Како да се ослободат воспаленијата во телото - Диета; Исхрана

Начини за ублажување на воспалението во телото

Без видливи симптоми, хроничното воспаление е малку потешко да се разбере, па дури и да се препознае. Сепак, истражувањето го поврза со дебелина, метаболен синдром, срцеви заболувања, дијабетес тип 2, рак, Алцхајмерова болест и автоимуни болести како што е ревматоиден артритис.

Храна што активира воспаление во телото

Овие намирници и навики доведуваат до воспаление. обидете се да ги ограничите или дури и да ги елиминирате од вашата исхрана!

прекумерна алкохол
редовна потрошувачка на прекумерни калории (повеќе калории отколку што му требаат на вашето тело)
транс и заситени масти
пржена храна
рафинирани јаглехидрати како што се бел леб и бел ориз
додадени шеќери
вештачки засладувачи
месо со многу маснотии и преработено месо

Корелацијата помеѓу воспалението во телото и млечните производи

Но, заситените масти можат да доведат до воспаление, затоа бидете внимателни да изберете млечни верзии со малку маснотии. Меѓутоа, ако имате чувствителност или алергија на млечни производи, продолжете да избегнувате млечни производи, бидејќи тие ќе предизвикаат воспалителен одговор.

---