Мој план Дукан чекор по чекор 1- Експериментот започнува
01 септември Чекор по чекор план 1- Започнува експериментот
Па, долго време размислував како повторно да направам мал удар на метаболизмот, бидејќи ништо не се случува на вагата за мене. Отпрвин сакав да ја чекам оваа фаза на ПП, во надеж дека променетите навики на јадење во моите денови на снимање ќе го дадат овој удар. Но, сега кога има повторно половина килограм повеќе и затоа не изгубив точно НИШТО во оваа фаза на ПП, сега се преземаат подрастични мерки.
Не секој е запознат со чекор по чекор план на Дукан, тоа е ново развиена програма од него во која јадете исто секоја недела, а исто така треба да има и слабеење. Поточно, една недела изгледа вака:
Мо: ПП
Ди: ПГ
Среда: ПГ + овошје
Четврток: ПГ + овошје + леб
Пет: ПГ + овошје + леб + сирење
Са: ПГ + овошје + леб + сирење + оброк од скроб
Значи: гурмански оброк, инаку ПГ
Како „удар“, ќе ги извршам дните до 6-тиот ден од овој чекор-по-чекор план во оваа фаза на ПГ, па заштедувам јадење од ПП и гурмански јадења. Се надевам дека метаболизмот ќе зајакне малку повеќе за пет дена зголемени јаглени хидрати и дека повторно ќе реагира на ПП.
Нема да се мерам повторно после овие пет дена. Како и да е, започнувам со 81,7 кг.
Значи, денес сè започнува со совршено нормален ден на ПГ, нема ништо ново.
За појадок користев сè што требаше да се стави во салата: кисела зелка, конзервирана туна и шунка.
Во однос на овесните трици, тука беше и мојата втора половина мафини со сладок крем сирење.
Утрото бев надвор и околу многу (на дожд, да!) И ги јадев моите гоџи бобинки и две парчиња сирење Харц.
За ручек имаше тепсија за црн дроб:
Всушност има и јајца, крем сирење и домати, но црниот дроб удави сè со својата боја.: Д
Да, и потоа отидов на шопинг во следните неколку дена. Беше многу чудно да се стават вакви работи на монтажната линија по 11 месеци:
Дукан препорачува јаболка и малини особено, а јас лично секогаш уживав во киви овошје. И тоа секогаш ми беше омилен леб пред Дукан, да видиме дали сè уште има добар вкус. Патем, тоа е всушност количината на сирење за ДВЕ дена и ми е дозволено само едно парче леб на ден, така што нема да има толку многу KH. Многу сум iousубопитен како ќе го вкусам сето ова, но повеќе за тоа во следните неколку дена.
Вечерта имаше многу разновидност: остатокот од тепсија од црн дроб, пушено јајце и лосос и како бифтек.
Уфф, сега сум навистина сит. Првиот (и најздодевен, бидејќи ПГ) ден од чекор-по-чекор план заврши, сега сум многу возбуден за тоа што следува.