Како да се наплатате емоционално и да се справите со неуспехот и проблемите - НЛП манија

Оваа емоција на привлечност, задоволство, желба, станува за вас ресурс во постигнување на целта за полагање на испит.

Без овој емотивен ресурс, можеби нема да можете да научите толку ефикасно. Learnе научите и задржите само 10-15% ако не сте го научиле чувствувам емоцијата на привлечност.

Размислете сега за каква било активност што ќе ја направите со задоволство. Добивате подобри резултати кога тоа го правите со позитивна емоција?

Сега помислете на акција што ја правите со негативна емоција. Како се резултатите што ги имате тогаш?

Емоциите се вистинските ресурси што ви се потребни за да бидете успешни

Кога планирате да одите со пријателите во градот или кога сакате да ја запознаете вашата сакана или кога имате важен состанок, секогаш имате лична цел. Вие не правите ништо без лична цел.

Но, поголемиот дел од времето одам на тој состанок со погрешна емоција за таа ситуација.

Колку пати сте имале важен состанок, а емоцијата што сте ја имале е напнатост и вознемиреност, кога би сакале да се чувствувате релаксација и самодоверба?

Оваа разлика помеѓу што Знај дека би било соодветно да го почувствувате она што навистина го чувствувате како извор неуспех Вашиот живот.

Знаете дека е време да останете смирени кога некој ќе се налути, но не сте во можност и исто така се лутите.

Знаете дека би било одлично да имате храброст да го искажете своето мислење кога сите други го прават тоа и само вие молчите, но чувствувате страв дека некој ќе ви се смее.

Вие сакате да се чувствувате ентузијазам кога започнувате нов проект, но едноставно се чувствувате како да сте притиснат и дека веќе не се чувствуваш како ништо.

Сите овие се само емотивни состојби. Некои се многу продуктивни и соодветни за она што треба да го сторите, а други ве блокираат и ве спречуваат да ви застанат на патот.

Како што е можноста да изберете емоционална состојба (ресурс) што би сакале да ја почувствувате?

Пред некој ден седев на компјутер и немав ентузијазам да напишам нешто во книгата или да ја завршам статијата. Ми недостасуваше вистинскиот услов за оваа акција.

Сфаќам колку е фантастична НЛП во овој поглед. Може да го внесете потребниот ресурс за да направите ефективна каква било активност што сте ја предложиле.

Добро, бев на компјутер и мојата состојба беше досада и мрзеливост. Тоа е една од моите држави со која пораснав како дете и на која го знам најдобриот одговор. Јас сум дури и експерт за чувство на овие две непотребни емоционални состојби.

Што правите кога ги чувствувате овие состојби? Дали престанувате да работите и барате нешто за да исцедите капка адреналин? Или легнете на креветот и заспивате? Или, се борите без напор да го направите она што сте го замислиле, иако се чувствувате поспани? И грицкате нокти или се молите за смрт од досада и „забава“

Па, ништо од ова не е ефикасен начин да ме задоволите.

Решението предложено од техниките на НЛП

Willе ве научам што можете да направите кога сакате да имате соодветна држава, држава што ќе ве направи ефикасни во она што го правите. Техниката е едноставна, штом еднаш ја научите, никогаш нема да ја заборавите.

Ги затворив очите и влегов во состојба на Алфа, состојба на светлосен транс, релаксација и си поставив неколку прашања:

- "Што треба да чувствувам сега за да бидам ефикасен?"

- "Која би била вистинската емотивна состојба за оваа акција што сакам да ја направам сега?"

- "Како сакам да се чувствувам додека ја правам оваа акција?"

- "Како сакам да се чувствувам кога ќе ја завршам оваа акција?"

Погледнете сега во вас, во вашето минато, за момент кога ќе ја почувствувате вистинската емоционална состојба. Емотивна состојба што би одговарала на оваа акција и во овој момент. Во мојот случај, се вратив во август, кога пишував 20 страници на ден, бев толку возбудена.

- Почувствувајте сега сè што чувствувавте во тие моменти во минатото

- Замислете дека сите услови од тој момент во минатото се повторуваат токму сега

- Донесете ги сите тие емоции и слики и звуци од минатото до денес и понесете ги со вас

- Дозволете му на вашиот ум да замисли кој било метод со кој би ги почувствувале тие емоции повторно во сегашноста (во овој момент, некои замислуваат дека минуваат низ област со енергија, други луѓе замислуваат дека емоциите течат кон нив како капки дожд, други кои ја инспирираат со дишење итн.). Бидете слободни да чувствувате што сакате, вашиот ум ќе го најде вистинското ментално решение за вас.

- Почувствувајте како емоциите што сакате да ги внесете во вас се интензивираат една по една и кога ќе почувствувате дека сте го достигнале максималниот интензитет што можете да го почувствувате сега, замислете во вашиот ум дека ја правите постапката што ја посакувавте. Потоа отворете ги очите и започнете да ја правите таа акција задржувајќи ја таа емоција во вас.

