Како да се одржи Оана Кузино во форма на 49 години
Како да се одржи Оана Кузино во форма на 49 години. Каква диета има
Телевизиската starвезда Оана Кузино изгледа многу добро и е во завидна физичка форма. Таа објасни каква е нејзината диета.
Со 49 години, Оана Кузино е една од најатрактивните телевизиски starsвезди во нашата земја. Таа е следбеник на здрав начин на живот. Оана Кузино детално, во едно интервју за списанието Вива, каква е нејзината диета.
„Јас сум приврзаник на медитеранска диета со јапонски акценти, со салати, многу зеленчук, овошје, сирова и зготвена риба, октопод и разни морски плодови, здрави масти, маслиново масло, сирења, јогурти и повремено месо, но што е можно послабо. Конзумирам житарки и брашно во умерени количини, претпочитам киноа, леќата, чиа, овес и жива храна, богата со ензими и витамини. Не отстапувам од режимот на дневен одмор, спијам 7-8 часа ноќе и се грижам да се хидрирам “, објасни Оана Кузино.
Ретко јаде месо
Оана Кузино објасни дека избира квалитетна храна, спортува и ретко јаде месо.
„Јас секогаш се залагам за квалитет, помалку за квантитет и се обидувам да воспоставам конгруенција врска помеѓу физичкиот напор направен тој ден и внесените калории. Јас спортувам и вежбам секогаш кога ќе имам можност, секако 2-3 пати неделно, без разлика дали се тоа пилатес или крав мага сесии, но сакам да играм лопатка со мојата девојка или да пливам “, - рече телевизиската starвезда.
„Претпочитам зеленчук, лисја, зачини, овошје во природна состојба или само малку потиснато. Маслиново масло, секојдневно задолжително за мене, но и семе од секаков вид во нивна природна состојба. Месо, риба и јајца варени според специфични индикации, со варење или печење.
Јас ретко јадам месо, претпочитам јајца како извори на протеини, но исто така и мали риби, бидејќи има многу помала концентрација на тешки метали и бисфенол.
О, по можност од ладна вода, бидејќи има квалитетни омега 3 масти, морски плодови, но и ферментирани млечни производи како кефир, шлаг млеко, но и кисели краставички, кои отсекогаш биле совршен извор на пробиотици за Романецот “, додаде Оана Кузино.