Како да се ослободите од запек за неколку часа со помош на сливи
Многу луѓе имаат проблеми со запек во денешно време, што е состојба предизвикана од повеќе фактори. Диета со малку влакна, дехидрираност или секојдневен стрес се некои од причините што доведуваат до запек.
Ако и вие се соочувате со овој здравствен проблем доста често, не треба веднаш да брзате да користите лекови, бидејќи тие исто така можат да имаат несакани ефекти. Најдобри решенија за организмот се природните. Значи, многу добра идеја би било да јадете повеќе сливи бидејќи тие помагаат во активирање на варењето на храната.
Какви здравствени придобивки имаат сливите?
Тие се богати со растителни влакна
Сливите содржат нерастворливи влакна, и на овој начин можат да спречат запек. Значи, ако јадете пет сливи на ден, ќе ја добиете препорачаната доза на влакна. Сливи помагаат лесно да се елиминираат изметот и затоа повеќе нема да страдате од запек.
Покрај тоа, сливите го поддржуваат развојот на здрави бактерии во цревата и го заваруваат ланецот на масни киселини, главниот фактор за одржување на здравјето на дебелото црево, според secretele.com. Покрај тоа, овие плодови исто така помагаат во одржување на здравјето на мускулите и црниот дроб.
Сливи содржат лаксативни соединенија
Соединението присутно во сливи, наречено дихидроксифенилисатин, е природен лаксатив. Го стимулира лачењето на течности и измет од дигестивниот систем. Сливите се богати со магнезиум, кој има и лаксативно дејство.
Сливите ги активираат ензимите за варење
- Сливите се извонреден извор на витамин А, калиум и други минерали, кои помагаат во активирање на ензимите за варење. Откако ќе се активираат, овие ензими помагаат за брзо отстранување на изметот од дебелото црево.
Сорбитолот ослободува од запек
Овие прекрасни плодови содржат многу шеќери, како што се сахароза, фруктоза и сорбитол, кои помагаат да се елиминира задржувањето на водата или изметот од цревата. Сорбитолот е замена за шеќер и помага при размножување на здрави бактерии во цревата.
Како да подготвите природен рецепт кој целосно ги чисти цревата
Ако страдате од запек, препорачливо е да пиете повеќе вода и сок од слива. Еве како да додадете сливи во вашата дневна исхрана:
• Направете мешавина од сливи, лешници, ореви и други захаросани плодови за јадење наутро за појадок.
• Слива може да се додаде во пудинзите.
• Овие плодови може да се подготват и со млеко и ќе добиете вкусен шејк. Друга опција е да се готват колачи со сливи.
• Измешајте сливи со рузмарин и ќе добиете вкусен ориентален десерт.
• Додадете цимет, мед и коријандер во прав, а потоа додадете сливи. Измешајте сè со јогурт и ќе добиете вкусен и здрав десерт.
• Може да направите палачинки со џем од слива или компот од слива.
Го препорачуваме следниот рецепт за компот од слива
Ако сакате да лекувате запек што е можно побрзо, јадете сурови сливи како такви, бидејќи ќе забележите непосреден ефект. Така, ќе го ослободите дигестивниот тракт од токсини.
Михаела Тудор
Испробајте го овој рецепт за џем од сливи