Вашиот мозок сега ја чувствува таа емоција, но не знае дали ја имате таа емоција затоа што сте направиле нешто или затоа што настанала природно. Вие сте тој што произведува какви било емоции. Размислете кога имате емоција на смиреност и релаксација и легнете на креветот. За неколку моменти, преку мислите, можете да почувствувате или страв, или возбуда, или срам, или ентузијазам, во зависност од тоа што размислувате во тој момент.

Сега, преку оваа техника учите да ја засилувате секоја емоција преку вашата волја.

Запомнете дека емоциите се вашите вистински ресурси кога ќе се одлучите да направите нешто.

Помислете на вашите емоции како на ресурсите потребни за да успеете

Погледнете го вашето минато. Размислете кои емоции ви недостасуваа вчера во одредена ситуација. За каква емоција беше потребно да се почувствувате во ситуацијата за која размислувате? Како ќе се одвиваа работите ако ја почувствувавте таа емоција. Помислете на таа емоција што ја немавте вчера како психолошки (емоционален) ресурс што ви недостасуваше кога ви требаше.

Кои се емоциите што ви требаат денес?

Кои се емоциите што би ви биле потребни оваа недела во ситуациите во кои знаете дека треба да поминете?

Сега, кога научивте да работите со емоционални состојби и да ги гледате како ресурси, да преминеме на централната тема на денешната технологија. Досега ве подготвив и обучив само за она што е најважно за вашата иднина, начинот на кој се справувате со неуспехот, како успешна личност. 🙂

Справување со неуспехот како успешна личност може целосно да го промени вашиот живот. Помислете дека секој човек кој не се предава е човек кој во одреден момент го има успехот што го бара. Овие луѓе не се предаваат затоа што знаат како да размислете и да смисла кога се соочуваат со неуспех. Тие се удираат едни со други, стануваат и продолжуваат кон целта, сè додека не ја добијат посакуваната награда.

Емоционалните ресурси и неуспехот во минатото ве водат кон успех во иднина

Сега запомнете го вашиот најголем неуспех.

Запомнете три чекори:

Моментите пред вашиот неуспех

Запомнете сè што тогаш чувствувавте, запомнете како размислувавте и што ве мотивираше да ја направите таа акција. Запомнете дали почувствувавте дека нешто недостасува како емотивен ресурс. Каква емоција, каков став би бил посоодветен за таа ситуација и тогаш ви недостасуваше. Идентификувајте и и ’дадете име на таа емоција што чувствувате дека ви недостасуваше во тие моменти.

Моментите за време на вашата акција (или постапки) што доведоа до неуспех

Запомнете како се чувствувавте за време на вашето дејствување, каков став, каква емоција ви недостасуваше. Размислете за идентификување и именување на таа емоција.

Моментите по вашиот неуспех

Сега запомнете како се чувствувавте откако се заврши и кога ја оценивте ситуацијата како неуспешна. Запомнете ги своите емоции од тој момент и размислете каква емоција ви недостасуваше тогаш за да можете да го промените значењето на таа ситуација. Нека повеќе не изгледа неуспех, но разгледајте го само обичен резултат. Нека не ви се чини дека сте изгубиле војна, туку дека сте изгубиле единствена битка. Која би била емоцијата што требаше да ја почувствувате тогаш за да имате енергија да продолжите понатаму? На што требаше да мислиш тогаш и да не размислуваш? Какви емоции требаше да имаш и да немаш?

Потоа, за секоја фаза, почнувајќи од првата и завршувајќи со последната, „додадете ја“ во вашиот ум потребната емоција, така што ќе почувствувате дека нешто е променето на подобро. Но, оваа емоција не треба да биде мисла како: „Би сакала да се чувствував помирно“. Мора да се проектирате во тоа ваше минато и да ја внесете таа дополнителна емоција во вас. Како да сте повторно во таа ситуација и како дополнителна можност да имате нова и неопходна емоција. Како да се повторува минатото и сега сте посилни, побогати емоционално, позитивни и полни со ресурси.

Пронајдете ги вистинските емоционални ресурси и почувствувајте ги. Не е доволно да се знае дека кога ве напаѓаат мислите: „Колку би било добро да чувствувате малку храброст“, туку дури и вежбајте ментално додека не го почувствувате тоа.

Сега е време да научите да ги носите сите потребни ресурси.

Направете ја оваа техника во трите моменти на неуспех и додајте ги на вашето искуство на неуспех оние емоции што би ви биле потребни во тој момент. Потоа замислете дека гледате календар и дека ги покривате со своите емоции сите месеци и години од тој календар за целиот ваш иден живот. Размислете сега дека сите оние емоции што ги праќате во вашата иднина ќе бидат на дофат на раката секој пат кога ќе ви бидат потребни.

Оваа техника го менува начинот на кој вашиот мозок ќе добие проблеми и неуспеси. Ако до сега бевте исплашени од неуспех или проблем, сега вашиот ум ќе гледа на неуспехот само како несоодветен резултат и ќе бара друг начин за решавање на проблемот. Вие едноставно повеќе нема да страдате, туку ќе продолжите понатаму.

