Како да се ослободите од форумот „Софтпедија“ на стомакот
Здраво, имам и малку конфузија, можеби некој со „црн појас“ во фитнес и диета може да ми помогне.
Значи, пред 5 години, добив премногу тежина поради третманот со SSRI што сè уште го земам.
Имав 85 кг на 180 и бев меки.
Пред 2 години скоро го сменив начинот на исхрана и начин на живот во најголем дел и ослабев до 71 кг.
Исто така, изгубив мускулна маса, па започнав да се занимавам со спорт за да изгледам што е можно подобро (без протеини или други пудри), затоа си ставив околу 3 кг мускулна маса. Сега сум задоволен од тоа како изгледам (гради, раце и сл. Не сум од списанието. Но, тој е среќен), но единствениот проблем ми е со стомакот.
Слабев многу и едноставно немам рамен стомак. Ако кажеме дека не јадам навечер и се будам наутро, дури можам да видам некои плоштади таму, само ако испијам доза нула кола, или ако изедам нешто. тогаш бум. не отекува.
Проблемот не е во слојот на поткожни маснотии, туку во моите црева кои се чини дека се доста големи. (Јадам многу одеднаш. Но сум видел и други кои јадат толку многу, а сепак имаат рамен стомак).
Ако јадам брашно, млечни производи и пијам газирани пијалоци, се надувувам.
Вежби за градите, рацете, грбот. и имаш малку за мојот стомак. од страв дека мојата мускулна маса ќе порасне таму и ќе изгледа уште поголема.
Или, дали тоа би било решението, да ги развијам стомачните мускули?
Ако почнам да јадам помалку, но почесто, тогаш со текот на времето, големината на цревата ќе се намали?
Дали чекам некој совет? Од видеата на д-р Берг дознав дека стомакот не исчезнува ако имате стресен живот и не спиете добро. Јас сум „повторувач“ во овие поглавја, за жал, и не можам многу да променам.
Чекам некој совет! Благодарам однапред!
П.С. Приложив слика, изгледа вака наутро кога лежам во кревет, ако станам, тогаш ова нешто исчезнува .
Приложени датотеки
Изменето од albnegru55, 09 септември 2019 - 12:42.