Како да се ослободите од зависноста од сок
Многу луѓе консумираат газирани сокови дневно, од сокови од кола до таканаречени сокови со вкус на овошје. Сите се полни со хемикалии и содржат шеќер или засладувачи кои предизвикуваат хемиска зависност во човечкото тело. Погледнете како можете да се ослободите од зависноста од газиран сок.
Намалете ја потрошувачката постепено
Тешко е да се навикне на телото на супстанца, а потоа целосно да се одземе од дневната потрошувачка. Обидете се постепено да ја намалите количината на сок што ја пиете. Ако сте навикнале да купувате големо шише од 2 литри и да го испразните за неколку дена, купете поретко, пониски дози, полесно да се пресмета квантитативно.
Измешајте го сокот со вода
Измешајте го сокот со малку вода, тогаш ќе можете постепено да ја зголемувате количината на вода, намалувајќи го шеќерот и супстанциите што создаваат зависност. Научниците исто така го предлагаат методот бидејќи ја намалува потрошувачката на шеќер, што предизвикува зависност и сам по себе, го зголемува внесувањето на вода, што ве хидрира и на тој начин се бори против дехидрираноста предизвикана од кофеин и други хемикалии.
Пресметајте колку време ќе ви треба да потрошите калории
Ако не сте тип за пресметување калории, толку подобро. За секоја доза сок, пресметајте колку калории проголтавте и колку време ќе ви треба да ги потрошите ако трчате, пливате, танцувате, шутирате astверови. Seeе видите дека вашиот сопствен мозок ќе започне да ве предупредува и да ја намалува количината на сок доколку знае дека треба да работи за секоја капка.
Пијте чаша вода пред сокот
Ако се чувствувате како сок, пијте малку вода. Не само што во голема мера ќе ја намали жедта, за разлика од сокот, кој често ве дехидрира со шеќер и кофеин во него, туку исто така ќе ја намали количината на течност што може да ја проголтате.
Намалете го кофеинот
Ако она што ве прави зависник е кофеинот од кола-тип или енергични сокови, тогаш треба да започнете со детоксикација. Ако гасот и меурчињата или шеќерот не ве држат залепени за шишето со сок, прво обидете се да го смените омилениот пијалок во сличен на вкус, но со помала содржина или дури и без кофеин. Како и секоја дрога, кофеинот создава зависност и колку е помала дозата на активната супстанција, толку полесно ќе биде да се откажете од сокот.