифатам срам и се разбудив дека ми е лошо. Понекогаш јадам повеќе отколку што треба, мислам на порцијата и не секогаш во фиксни часови.
Ако малку ја анализирате вашата исхрана, обидете се да избегнете лоши навики или да ги намалите полека.Кога сте дете, тоа се разбира, но кога ќе станете возрасни, изговорите за ова повеќе не се прифаќаат.!
корално вели:
Данитин, Денисабија и јас велам дека би било подобро да се создаде дијалог. Досега девојчињата не реагираат многу на другите луѓе, секој рече свое:) - или мислење
Данитин, ја прочитав диетата што сакаш да ја следиш. Јас не сум на принцип на слабеење со гладување. Не можам, всушност, да бидам гладен. Прочитајте ја диетата објавена од мене, можеби ќе ви помогне. Ми се чини во ред, затоа што не гладуваш и не се лишуваш од ниту една група на храна. Што се однесува до водата, јас сум прилично глупав во врска со тоа, иако ги заглавив билетите низ куќата, сепак не стигнав ни до 1,5 литар на ден.
Газираните сокови се исклучително лоши! Обидете се да се откажете. Не пиевме неколку години, а не за тежина, за здравје. На пример, пијам чаша сок од порто пафанер без додаден шеќер наутро на празен стомак и пијам вода или незасладен чај во текот на денот - на пример малини или бобинки. На работа, ставив плик со ароматичен чај и топла вода над пластично шише од 500 ml.
Читам дека вежбањето најдобро се прави навечер навечер, тогаш телото најдобро реагира.