Како да се ослободите од стомакот - Страница 128 - Форум на Софтпедија
Изменето од Мариуслав2, 22 март 2018 - 13:47.
Може да се здебелите со здраво јадење и може да изгубите тежина ако јадете многу слабо (преработена храна, многу шеќер, пржени работи).
Можете да добиете тежина со јадење само наутро и напладне и да изгубите тежина со јадење само навечер (имам пријател кој изгуби 40 килограми јадејќи само навечер)
Секоја диета, каква било програма за слабеење, апсолутно сè мора да се заснова на принципот CICO (калории во калории). Калории потрошени од храна - Калории согорени од самото постоење на човечкото тело. пример: На 25-годишен маж, 180 см на 80 кг, со седентарен начин на живот, му требаат 2.166 калории за да ја одржи оваа тежина. (гугл: калкулатор).
Секој чај, апчиња и други работи за кои сонувате ќе ви помогнат, ако не ве натера да јадете помалку, ќе ви ги украдат парите.
Она што треба да се јаде за да се намали телесната тежина е глупаво! Точното прашање е: колку треба да јадам? И да бидам искрен, со 1 час студија, можете брзо да добиете идеја за тоа што би можеле да јадете и колку да изгубите тежина.
Бидете многу внимателни со работата за слабеење и од кого советувате. Зборуваме за индустрија од десетици милијарди евра, што ќе ви вети дека ако јадете ккт, ќе изгубите тежина.
Мој совет:
- Пребарувајте на Интернет, според вашите спецификации, за тоа колку калории ви требаат и оставете таму; почекајте да се појават резултатите по најмалку 2 месеци.
- Намалување или елиминирање на висококалорична храна (над 400 калории на 100гр), калорични течности (сокови и работи).
- Можете исто така да ја примените идејата за Интермитент пост. Во интервал од 16 часа, не трошите калории (или трошите многу малку), во другите 8 храните, но се храните со разумност.
Но, сè што наведов погоре ќе биде нула, ако откако ќе ја достигнете магичната бројка, ќе се вратите на методот пред да го нахраните. И така објавувате на мрежата: Немам диета.
П.С. Видов препорачано на форумот за ЦГ нечија препорака. Пребарувајте на youtube "Раду Антониу". Тој е романско дете, кое завршил медицина и има релевантни мислења за тоа како може да слабеете ИНТЕЛЕГЕНТНО (попаметно отколку што предложив; но не, не сакам да ве замајувам со објава од 9999999 зборови)
П.С. Ја гледам оваа глупава идеја, која треба да ја разјаснам: не можете да изгубите тежина само од одредени делови на телото. Вие слабеете насекаде! Идејата е можна ако многу мал процент на маснотии и првото место да ставите маснотии е на стомакот; можеби само тогаш.
П.С. И, како слабеете преку масажа? SA? AS? A? S? Согорувате калории преку масажа?
Изменето од predatus, 24 март 2018 година - 12:05 часот.