Најголемите личности на човештвото научиле како да се справат со неуспехот. Се откажувате по колку неуспеси?

Постојат луѓе кои мислат дека ако нешто не функционира веднаш, тоа значи дека тие треба да ја променат својата желба и својата област. Постојат и други луѓе кои сметаат дека ако нешто тргне наопаку, мора да го сменат методот. Овие се оние што ги нарекувате успешни луѓе.

Нема кој да успее на првиот обид. Ретко слушате луѓе како ги фалат своите неуспеси. Така, останувате со впечаток дека вашите соседи, вашите колеги, вашите пријатели успеаја на првиот обид. Лажен!

Без да погрешите, не можете да најдете решение што ќе успее.

За Томас Едисон се вели дека пробал илјадници варијанти додека не ја открил сијалицата што ја знаеме денес. За своите секојдневни неуспеси рече дека сега знае уште еден елемент што не треба да го користи, па затоа е еден ден поблизу до успехот. Кога сте направиле грешка, можете да бидете задоволни затоа што таа грешка е само повратна информација што ви кажува што не треба да правите, сега е време да започнете да ја менувате вашата стратегија.

Пред некој ден им дадов на моите студенти да решат малку игра. Треба да се придружите со само 4 реда, но без да го подигнете моливот од страницата, сите 9 точки подолу. Само сакав да им покажам што ќе видите ако започнете да ја играте оваа игра. Startе започнете да ги цртате 4-те линии и на почетокот нема да можете да се придружите на сите точки. Тогаш ќе пробате друга опција, па друга и друга. Но, кога ќе почувствувате дека ги исцрпивте сите опции, ќе се случи чудна работа. Startе започнете со обнова на маршрутите на кои веќе сте биле и не сте работеле.

Што ти кажува тоа? Дека сме толку нефлексибилни што ги негираме доказите! Дека претпочитаме лошо решение отколку да направиме промена во нашите животи?

(Да, можете дури и да ги споите деветте точки со четири реда без да го тргнете моливот од страницата.)

Домашна работа

Применете ја техниката за изменување на неуспеси во минатото за најмалку 3 проблеми со кои сте се соочиле и кои сè уште не сте ги решиле. Потоа пишете ми и кажете ми како се чувствувавте кога во тие моменти ја „додадовте“ неопходната емоција. Како се промени вашата општа состојба поврзана со минатите неуспеси? Што најдовте ново за тие неуспеси откако ја изведовте вежбата? Дали е можно сега да имате моќ да поправите нешто од минатото што ви припаѓа вам и да претворите неуспех во иден успех? Како се чувствувате кога размислувате за тоа?

П.С. Willе ја снимам и аудио техниката, но размислував да направам еден вид претплата на страницата за оние кои сакаат и аудио техники. Сакам неколку совети од тебе. За колку мислите дека вредат овие техники за вас? Има многу работа на нив и не сакам да ги направам само направени, но сакам тие да бидат најдобрите што моментално постојат и до кои имате пристап.

Мариус Симион Е-пошта МЕНЕ

Јас сум основач на проектот NLP Mania, најпознат блог за личен развој преку невро-лингвистичко програмирање во Романија. Јас сум мастер тренер НЛП, тренер на WingWave, тренер и автор на програми за личен развој.

Мариус Симион Е-пошта МЕНЕ

Претплатете се БЕСПЛАТНО и ќе ти ги испратам тие 6 МП3 со психолошки вежбиТоа е она што ми помогна да растам доверба во мене.

Покрај тоа, периодично ви испраќам статии со најмоќните психолошки алатки за да имате моќ на убедување, да можете лесно да ги решите проблемите во врската на двојката и да ги постигнете своите цели.

3-те енергии на среќата

Човечкиот мозок не е изграден за да ве прави среќен, туку за да ве одржи жив. Значи, мора да ја добиете сопствената среќа. Среќата е табу тема. Луѓето избегнуваат да зборуваат за среќа, исто како што избегнуваат да зборуваат или да размислуваат за смртта. Митови за среќа Постојат луѓе кои […]

Дали сте рационални или емотивни? (вежба за контрола на емоции)

Здраво, јас само се дружев со еден пријател. Во последните минути од дискусијата, тој ми рече дека добил порака од оние дистрибуирани на Фејсбук дека тоа е дефинитивно заговор со овој вирус и дека официјалните бројки се надуени. Му реков дека не знам дали се отечени или не, дали е заговор или не и дека […]

Митовите за среќата и тајните зад завесата

Здраво и добредојде назад во НЛП манија! Почнав да пишувам наутро и седам со мојот лаптоп на кујнската маса и уживам во мирот во куќата. Симона замина со Аделин, ја носи во градинка. Оставија половина чаша чај, веќе ладен, што јас го испив жедно. Јас не носам []