Како да се ослободите од чувството на уморни нозе Здравје
Пецкање, пецкање, тежина во нозете… И тоа е само почеток, ако не преземете мерки за заштита на нозете што е можно побрзо.
â - º наследност â - º хормонални промени (бременост, менопауза, апчиња за контрацепција), кои предизвикуваат слабеење на васкуларните wallsидови â - º седентарен начин на живот â - es дебелина â - º рамен â - ºï € начин на живот (премногу тесна облека, високи потпетици, професии за кои државата треба да стои неколку часа) - кафе, тутун, зачинета храна.
Растенија кои се ослободуваат од болката во нозете
â - ºСулфинот ги штити венските wallsидови и е ефикасен кај болести предизвикани од нарушувања на артериската циркулација.
Wild - ºï € Дивиот костен ја зголемува еластичноста и отпорноста на крвните садови, ги стимулира надбубрежните жлезди и има антиинфламаторни својства.
â - ºï € Црвената лоза ја зголемува отпорноста на капиларите (садови со фин калибар).
º - º Глог е индициран во случаи на слаба венска циркулација.
Лук има антиканцерогени и антифунгални својства. Тој е индициран кај кардиоваскуларни заболувања и има ефект на флуидирање на крвта. Можете да уживате во придобивките од овие растенија во форма на: чај,
капки, капсули или таблети.
7 трикови за да избегнете оток на нозете
1 Избегнувајте претесна облека и превисоки потпетици
Дури и ако е модерно, избегнувајте тесна облека, не е здрава. Високите потпетици се уште еден „модерен“ непријател што треба да го избегнувате, носејќи чевли што најдобро одговараат на вашата плантарна конформација, со потпетици до 5 см.
2 Ослободете се од лошите навики во исхраната
Вода, билни чаеви или природни сокови промовираат лимфна дренажа. Пијте најмалку 2 литри течности дневно и избегнувајте сол што е можно повеќе, што промовира задржување на водата. Не создавајте навика да конзумирате колбаси, конзерви, масна храна или кафе, бидејќи, како вишок, тие имаат штетно влијание врз вашите нозе. Но, јадете што повеќе храна богата со витамини А, Ц и Е: свежо овошје и зеленчук, растителни масла, кои ги штитат и тонираат крвните садови.
3 Прекумерната топлина не е добра
Топлината предизвикува проширување на вените и, како резултат, крвта потешко се крева од нозете до срцето. Поради оваа причина, треба да се избегнува продолжено изложување на сонце или кој било друг извор на прекумерна топлина: штанд за вештачко сончање („солариум“), сауна, турска бања или каква било топла вода, топла депилација, итн.
4 Искористете ја секоја можност да се придвижите
Дури и ако сте зафатена личност, не двоумете се да ја искористите секоја можност што ќе се појави за да се придвижите. Можете да започнете, на пример, со искачување по скалите, наместо со лифт, или со излегување од автобусот две постојки пред местото каде што сакате да одите.
5 Обрнете внимание на телесната тежина!
Тежината на телото што ја надминува нормалната граница значи дополнителен притисок врз стапалата. Значи, внимателно внимавајте на вашата исхрана и избегнувајте дебелеење.
6 Изберете спорт што ви одговара
Некои спортови ја промовираат циркулацијата на крвта во нозете повеќе од другите. Корисни се: џогирање, возење велосипед или клекнување, додека тенисот или фитнесот се помалку индицирани.
7 Носете медицински чорапи
Медицинските чорапи вршат дегресивен притисок врз стапалата (затегнете ја ногата посилно на глуждот и стануваат полесни додека се креваат на ногата), со што се спречува венската дилатација. Овие чорапи се препорачува да ги носите особено за време на бременоста или во денови кога стоите подолго.