Како да се ослободите од стомакот без стомачни клубови
Знаете некоја вежба за да ми помогнете да се ослободам од стомакот, освен класичните стомачни?
Имам настан по тешки операции на стомакот, настан (хернија) што може да се зголеми ако направам цели стомачни. Јас можам да направам само половина и оние со страв.
Дали знаете други вежби? Дури и ако почнам да губам тежина, мојот стомак секогаш останува и тоа е многу досадно.
аналиана рече: Дали знаете некоја вежба што ќе ми помогне да се ослободам од стомакот, освен класичните стомачни?
Имам настан по тешки операции на стомакот, настан (хернија) што може да се зголеми ако направам цели стомачни. Јас можам да направам само половина и оние со страв.
Дали знаете други вежби? Дури и ако почнам да губам тежина, мојот стомак секогаш останува и тоа е многу досадно.
Сервус
вежбајте со елипсовиден велосипед или при одење обидете се да го „цицате“ стомакот, односно држете го напнат за да не го оставите мек или да масирате со рака или со уред за масажа
ако имате други прашања .
Уредот Relax and Tone е многу добар, го користам и можам да кажам дека гледам резултати + пијам многу обична вода. Пожелно е да се биде со лимон. Што е со маснотиите. За стомачните мускули можете да правите склекови, можете да легнете на подот, рацете да стојат зад главата и да ги подигнете само дното и нозете онолку пати колку што можете; легнете и подигнете ги главата и рамената малку од подот и нозете, рацете исправени напред. Останете во оваа позиција 1 минута, по 5-6 повторувања. Важно е да ги промените вежбите и да ги правите брзо, ако ги правите полека, тие се бескорисни. На пример: за 6-7 минути имате намера да направите 3 сета од 10 склека + 20 лифтови + 1 минута од последната вежба. Скокањето со јаже помага и да се ослободите од стомакот. И зелен чај.