Како да се ослободиме од нашите дебели деца
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Клуж-Напока
На 35 години, Александра Пинтеа може да биде инструкторка за фитнес насекаде во Европа и верува дека спортот и здравата исхрана се единствените работи што можат да ги спасат нашите деца и најблиски од дебелина. Прошетка низ градовите во кои живееме е доволна за да видиме со свои очи дека статистиката поврзана со дебелината, како кај децата, така и кај возрасните, докажува дека сме земја со тежина. Буквално. Решенија?
Колку прескокнав од спортски час? Колку не се гушат дури и сега? Причините, многу. Последиците, на време. Фитнес инструкторката Александра Пинтеа од Клуж ни зборуваше за ефектите од пискањето во училиште. Таа има 35 години, има завидно тело и две чуда од 4 и 7 години кои ја нарекуваат нејзината мајка, квалитет во кој е уште посвесна за важноста на спортот и храната. Александра е една од мајките која успеа да ги оддалечи своите деца од примамливиот свет на кисели сокови и брза храна.
Во просторијата каде што работи доаѓаат тинејџери кои сакаат да импресионираат со беспрекорна фигура. Придобивките од спортот врз децата, ефектите од бегството од часови и диетата се забележуваат со текот на годините: многу дебели деца и возрасни, кои страдаат од разни болести предизвикани од прекумерна тежина.
„Сите ги водиме: тие учат, учат, но никој не мисли дека покрај учењето, на детето му треба и движење. Некои родители не им дозволуваат на своите деца да спортуваат. Тие велат дека не им треба и добиваат исклучоци од докторот. Тие исто така ги ослободуваат своите деца и само со време можат да се видат ефектите. Се појавуваат проблеми со телесната тежина и болки во грбот. Имам луѓе кои доаѓаат во теретана со проблеми во лумбалниот предел и велам дека жалам што побегнаа од спортски часови “, вели инструкторот.
Во теретана ФОТО Професионална академија/Фејсбук Александра Пинтеа личен тренер
Примерот дома
Решенијата за борба против дебелината започнуваат дома, во семејството, а најдобар пример е родителот. „Оставете ги и тие да спортуваат. Има случаи во кои некои родители биле против спортот, но децата вежбале “, вели Александра. Тој инсистира на тоа дека „не мора да имате многу пари за да спортувате“ и дека можете да вежбате во паркот каде што има машини, можете да трчате, луѓето да се тркалаат, да возат велосипед. „Тоа е повеќе од сè“, истакнува инструкторот. Дури и обичните прошетки се плус.
Според мислењето на Александра, телото го следи својот биоритам и што е добро за една личност не е добро за друга.
„Мораме да ги слушаме нашите тела. Проблем во денешно време е исхраната, а не само недостатокот на вежбање. А најдобрата рамнотежа е диетата “, додава таа.
Спорти на плажа ФОТО: лична архива
Еден час исхрана на училиште
Инструкторот смета дека за да ги стимулира децата да спортуваат, би било добро да знаат како им помага нивното движење, да им објасни дека мислат поинаку ако се занимаваат со спорт, дека можат подобро да спијат, да ги држат болестите настрана и многу повеќе, не само што ќе изгледаат добро физички.
„Сега сите имаат проблеми со грбот“, вели Александра. Тој смета дека ако од рана возраст им се каже што е добро, а што не треба да јадат, тоа ќе ги претвори во здрави возрасни. „Во некои градинки на менијата има леќа или супи од леблебија, многу хранливи. Би било добро ако еден час исхрана неделно се воведе во училиште “, смета Александра Пинтеа.
Друго решение што го смисли се различни спортски натпревари на училиште.
„Многу зависи и од наставникот. Тие исто така мора да се стимулираат според возраста. Во малите часови, мислам дека тие одат многу на играта, за да ги привлечат преку играта, а и за големите, истото. Наставникот мора да има свои методи за привлекување деца. Би било добро да разговараме со студентите за тоа што сакаат “, смета инструкторот.
Идејата за пловечки натпревари или генофлексии помеѓу часови во исто средно училиште веројатно ќе ги привлече повеќе отколку класичните натпревари во кошарка, ракомет или фудбал. За дамите, таа смета дека аеробик, гимнастика или балет ќе бидат некои предлози. „Едноставно, тогаш го забележавме. Нешто провокативно. Запознав млади луѓе кои одат во теретана, но тие работат од часови по спорт. Зошто? Тоа е мода “, додава таа.
Релаксација и движење на одмор ФОТО: лична архива
Сеќавањето од Којокна
Сликата на две добро заокружени мајки кои им даваат кола на своите деца остана во умот на Александра. „Сè започнува од родителите. Детето е единственото што го слуша неговото тело. Кога е гладен, јаде, кога не е, не “, вели таа.
Тој се занимава со спортови за одржување од својата 16 година, откако се занимаваше со гимнастика, скијање и атлетика и сака да ги мотивира луѓето да вежбаат за здравје. Тој одбива изговори дека „немам време“ и потрошувачката на производи кои ветуваат чуда преку ноќ: „Јас го промовирам спортот за здравје, спортот што може да го прави секој нормален човек“.
И нештата за кои зборува се остварија. Таа е жив пример.
„Моите деца никогаш не јаделе брза храна до оваа возраст. Никогаш не ги земав. Не им забранувам да јадат. Им објаснив зошто не се добри. Се обидувам воопшто да им кажам зошто еден производ е лош и зошто другиот е добар за друг производ. Мило ми е што сега можев да ги научам за здравата исхрана. Јадев во ресторан за брза храна околу пет пати и секој пат чувствував мачнина “, вели Александра.
Александра Пинтеа ФОТО Фејсбук Александра Пинтеа
Страст до коскената срцевина
Александра Пинтеа е обожавателка на чоколадо и сладолед и зад себе има искуство со две раѓања што ја убедија дека ако навистина сакаш нешто можеш. „Фактот дека имате дете не е изговор да не спортувате. Го почувствував тоа на своја кожа “, вели таа.
Флертувајте со идејата за теретана каде што и мајката и детето можат да се движат заедно. Така, вели таа, се стекнува време, детето се надгледува и квалитетно време поминуваат заедно.
Тајната лежи во организацијата на времето, убедена е Александра, без разлика колку е тешко идејата понекогаш да се спроведе во пракса. Тој работи во фитнес сала во Клуж, одржува демонстрации за организирани групи - како што беше случај минатата недела во кампусот Арка во областа Витан, Букурешт - и заедно со тренерот Виргил Рус од Бистрита одржуваат курсеви за обука за оние кои сакаат да бидат меѓународно акредитирани инструктори за спорт.
За неа, спортот е повеќе од работа. Еден ден, нејзината 7-годишна ќерка, со која спортуваат заедно, и рече: „Дали е вистина, мајко, дека никогаш не би сакала да се занимаваш со нешто друго, дека навистина сакаш спорт?“.
На 15-годишна возраст, Емилија Котул открила дека спортот не значи само плач и болка. На 18-годишна возраст бил инструктор по фитнес со соодветни документи, а сега е личен тренер во Клуж, каде предава и тае бо, фитнес и аеробик. Сега, на 26-годишна возраст, тој признава дека од детето кое го мразеше спортот, стана човекот што не го вадите од теретана со еден или двајца. „Како прво, спортувањето прави нешто за вас“, рече таа.