Како да се надмине проблемот со вишокот тежина, стекнат во текот на зимата - Бодишајп

Како можете да го надминете проблемот со вишокот тежина, стекнат во текот на зимата

Денес би сакал да зборувам за почувствителна тема за многумина од вас, имено ... за тие неколку вишок килограми, „стекнати“ во текот на зимата.

Сите се соочуваат со овој проблем, но тоа не значи дека нема решение! Ние би сакале да ни се придружите во практикување од сега, за да бидете сигурни дека ќе се вратите во посакуваната форма до почетокот на долгоочекуваното лето.!

Проблемот, причината и решението

Иако овој ефект од студениот период не е туѓ за нас, различен е степенот до кој тоа влијае врз нас. Постојат луѓе кои ставаат 1-2 кг повеќе во зима, и други кои достигнуваат тежина до 3-4 кг поголема од нормалната.

А сепак, зошто се случува ова?

Постојат две можни причини: некои луѓе можат да страдаат од таканаречена „зимска депресија“ или, во медицинска смисла, од сезонски афективни нарушувања. Но, повеќето од нас не можат да се сокријат зад овој изговор, но за нас, објаснувањето е многу едноставно: во текот на зимата, имаме тенденција да јадеме повеќе и да вежбаме помалку.

Од една страна, ние не сме добро свесни за тоа. Easierе беше полесно за нас да имаме надворешен фактор да го обвинуваме Ј. Од друга страна, има добра вест: тоа можеме да сториме нешто за да го решиме овој проблем.

Не мора да ја чекаме следната недела, следниот месец, ден со повеќе сонце или помалку работа. Ајде сите да се собереме и да се избориме со нашите предизвици, преку „оружје“ што секој го има на располагање, но не го користи многу: дисциплина. Ние, тука во Бодишајп, сме со вас и ве поддржуваме да го направите дел од вашиот живот, секој ден.

Моментот на одлуката

Според речникот, дисциплината е „правило или систем на правила што регулираат однесување или активност“. Тоа звучи одлично J Затоа што отсега ќе ја спроведуваме оваа дефиниција. Наместо да се бориме со зимското зголемување на телесната тежина, можеме да се дисциплинираме следејќи низа правила.

Забранет јазик

Следните неколку недели, не дозволувајте си да кажете „Само овој пат“. Ако размислите за тоа некое време, веројатно ќе го кажете тоа скоро секој ден. Goingе одите на забава. Излезете со партнерот на романтична вечера. Некој ви носи храна затоа што сте биле болни. Роденден е на колега. Споделете го чоколадото што го купивте со вашето дете. Важно е секој пат да кажете „не“. Инаку, овој момент никогаш нема да го преболите.

Стиснете ги забите, воздржете се од јадење од други и направете здрав избор за вашата дневна исхрана. Знам дека не е лесно. Но, знам дека е потребно.

Планирајте ги моментите на разгалување и не отстапувајте од планотНеограниченото лишување никогаш не е добра идеја, бидејќи нема да успее на долг рок. Затоа, добро е да изберете момент на галење од време на време. И кога ќе го направите ова (изберете оброк, ужинка, десерт), треба да бидете многу совесни: јасно да го утврдите времето на денот, местото и какво ќе биде разгалувањето.

Дали имате омилен ресторан? Ајде да склучиме договор. Јадете здраво 10 дена. Без мамење. И на крајот од 10-те дена, одете и уживајте во оброк во вашиот омилен ресторан. Без вина. Уживајте во ова задоволство. И потоа поставете го вашиот следен чекор, вашиот следен момент. Но, во меѓувреме, јадете здраво. Важно е да не отстапувате од овој план за да имате резултати.

Ако отстапите од планот, заборавете на следниот момент на галење во омилениот ресторан.

Зарем не би било срамота да пропуштите нова можност за разгалување, каде што ви дава максимално задоволство, уништувајќи го овој момент со отстапување од планот? Ништо не се споредува со вашиот омилен оброк, затоа… работете за него и уживајте во него кога ќе дојде време.

Движете се континуирано.Спортот не е опционална активност. Сега, повеќе од кога било, треба да го придвижите вашето тело. Вежбањето е многу ефикасен начин да се спречи зголемување на телесната тежина - и тоа е она што го сакаме сега. Не нагласувајте на помислата дека сакате да изгубите тежина, само фокусирајте се на тоа да не продолжувате да дебелеете. Обидете се да се движите со побрзо темпо, 6 дена од 7.

И не заборавајте: летото се ближи. Ајде сите да ја поздравиме, во нашата најдобра форма. И да заборавиме на зимата и прекумерната тежина.

Во секој момент можеме да направиме нов избор што ќе ни ја донесе иднината што ја посакуваме.

Одлуката зависи од секој од нас. Значи, одлуката е ваша.

И, ако не одберете нас да ве водиме и водите во процесот на вашата трансформација, ќе ни биде чест да бидеме со вас.

Ако ги видовте овие информации корисни и сакате да дознаете повеќе за нашите програми за трансформација на телото, ве покануваме на БЕСПЛАТНА и персонализирана консултација со еден од нашите специјалисти за фитнес и исхрана.

Улогата на состанокот 1 на 1 е да откриеме дали нашата програма за трансформација ви одговара и вие сте вид на личност на која можеме да и помогнеме.

Willе разговараме детално за вашите цели и за тоа каде сте се обиделе да достигнете како ниво на фитнес, енергија и здравје.

Покрај тоа, ќе направиме БЕСПЛАТНА проценка на составот на телото.
БОНУС: По консултацијата ќе добиете преку е-пошта здрава и вкусна книга со рецепти за да ви помогнеме во процесот на трансформација.

Состанокот трае околу 30 минути и разговараме врз основа на вашата апликација.

За закажување на консултациите, пополнете го формуларот ОВДЕ: