Како да се надминат детските слатки желби
Инциденцата на детска дебелина се зголемува и на меѓународно и на национално ниво, главната причина за повеќето случаи на дебелина или прекумерна тежина кај деца од сите возрасти кои се внесуваат калории, вели Лучиана Гавризи, специјалист за дијабетес и исхрана на Националниот институт за Ендокринологија "ЦИ Пархон.
"Најновите податоци велат дека детската дебелина во Романија достигнува 12-13% кај деца од сите возрасти, што е многу, а степенот на прекумерна тежина може да достигне и до 25%. Можеме да кажеме дека во последните 10 години таа е скоро двојно зголемена", Објасни Гавризи.
Според неа, има многу малку ситуации во кои детската дебелина може да биде медицински оправдана - ендокринолошки ситуации или генетска дебелина, процентот е 2 - 3% од случаите.
„Остатокот, до сто проценти, е прашање на внес - внес на храна. И тука мислам на квантитативниот внес - хиперкалорија, неорганизиран распоред на оброци, тотално несоодветна навика на децата да грицкаат нешто постојано. И не зборувам за овошје, туку за дел од помфрит или чипс, комерцијални сокови, исклучително примамливи за децата затоа што имаат вкусен вкус, но и преголем внес на калории за нивната возраст. Самата дебелина се смета за болест., а прекумерниот внес на калории доведува до тоа “, рече лекарот цитиран од Агерпрес.
Таа крева аларм и покажува дека навиките за јадење се образуваат уште од првите години од животот. Како што ќе се хранат родителите, така и децата, додава лекарот.
"На детето не треба да му се дозволува ништо, но не треба да се забранува. Тајната би била рамнотежата. Не мора да му кажеме на детето: 'Не ви е дозволено, не смеете', мора да му дозволиме да вкуси сè. Ајде квантитативно да дозираме сè што детето сака да јаде, пие и што сака, се разбира. Мој совет би бил многу добро подготвен распоред на оброци. Правилото со три оброци и две закуски останува да стои, без оглед на ситуацијата. Дете што јаде многу навечер, наутро ќе се разбуди со слаб апетит, за време на појадокот скоро ќе грицка што се прашувате што, а потоа ќе оди на училиште каде ќе има закуска што ја јаде или не, на напладне не можеме да контролираме што се случува, и кога ќе се врати дома, во 16.00 - 17.00 часот, тој се расипува. Значи, поголемиот дел од внесувањето ќе биде навечер, влегува во еден маѓепсан циклус и следниот ден започнуваме од почеток “, спомна Гавризи, потсетувајќи дека има препорака за калории за секоја возрасна категорија, а повеќето случаи на дебелина се се среќаваат кај деца до 8 години.
Лусијана Гавризи тврди дека влегувањето во заедницата на најмалите е ризик, бидејќи тие гледаат што прават другите деца и почнуваат да копираат.
„Во студиите се покажа дека доењето е заштитен фактор за дебелеење. Што се однесува до децата помеѓу 2 и 10 години, внесот на калории би бил 100 Kcal за килограм “, објасни и Гавризи.
Во врска со начинот на кој може да се „победи“ болеста, лекарот нагласува дека освен диетата, која е прва терапевтска линија, физичката активност е многу важна.
„Седечкиот начин на живот е фактор на ризик за дебелеење. Физичката активност треба да се изведува најмалку три пати неделно и не мислам на деца кои прават спортски перформанси “, рече докторот.
Таа исто така зборува за ендокринолошки состојби кај децата. "Општо, ендокринолошките болести, кои создаваат дебелина, исто така се јавуваат со регресија во растот на детето. Многу е ретко детето да се развива нормално како висина, како причина за дебелината да биде ендокринолошка состојба. Тие обично се наоѓаат во првиот дел од детството. Ние честопати мислиме: "Моето дете е дебело, тој сигурно има проблеми со тироидната жлезда. Но, кај нормално развиено дете шансите се многу мали. Прво треба да видиме дали нема проблеми со јадење"., Рече и Гавризи.
Лекарот објасни и од каде потекнува слаткиот апетит кај децата.
"Со ингестија на голема количина јаглени хидрати, панкреасот се стимулира. Лачи инсулин, бидејќи прима сигнали дека шеќерот во крвта е зголемен. Лачи инсулин, ја нормализира гликозата во крвта. Но, многу често може да го надмине овој праг - го намалува шеќерот во крвта повеќе од вообичаено - а потоа детето посакува нешто слатко. Тоа концентрирано консумирано бонбонче дополнително го зголемува неговото лачење на инсулин. Се појавува магичен круг и тој секогаш сака да јаде нешто слатко. Од друга страна, ако му дадеме јаболко наместо торта, секрецијата на инсулин нема да биде толку силна, бидејќи јаболкото има понизок гликемиски индекс од шеќерот.“, детално објасни Лусијана Гавризи.
Лекарот се сеќава на последниот случај со кој се соочил, осумгодишно момче - 49 кг и висина од 110 см.
"Тој имаше неколку проблеми со дишењето што му ја ограничуваа физичката активност, но детето грицкаше цело време. Тој секогаш имаше нешто, кроасан, за половина час парче чоколадо, сладолед. Мислам дека зеде најмалку 10 закуски на Му препишав нормален начин на живот, со три оброци и две грицки, му ги ограничив слатките, преговарав со шема на „грицкања“ и оброци и му дозволував нешто слатко три пати неделно, и еднаш месечно помфрит, бидејќи му беа омилени. Не му наметнав диета, му објаснив како е ситуацијата ", покажа таа.
Ова привлекува внимание на фактот дека родителите мора да обрнат внимание на тоа што детето троши и колкав е бројот на потрошени калории.
"Интелигентно дете би рекла: добро, дозволено ми е да консумирам 1.500 калории на ден, јадам три чоколади. Не е во ред, бидејќи чоколадото не влијае на внесувањето на протеини, липиди и јаглехидрати потребни за организмот", рече д-р Лусијана Гавризи.