Како да се ослободите од слободата на дебелина

Од Михаела Барбу, петок, 12 октомври 2007 година, 16:30 часот

ослободите

‘Навредлива потрошувачка на храна, нездрав начин на живот или генетски фактори се причините за вишокот тежина. Ако во семејство, биолошката мајка има прекумерна тежина, постои 70% веројатност дека детето ќе има прекумерна тежина, вели Делија Нитеску, ендокринолог.

Вежбајте пет пати неделно!

Луѓето со многу вишок килограми треба да вежбаат најмалку пет пати неделно 30 минути. Важно е да се зголеми физичката активност: да се оди, наместо да се користи автомобилот; да се откаже од лифтот и да се искачи по скалите; да џогира и да вози велосипед. Покрај лекови, луѓето со прекумерна тежина можат да се ослободат од вишокот килограми и диети. На човек од 113,5 кг му требаат 2.700 калории на ден. За да изгуби тежина, неговата храна мора да содржи 2.000 калории на ден.

Специјалисти утврдија дека во текот на зимските месеци добиваме во просек 0,5 кг, а луѓето со прекумерна тежина и дебели дури и повеќе од тоа.

Како што старееме, нашите калориски потреби се намалуваат. Сепак, по 40-та година од животот, жените се склони кон зголемување на телесната тежина.

Програма против дебелина

Почнувајќи од 20 октомври, ќе започне национална програма за откривање на потенцијални дебели. Луѓето погодени од оваа болест ќе имаат на располагање 54 операции против дебелеење. „Во секоја аптека ќе има тимови кои ќе даваат информации за дебелината и ќе ги водат заинтересираните до канцелариите“, рече Космин Бои, директор на фармацевтската компанија „Зенива“.

Откријте дали имате проблеми со тежината според обемот на струкот

Дебелината предизвикува исклучително сериозни болести, како што се дијабетес или висок крвен притисок. Overените со прекумерна тежина или дебели лица се склони кон рак на дојка, матка и јајници, а мажите на рак на ректум, простата или црево.