Како да се ослободите од лошиот здив Здравје; Општа медицина
Лош здив или халитоза обично е предизвикана од лоша хигиена на усната шуплина. Сепак, постојат и други фактори кои можат да предизвикаат халитоза, како што се гуми за џвакање, дишење, расипување на забите, несоодветна диета, мрзливо варење или запек, пушење или злоупотреба на алкохол и разни проблеми со црниот дроб. или бубрези.
Наутро се појавува лош здив, особено поради дехидрираност на организмот, но и поради малата количина плунка која се лачи преку ноќ во усната шуплина и со тоа се овозможува развој на бактерии. Халитозата обично се поврзува со многу тежок јазик.
Ако непцата, јазикот, па дури и забите, како резултат на наслаги и бактерии, испуштаат непријатни мириси, потребно е да се усвојат здрави хигиенски навики за орално потекло, трајно да се ослободите од овој проблем. Така, правилно миење на забите, внимателно користење на забен конец и паста за заби, но и испирање на устата со чиста вода може да направи чуда во овој поглед.
Откријте какви несакани ефекти од лековите земате. Дали е можно тие да предизвикаат халитоза? Ако одговорот е да, консултирајте се со вашиот матичен лекар за да видите до кој степен можете да следите алтернативен третман. Во секој случај, не прекинувајте го вашиот третман сам! Само вашиот лекар е во можност да ве советува во врска со ова, засновано на тестови и историја на вашата медицина.
Неколку дена обрнете внимание на диетата што ја следите - дали во вашата исхрана е направена храна што може да предизвика лош здив? Познато е дека лукот, кромидот и одредени видови риби се одговорни за појавата на халитоза.
Како такво, неопходно е да се откажеме од храна и производи кои даваат непријатен мирис на устата.
Постојат многу природни решенија кои можат да ви помогнат во вашиот потфат. На пример, има многу растенија кои, поради своите својства, можат да ви го освежат здивот - џвакајте гранче магдонос или нане пред и после секој оброк, за да се ослободите од специфичната халитоза во такви ситуации.
Ако претпочитате редовно да го решавате овој проблем, тогаш веројатно ќе прибегнете кон гаргара со миење на устата и гуми за џвакање - внимавајте на овие производи што можат да бидат штетни за здравјето! Бидете многу внимателни со комерцијалното средство за плакнење на устата - постои ризик дека тоа ќе ги сензибилизира и иритира непцата. Изберете производ што ви одговара или, уште подобро, исплакнете ја устата со неколку капки масло од мента разредена во чаша вода. Водата не се проголта.
Никогаш не користете ментолирани бонбони за да го освежите здивот, бидејќи содржат шеќер, кој ги храни бактериите што веќе постојат на јазикот.
Измијте ги забите после секој оброк или, ако тоа не е можно, два пати на ден, наутро и навечер. Помеѓу оброците, исплакнете ја устата со свежа вода. Исчистете конец еднаш дневно, по можност пред да го четкате - ова е детал што може да направи разлика. Четката за заби треба да се менува месечно.
Лош мирис: обрнете внимание на начинот на четкање
Не само што на забите им е потребна грижа за отстранување на плаки, мртви клетки и остатоци, туку и јазик. Четкањето треба да се направи со специјална четка, и на горниот и на долниот дел од јазикот.
Бактериите исто така „засолнуваат“ во четката за заби, па затоа за да се заштити подобро, потребно е да се чува наопаку, во пластична чаша со капак, во која има водород пероксид.
Пред четкање, добро исплакнете ја четката. Водород пероксид е подеднакво добро решение за чистење на четката за заби и, доколку ве интересира сосема природен метод, екстрактот од семе од грејпфрут навистина ги убива бактериите.
Шансите се дека вашето дишење не е толку лошо како што звучи. За да го потврдите ова, прашајте личност во која имате доверба и знаете дека тој или таа ќе ви даде искрен одговор ако мисли дека имате лош здив. Обично, ако чувствувате чуден вкус во устата, колку и да е слаба оваа сензација, тоа значи дека страдате од халитоза, во некоја форма. Ова се однесува на периодот кога не јадете.
Еве неколку природни совети кои ќе ви помогнат да се ослободите од халитоза:
Пијте многу вода во текот на денот за да одржите чувство на свежина и чистота.
Свеж сок од лимон, како вода, помага во детоксикација на организмот.
Пазарот нуди многу асортимани на паста за заби и производи за орална хигиена. Изберете тип што особено ви се допаѓа, бидејќи е важно четкањето да не се доживува како скучна работа, туку како неопходна и, во исто време, пријатна акција.
Откажете се од зачинетата храна и намалете ја потрошувачката на лута пиперка, сирење, скуша, туна или масно месо како што се пастрмалијата или саламата - маслата што ги содржат може да ослободат мириси многу долго по нивното консумирање, без разлика колку ги миете јазикот и забите.
Откажете се од потрошувачката на пијалоци и течности кои имаат силен мирис или арома, бидејќи тие траат подолго во усната шуплина - кафето, вината, пивото и вискито лесно се апсорбираат во дигестивниот систем и со секое истекување, ослободува мириси повторно во усната шуплина.
Пијте многу вода и млеко, но намалете ја потрошувачката на сок или алкохолни пијалоци.
Исто така е важно да се откажете од слатките.
Халитозата може да биде предизвикана и од внатрешна состојба. Понекогаш, лошиот здив е „површен“, предизвикан од бактерии на површината на забите и јазикот, но честопати може да биде резултат на лошо варење. За да се ослободите од овој проблем, присилете се да консумирате јогурт секој ден. Јогурт бактериите ќе придонесат за процесот на варење и брзо ќе ги отстранат сите траги од непријатно дишење генерирани одвнатре.
Измешајте лажичка мед и цимет во прав во чаша полна со топла вода и гаргара со овој раствор секое утро. Вашето дишење ќе остане свежо во текот на денот!
Јадете моркови, целер и јаболка, кои помагаат во чистење на забите и одржување на свеж здив.
Нагризувајте суви семиња (сладок ким), анасон или каранфилче, за пријатен мирис на целата уста - чувајте ги семето пригодни, во тегла или во кутија.
Свеж магдонос има сличен ефект и, во исто време, е богат со хлорофил, хемикалија одговорна за зелената боја на растението. Познат е по своите посебни својства за елиминирање на непријатните мириси.
Хлорофилот се наоѓа и во други зелени растенија, како што се луцерка, сок од јачмен, зелена пченица или спирулина. Потребна е лажичка сок од овие растенија за да се ослободите од халитоза - сокот прво мора да се исплакне во устата, а потоа да се проголта.
Нане, рузмарин и жалфија се идеални во борбата против лошиот здив - сепак, бидете внимателни кога користите жалфија, особено ако страдате од епилепсија.
Инаку, исплакнете ја устата со чај од жалфија неколку пати на ден. Чајот може да се пие и со добар вкус.
Алтернативно, користете таблети спирулина, кои мора да бидат смачкани прецизно.
Прополисот има антибактериско дејство, особено ефикасен во борбата против халитозата и одржување на добро здравје на непцата.
Ако ниту еден од горенаведените методи не работи во вашиот случај и вашата халитоза опстојува, треба да побарате совет од лекар, бидејќи во некои ретки случаи, лошиот здив може да биде симптом на посериозна состојба.
Редовната посета на стоматолог е апсолутно задолжителна за лекување на некои шуплини кои можат да бидат одговорни за појава на халитоза.